Meny

Livsstil

Hallonsmoothie med mynta

_MG_5799_liten

Recept: smoothie med frysta hallon och mynta

Uppfriskande är bara förnamnet på den här smoothien. Helt jäkla underbart att få starta dagen med den här, det vill jag lova.

Ingredienser ett stort glas: / 1/2 banan / 1 1/2 dl frysta hallon / 2 dl valfri mjölk / 1/2 krm äkta vaniljpulver / 3/4 dl färsk mynta / 1 msk ärtprotein

Gör så här: Mixa samtliga ingredienser, späd med mer vätska till önskad konsistens vid behov. Häll upp i glas, drick och njut!

Fri från: Gluten, socker, ägg, mejeriprodukter, nötter.

Livsstil

Grön smoothie med avokado, hampafrön, mullbär och passionsfrukt

_MG_0170_liten _MG_0163_liten _MG_0172_liten

Ingredienser 

1 avokado
1 banan
1 äpple
2 passionsfrukter, ca en halva till garnering
3-4 msk citronjuice
1/2 tsk psyliumfrön, kan uteslutas
1 tsk spirulina, kan uteslutas
1 handfull bladspenat
1 skopa valfritt proteinpulver, jag använde laktosfritt vaniljprotein, kan uteslutas
Valfri mjölk till önskad konsistens, t.ex havremjölk

Toppingförslag: Mullbär, hampafrön, passionsfrukt

Gör så här: Mixa alla ingredienser, smaka av, servera.

Fri från: Glutenfri, raffinerat sockerfri, utan ägg, utan nötter.

Livsstil

Vegansk proteinmoothie med spirulina

Recept: smoothie med spirulina, vanilj och veganskt proteinpulver 

Ingredienser  1 stort glas

1 banan
1 ägg, kan uteslutas
1 msk tahini, eller annat nöt – eller frösmör
1 tsk spirulina
1 nypa äkta vaniljpulver
2 1/2 dl vatten
1/2 dl fet kokosmjölk
2 msk naturellt veganskt proteinpulver av valfritt slag, jag använde det här
Eventuellt 3-4 isbitar

Toppingförslag: Bipollen, kokosflaks, gojibär, blåbär och pumpakärnor

Gör så här: Mixa alla ingredienser till en slät smoothie. Drick och njut!

Fri från: Gluten, raffinerat socker, mejeriprodukter (beroende på vilket proteinpulver du använder) och nötter. Ägget kan uteslutas.