Meny

Livsstil

Chia – och smoothieskål!

Chia – och smoothieskål! Den här färgglada skålen innehåller både chiapudding, smoothie och nötsmör – tre av mina favoriter i en och samma måltid!

INGREDIENSER CHIAPUDDING

1 1/2 dl mandelmjölk
1/2 dl fet kokosmjölk
2 msk chiafrön
En nypa äkta vaniljpulver

INGREDIENSER SMOOTHIE

2 dl havreyoghurt
1 dl hallon
1 liten fryst banan
2 msk valfritt protienpulver, kan uteslutas

TOPPING

Jordnötssmör
Banan
Granatäpple
Aprikoskärnor eller mandlar
Pumpakärnor
Apelsin

GÖR SÅ HÄR

Blanda alla ingredienser till chiapuddingen, blanda väl så att alla frön är täckta med vätska. Rör gärna om då och då. Låt stå någon timme tills den blivit tjock, gärna över natten/dagen. Mixa sedan ingredienserna till smoothien och häll ovanpå chiapuddingen. Toppa med valfri topping – klart!

Livsstil

En fräsch start på det nya året!

Känner du dig lite seg och trött i kroppen efter en skön julledighet? Då kan det kännas fint med en fräsch start på det nya året. Här kommer därför ett gäng inspirerande recept att frossa i. Juicer, shots, chiapuddingar, smoothies, sallader, tacos, gröt, bröd.. you name it – mums! Klicka på länken under bilden för att komma till receptet.

Hälsotips - Spirulina och Multi Greens

Chiapudding med superfoodtopping och spirulinashot

Gröt på quinoaflingor + matchalatte

Gröt på quinoaflingor och matchalatte

Spirulinasmoothie med bipollen, hallon och choklad

Spirulinasmoothie

Rödbetssmoothie, naturlig PWO

Rödbetssmoothie, perfekt innan träning

chiapudding_kiwibar_granatapple_jordnotssmor_3

Den ultimata krämiga chiapuddingen

Vegetariska biffar med quinoa

Vegetariska biffar med quinoa

Frasiga solrosbollar med apelsinsallad och valnötter

Frasiga solrosbollar

RAW bovetegröt med glutenfritt tunnbröd

RAW blåbärsgröt och hemgjort glutenfritt tunnbröd

Chiatrifle med bär

Chiatrifle

Mexikans tacos, glutenfri majstortilla + Mapiful

Mexikansk tacos på mitt vis med hemgjorda glutenfria tortillabröd

Lingonbröd med zucchini - glutenfritt

Lingbröd med zucchini

Sponsrat innehåll

Dagens hälsotips – Multi Greens och Spirulina!

I samarbete med Bio-Life

Dagens hälsotips – Multi Greens och Spirulina! Vill du kickstarta hösten med en närings – och immunförsvarsboost? Då är det här inlägget för dig. Jag försöker få i mig så mycket grönt det bara går genom grönsaker, frukt och bär. Då och då gillar jag dock att boosta mina måltider lite extra med något härligt högkvalitativt superpulver. Det är så enkelt att bara häva ner en tesked i smoothien, soppan eller grönsaksbiffarna och vips – så är måltiden spetsad med det bästa av det bästa. Vissa dagar är det helt enkelt svårt att få i sig allt. Då är dom här två riktigt enkla recepten bra att ha till hands! Vad sägs till exempel om att starta dagen med en grön morgonshot och sedan äta en ordentligt boostad chiapudding till frukost eller mellanmål? Mm, tänkte väl att ni skulle gilla det! Längre ner i inlägget bjussas det dessutom på en rabattkod för Multi Greens och Spirulina, bra va?

Hälsotips - Spirulina och Multi Greens - MorgonshotHälsotips - Spirulina och Multi Greens Hälsotips - Spirulina och Multi Greens - Morgonshot Hälsotips - Spirulina och Multi Greens Hälsotips - Spirulina och Multi GreensHälsotips - Spirulina och Multi Greens

BASILIKABOOST – EN GRÖN MORGONSHOT

ger 2 shots

2 tsk (10g) Multi Greens
1 msk pressad ingefära alt. 2 tsk riven ingefära*
1 dl äppeljuice alt. vatten**
3 msk pressad citronjuice
1 knippe basilika

GÖR SÅ HÄR

Mixa alla ingredienser i en mixer eller med en stavmixer. Varsågod, din morgonshot är serverad!

*Pressad ingefära, alltså i flytande form, finns att köpa i välsorterade matbutiker. Fråga personalen om du inte hittar, det är verkligen en fantastisk produkt.
**Om du är ”nybörjare” med dom gröna smakerna är mitt tips att ta t.ex apelsinjuice eller äppeljuice istället för vatten.

CHIAPUDDING MED SUPERSMOOTHIE

CHIAPUDDING

2 msk chiafrön
1/2 dl fet kokosmjölk i tetra
1/2 dl valfri vegetabilisk mjölk, t.ex mandelmjölk

SUPERSMOOTHIE

1/2 avokado
Saften av 1/2 lime
1 näve bladspenat
1/2 tsk Multi Greens
1/4 tsk Spirulina
1 tsk honung
1/2 dl kokosmjölk

TOPPING

Valfria bär
Mynta

GÖR SÅ HÄR

Blanda chiafröna med mjölken. Låt stå minst 30 min, gärna över natten/dagen. När chiapuddingen satt sig mixar du ingredienserna till smoothien och häller upp den på chiapuddingen. Toppa med valfria bär och mynta. Smaklig måltid!

Psst! Ni får 20% rabatt på Bio-Lifes produkter!

Erbjudandet gäller på Apotea.se, uppge rabattkoden BIO2016 så får du 20% rabatt på ditt köp. Rabattkoden är giltig fram till och med den 15 oktober.

KORT OM MULTI GREENS & SPIRULINA

Bio-Life Spirulina (klick) är rikt på proteiner, vitamin B12, betakaroten och vitamin K. Spirulina är en alg som genom fotosyntes bildar näringsämnen från solljus och näring i vattnet. Detta gör spirulinaalgen till en utmärkt näringskälla för bl.a. proteiner, betakaroten (vitamin A), vitamin B12 och vitamin K.

Bio-Life Multi Greens (klick) är ett kosttillskott gjort på utvalda råvaror i en produktionsprocess som bevarar näringsämnens kvalitet. Multi Greens innehåller torkad juice från gräs och pulveriserade grästyper. Innehåller även spirulinaalger, grönsaker, groddar och en kryddblandning. Ett näringsrikt pulver som du kan använda för att blanda dina gröna dryck.

Inlägget är ett samarbete med Bio-life.
Alla åsikter är mina egna.