Meny

Livsstil

Smoothie bowl med blåbär

_MG_7054_liten_MG_7026_liten

Recept: Berry boost smoothie bowl – med blåbär, hallon och jordgubbar! 

Recept 1-2 portioner:

200 g bär, jag hade lika delar av jordgubbar, blåbär och hallon
2 dl vatten
1 tsk acai
1 tsk super booster greens
1 msk eco protein
1 tsk raw eco risprotein
1 tsk rå kakao

Toppingförslag:

Hallon
Cacaonibs
Bipollen
Müsli, se recept här

Livsstil

Smoothie med blåbär och choklad

Blåbär-choklad-smoothie

Ingredienser: 1/2 dl kokosmjölk (0.4 US cup) / 1 dl blåbär / 1 dl (0.6 US cup) valfri mjölk / 10-15  g chokladprotein / 1 msk kakao / 1 msk sukrin melis eller agave sirap, alt. annan valfri flytande sötning / Några nypor äkta ekologiskt vaniljpulver

Gör så här: Mixa 1/2 dl kokosmjölk + 1 dl blåbär + 1 msk sötning + vanilj. Mixa sedan 10-15 g proteinpulver + 1 dl mjölk + 1 msk kakao + 1 msk sötning + vanilj. Häll upp i serveringsglas och toppa med mer blåbär. Njut!

Fri från: Den här rätten är fri från gluten, socker, ägg och nötter. Laktosfri gör du den enkelt genom att välja ett proteinpulver och mjölk utan animaliskt ursprung.

Livsstil

Chokladsmoothie med hallon och grön boost

_MG_2885_liten_MG_2892_liten

Chokladsmoothie med hallon och grönt superpulver 

En underbart smakrik smoothie som är komplett på alla sätt och vis – fullsmockad av vitaminer, mineraler, enzymer, nyttigt fett, högt proteininnehåll och hälsosamma kolhydrater. Funkar väldigt bra som frukost, mellanmål eller för en utmattad kropp att sluka efter träningspasset. Välj det gröna superpulver du har hemma (tex vetegräs/spirulina/nässla/spenat)

 

Ingredienser till 2 glas: / 1/2 dl valfritt proteinpulver (0.2 US cup) / 4 tsk  kakao / 1 msk super booster greens / 1 tsk acai / 1 tsk chiafrön / 4 dl valfri mjölk (1.6 US cup) / 2 dl frysta hallon (0.8 US cup)

Gör så här: Mixa alla ingredienser, häll upp i glas och toppa med hallon!

Fri från: Gluten, socker, nötter, ägg och laktos.