Meny

Livsstil

Smoothie med hampa & havtorn

_MG_2256_liten_MG_2280_liten

Recept: smoothie med hampa & havtorn

Den här smoothien är en riktig proteinbomb som mättar och ger massor av energi. Förutom risproteinet så innehåller även hampafrön, chiafrön och spirulina också mycket protein. Havtorn är ett riktigt c-vitaminproppat litet bär som har immunförstärkande egenskaper. Samtliga ingredienser kan med stolthet gå under namnet ”superfoods” tack vare sina fantastiska näringsinnehåll. Kick start your day!

Ingredienser 3 glas:

2 1/2 dl frysta jordgubbar
2 dl apelsinkokosvatten
1 tsk risprotein
1 tsk spirulina
1 tsk chiafrön
1/2 avokado
Rivet skal från 1/2 citron
1/2 krm kanel
1/2 krm äkta vaniljpulver

Topping:

Hampafrön
Havtorn
Hallon

Livsstil

Chokladsmoothie med nötsmör & banan

_MG_6861_liten

Recept: Chokladsmoothie med nötsmör & banan

Ingredienser: / 1 msk raw risprotein / 2 dl valfri mjölk / 1 tsk rå kakao / 1 tsk carobpulver / 1 liten banan / 1 tsk citronsaft / 1 msk nötsmör, t.ex mandelsmör

Gör så här: Mixa alla ingredienser. Drick och njut!

Fri från: Gluten, mjölk, ägg och socker. 

Livsstil

Pumpasmoothie med hallon, kanel och ingefära

_MG_8487_liten _MG_8454_liten

Smoothie på pumpa, hallon, ingefära & kanel 

Receptet ger ca 5 dl smoothie

1 dl hackad färsk pumpa, jag använde butternut
1 banan
1-2 msk proteinpulver av valfritt slag
1 tsk honung alt. yacon – eller agave sirap, alt. annan valfri flytande sötning
Saften av 1/2 citron
1/2 msk färsk riven ingefära
1 1/2 krm kanel
1 dl frysta hallon
4 dl vatten
Eventuellt 4-5 isbitar om du vill ha en riktigt kall smoothie

Gör så här: Mixa alla ingredienser till en slät smoothie. Toppa med hallon och servera!

Fri från: Gluten, raffinerat socker, mejeriprodukter, ägg och nötter.