Stressen är en ständig följeslagare för dom flesta. Allt som ska hinnas med i tid och otid. Och allt som vi oroar oss för…som kanske kommer att hända, eller inte. Det verkar alltid finnas något som frisätter stresshormoner i rejäla duschar, i vårt ganska känsliga system.
Korta perioder av stress är inte skadligt, det är den här långa envisa stressperioden av stress som ofta förorsakar dålig sömn, kort stubin och tålamod.
Ofta sätter sig stress i magen för när stresshormonerna kortisol, noradrenalin och adrenalin får för många och långa påslag så rubbas balansen i tarmfloran. Vilket i sin tur försvagar vårt immunförsvar och gör oss mer mottagliga för inflammationer.
Passa på nu under helgen att vila dig och gör saker som du blir glad av.
Bädda ner dig i soffan eller sängen, drick en kopp te och läs en bra bok.
Varför inte ta en tupplur och gå ner i varv ordentligt. Förmodligen den bästa investering du kan göra efter en intensiv december.
Min önskelista i år ser faktiskt lite annorlunda ut än den jag hade för några år sedan.
Ord som medvetenhet och hållbarhet klingar högt idag.
Jag har spejat runt lite och trodde faktiskt att det var mest ”hälsa och skönhets” saker som skulle fylla min lista.
Men så blev det inte i år. Så här ser listan ut för mig:
1. Beredskapslådan från företaget ”Bered.nu”
Bered.nu har skapat ett kit med allt du kan behöva i en omfattande kris, allt paketerat i en snygg väska. Precis som att du har en brandsläckare om det skulle börja brinna, så är det viktigt att du är förberedd, om du inte skulle ha tillgång till dina basbehov t.ex vatten och el. Hemberedskap är som en försäkring om vardagen skulle vändas upp och ner.
2. Böckerna”Ett rent helvete” och Ett rent samvete” av Anne Liljeroth.
Anne Liljeroth har gjort det igen, producerat böcker med starka personporträtt Jag vill lägga mig i soffan i jul och plöja båda böckerna ”Ett rent helvete” och ”Ett rent samvete.” Jag vill läsa böcker som känns i både själv och hjärta, och som också väcker frågor inom oss. Och om kraften i att göra upp med sitt förflutna.
3. Naturvinet Amber One.
Ett orange naturvin framtaget av den lilla vinimportören Krut & Krut. Vinet utmärker sig i både smak och den ovanligt fina etiketten. Druvorna plockas för hand och får jäsa naturligt med sina skal i tre dagar vilket ger vinet sin karaktäristiska färg. Vinet buteljeras sen utan filtrering eller tillsatser av animaliska produkter.
Så nu hoppas jag att Tomten är riktigt snäll och uppfyller hela listan…
Längtar nu nämligen efter att få lägga mig i soffan med boken i knät och ett glas kylt naturvin i handen. Och med en försäkran om att även om krisen slår till så klarar vi oss i familjen med hjälp av beredskapslådan.
Med det som förhoppningen, så vill jag önska alla mina fantastiska läsare en riktigt,
Vill du bli inspirerad och samtidigt få lite kunskap om kost och hälsa? Då har du kommit rätt!
Jag heter Åsa Waak och efter många år av intensivt resande och boende utomlands i bla Japan, Taiwan, Malaysia och Thailand, så har vi slagit ner våra bopålar på platser som vi älskar.
Så häng med mig i mitt liv då jag bor i långa perioder i Thailand med regnskogen som granne, våningen i Stockholm eller vår ö i skärgården!
Med den kunskapen som jag förvärvat vad gäller välmående både på in och utsidan under mina år utomlands, så jobbar jag nu via mitt egna företag, med att inspirera och vägleda människor till ett bättre och mer hälsosamt liv. Jag är utbildad kostrådgivare, KBT-terapeut och certifierad coach.
Vill du komma i kontakt med mig så maila mig på asa@waak.biz
