Meny

close
Livsstil

Bada bort din stress.

I många kulturer så har man i alla tider använt sig av renande bad för både kropp och själ.

Redan under Antiken diskuterades det om badandes läkande egenskaper, och många av dagens läkare instämmer.

Ett hett bad höjer till en början pulsen och kroppstemperaturen. För att avleda värmen så börjar du svettas, vilket är ett sätt för kroppen att bli av med giftiga ämnen.

Cirkulationen ökar och blodkärlen utvidgas, vilket i sin tur har en blodtryckssänkande effekt.

Blodtryck och stress-dämpande åtgärder kan vi väl alla ha lite nytta av, eller hur?

Ett eget detoxbad är lätt att att göra. Jag har fyllt badkaret med hett vatten och ett par deciliter epsomsalt.

Att tillsätta epsomsalt i ditt bad är ett bra sätt för att balansera dina magnesium-depåer på.

Magnesium är den mineralen som kroppen blir storkonsument av vid stress!

Magnesium hjälper också till att produceras vårt ”må-bra-hormon” serotonin. En mineral som är bra att ha mycket av helt enkelt! Jag har också skurit frukt och örter, av det som passade mina behov just idag.

Apelsin, citron, timjan och ingefära. Doften i badrummet är helt ljuvlig!

Vackert som en tavla och med massor av verksamma egenskaper.

Apelsinen avsöndrar en doft som verkar avslappnade. Citron är renande. Timjan är starkt bakterie och virushämmande. Dessutom bygger den upp kroppens immunförsvar! Och några bitar av ingefära som är både värmande och inflammationsdämpande.

Att få krypa ned i det här doftande och välgörare badet i en halvtimme kan verkligen göra gott för kropp och själ!

Har du inget badkar så satsa på ett fotbad med samma innehåll.

Livsstil

Tid för ett avstressande bad eller en uppfriskande dusch.

Ett eget detoxbad är lätt att att göra.

Du behöver bara fylla badkaret med varmt vatten och en deciliter epsomsalt. Att tillsätta epsomsalt i  badet är nämligen ett riktigt bra sätt för att balansera sina magnesium-depåer på.

Magnesium är den mineralen som kroppen blir storkonsument av vid stress!

Magnesium hjälper också till att produceras vårt ”må-bra-hormon” serotonin.

En mineral som är bra att ha mycket av helt enkelt!

Om du vill lyxa till det med ett riktigt härligt badsalt så kan jag rekommendera Lavendel Bath Salts från Neal’s Yard Remedies, som innehåller lugnande lavendelolja som har en aromaterapeutisk inverkan på ett stressat sinne.

Man sover som en liten bebis efter ett sånt här bad.

Bara gör det, ta och bjud dig själv på en riktig self-care kväll.

Bad, egentid och en god natts sömn.

Åsa Waak Dusch och bad

morgonen passar det kanske bättre med en dusch.

Ett riktigt bra knep som jag har för en härlig duschstund är att stänka några droppar av eterisk olja på duschväggen, sätt på riktigt varmt vatten i duschen ca 30 sekunder sänk sedan värmen till en lagom temperatur,  kliv sedan in i en härligt välgörande stund av en doft som du behöver för den här dagen.

Åsa Waak Neal's Yard Remedies

Jag har några olika oljor som jag varierar med, allt efter olika behov och sinnesstämningar.

Sätt den intentionen som du vill ha av dagen och några djupa andetag.

Kanske det här knepet gör det lättare att starta dagen när det känns mörkt och kallt.

 

 

 

Relaterade Produkter