Måste bara påminna dig om att du förmodligen har en spikmatta som ligger i någon garderob, och som du förmodligen dessutom har glömt bort att du har.

Nu är det dags att ta fram och använda denna klenod igen. Den är extra bra att använda när stressen är lite för hög, eller efter en stressfylld period.

Spikmattan som blev utsedd till årets julklapp för ganska länge sen och som nu många har glömt bort.

I princip ALLA köpte sig en spikmatta och förundrades över vilken effekt det hade på kroppen.

Jag menar hur konstigt är det inte egentligen att lägga sig på en spikmatta helt frivilligt!!

Det som händer är att när kroppstyngden möter piggarna på mattan, så skickas först smärtsignaler till hjärna,  som i sin tur frisätter både endorfiner och lugnande hormoner i kroppen.

Dom fantastiska endorfinerna som är rogivande och lugnande för hela ditt system.

Man kan beskriva dem som kroppens eget morfin. Det fina med endorfiner är att dom motverkar stresshormonet kortisol, ett hormon som vi alla har lite för mycket av ibland.

Spikmattan sätter igång blodcirkulationen rejält, vilket syresätter spända muskler och ger kroppen bra återhämtning.

När du går ner i varv så sänker du också automatiskt blodtrycket.

Rena rama dundermedicinen kan man väl kalla denna vassa matta för.

Om du vill ge rumpan en extra omgång när du ändå sitter framför datorn så lägger du den på stolen och får då automatiskt en cellulitbehandling för din bakdel.

Hur bra är inte det, så säg!

Stressen är en ständig följeslagare för dom flesta. Allt som ska hinnas med i tid och otid. Och allt som vi oroar oss för…som kanske kommer att hända, eller inte. Det verkar alltid finnas något som frisätter stresshormoner i rejäla duschar, i vårt ganska känsliga system.

Korta perioder av stress är inte skadligt, det är den här långa envisa stressperioden av stress som ofta förorsakar dålig sömn, kort stubin och tålamod.

Ofta sätter sig stress i magen för när stresshormonerna kortisol, noradrenalin och adrenalin får för många och långa påslag så rubbas balansen i tarmfloran. Vilket i sin tur försvagar vårt immunförsvar och gör oss mer mottagliga för inflammationer.

Passa på nu under helgen att vila dig och gör saker som du blir glad av.

Bädda ner dig i soffan eller sängen, drick en kopp te och läs en bra bok.

Varför inte ta en tupplur och gå ner i varv ordentligt. Förmodligen den bästa investering du kan göra efter en intensiv december.

Idag så får en en sked ”Spirit Dust” följa med ner i mitt kanelte.

Jag har numera ett antal olika adaptogener från härliga Moonjuice står på köksbänken.

Adaptogener funkar på ett riktigt smart sätt i kroppen, dom verkar nämligen genom att normalisera kroppsfunktioner för att skapa balans.

Har du t.ex hög stressnivå i kroppen så hjälper adaptogener dig att normalisera och återskapa balans.

Funkar nästan lite som en termostat. När termostaten känner att temperaturen är för hög sänker den ned den och när temperaturen är för låg tar den upp den.

Bra adaptogener som du kan kika efter är chaga, reishi, cordyceps, ashwaganda, rosenrot, astragalus eller maca…Jag har säkert glömt några viktiga, men det här är ju några att upptäcka.