Har du testat att använda eteriska oljor än?

Eteriska oljor framställs genom att vissa delar av en växt ångdestilleras eller kallpressas.

Oljorna är starkt koncentrerade och ska användas med försiktighet. Glöm inte det!

Eteriska oljor används självklart också med stor framgång i hudvårdsprodukter av olika slag.

Du kan själv använda dem på massor av olika sätt, allt från att doftsätta ditt eget shampo, hudkräm, kroppsolja men framför allt använda dem i ett terapeutisk syfte.

Eteriska oljor har en liten molekylär struktur, vilket innebär att de kan absorberas genom huden och transporteras via blodbanan ut i huden.

Jag använder dem ofta i en diffuser som sprider ånga i rummet.

Man tillgodogör sig effektivt de terapeutiska egenskaperna via en sån.

Känslan att kunna doftsätta ett rum efter specifika behov, är fantastiskt tycker jag.

Jag brukar också droppa några droppar i handflatorna , gnugga händerna och andas in den eteriska oljan med tre djupandningar.

Det här är en favorit just nu. Framförallt att ha till hands då man tittar på nyheterna! I dessa Corona-tider blir det minst fyra djupandningar!!

Har jag svårt att sova så brukar jag smörja in fotsulorna med några droppar med eterisk olja. Då gillar jag lavendel bäst.

Så här i förkylningstider så kan det kännas som lite pålitliga huskurer skulle kunna komma väl till pass.

Här kommer lite knep som brukar kunna lindra.

Ta ett varmt fotbad och tillsätt finskuren ingefära.

Jag brukar skära den i mindre bitar och lägga den i ett tunt tyg som jag binder ihop.

Lägg ned påsen i det varma vattnet och låt påsen ligga i under hela fotbadet.

Försök att sitta i  fotbadet minst en kvart.

Ingefäran är antiinflammatorisk och värmande något som brukar sätta igång svettningen ordentligt.

Under tiden som du tar ditt fotbad så se till att sippa på en stor kopp örtte som du har skurit ned lite mer ingefära i.

Eller varför inte testa Neal’s Yard Remedies nya härliga örtte” Fired Up” som redan innehåller allt du behöver.

Bra att anfalla från alla håll, eller hur!

En sak till som jag tycker är riktig effektivt och kunna korta ned sjukdomstiden är oregano-olja.

Oregatrex- en oreganooljeblandning som innehåller oreganoolja, cayenneolja och pepparmyntsolja.

En otroligt potent blandning som är kraftigt antibakteriell och antiinflammatorisk.

En riktig ”life-saver” i förkylningstider alltså! Oljan levereras i glasflaska med dropp-pimpett och vegetabiliska kapslar för dosering

. Följ bruksanvisningen noga det är starka grejer!

Oregatrex kan du köpa här

När du ändå är igång så passa på att göra lite gurkmejashots.

Lätt att skaka ihop om du inte vill ställa dig och göra kallpressad juice.

Här har du lite enkla tips om du vill göra en enkel blandning.

Ett eget detoxbad är lätt att att göra.

Du behöver bara fylla badkaret med varmt vatten och en deciliter epsomsalt. Att tillsätta epsomsalt i  badet är nämligen ett riktigt bra sätt för att balansera sina magnesium-depåer på.

Magnesium är den mineralen som kroppen blir storkonsument av vid stress!

Magnesium hjälper också till att produceras vårt ”må-bra-hormon” serotonin.

En mineral som är bra att ha mycket av helt enkelt!

Om du vill lyxa till det med ett riktigt härligt badsalt så kan jag rekommendera Lavendel Bath Salts från Neal’s Yard Remedies, som innehåller lugnande lavendelolja som har en aromaterapeutisk inverkan på ett stressat sinne.

Man sover som en liten bebis efter ett sånt här bad.

Bara gör det, ta och bjud dig själv på en riktig self-care kväll.

Bad, egentid och en god natts sömn.

På morgonen passar det kanske bättre med en dusch.

Ett riktigt bra knep som jag har för en härlig duschstund är att stänka några droppar av eterisk olja på duschväggen, sätt på riktigt varmt vatten i duschen ca 30 sekunder sänk sedan värmen till en lagom temperatur,  kliv sedan in i en härligt välgörande stund av en doft som du behöver för den här dagen.

Jag har några olika oljor som jag varierar med, allt efter olika behov och sinnesstämningar.

Sätt den intentionen som du vill ha av dagen och några djupa andetag.

Kanske det här knepet gör det lättare att starta dagen när det känns mörkt och kallt.