Det bästa sättet att bekämpa influensa ( och andra sjukdomar med för den delen) är ett starkt naturligt immunförsvar. Här är mina bästa tips för att stärka immunförsvaret på naturlig väg. Smoothies till kidsen är toppen. En smoothie varje morgon med superfoods är hur bra som helst i förebyggande syfte.

1, Ät ekologisk mat. Då slipper man onödiga och farliga kemikalier i kroppen som gör att näringsupptaget på maten försämras. Ekologisk mat smakar dessutom mer och godare.

2, Se till så tarmarna mår bra. Den största delen av immunförsvaret sitter i magen. Ät syrade grönsaker, fermenterad mat och ta probiotika dagligen.

3, Börja dagen med en smoothie packad med superfoods som rå honung, ingefära, gurkmeja, chia och hampafrön, rå kakao,  kokosolja och mixa med antioxidantrika bär.

4,  Testa några droppar oregano olja i smoothies både som förebyggande och för att dämpa förkylningssymptom. Inte till bebisar och barn dock! En GRYM olja som faktiskt kan knocka ut ovälkomna intruders.

5, Ett glas varmt citronvatten på morgonen för att rensa och göra kroppen basisk ( alkalisk ) är ett grymt sätt att boosta kroppen på.

6, Ät mycket MYCKET grönt. Alla kålsorter är grymma som grönkål, rödkål, brysselkål osv.

7,  Till sist. Motion utomhus, sol eller extra D vitamintillskott som stärker immunförsvaret.