Meny

Livsstil

Vill du minska på kaffet? Testa den här!

Ibland så behöver man kanske minska på kaffekonsumtionen eller helt enkelt göra en paus i kaffedrickandet.

Det här kan vara ett bra alternativ att testa.

Värm lite havre eller mandelmjölk och vispa i en tsk rödbetspulver. Söta med lite honung och krydda med lite kanel. Vispa och värm den skummig. Dofta sedan över med lite mer kanel och kanske lite kardemumma.

Ta en paus och njut en stund.

Visste du att just rödbeta, som är rik på nitrat, i kroppen omvandlas till kväveoxid som i sin tur bidrar till mer syrerikt blod…som i sin tur ger dig bättre cirkulation, lägre blodtryck och som i sin tur… ger en bättre prestationsförmåga!!

Hur bra är inte det?!

Livsstil

Kärnor som ger extra protein och bättre sömn.

Pumpakärnor är ett frö som är bra att ha på matbordet.

Inte nog med att dom innehåller massor av antioxidanter och värdefulla mineraler, proteinhalten hör till den högsta bland frön.

Högre än chiafrön och dessutom ett bra zinktillskott.

Rosta dem knapriga i stekpannan och du vill ha dem knapriga. Annars så är dom jättegoda naturella också.

Ställ en skål på matbordet redan vid frukost och sprinkla över gröten, müslin eller morgon-omeletten.

Låt skålen stå kvar och använd dem till middagen med. Förgyll salladen, soppan eller grytan.

Visste du att pumpakärnor dessutom har ett högt innehåll av tryptofan, en aminosyra som både ger bättre sömn och gynnar tillverkningen av serotonin, vårt glädjehormon.

Livsstil

Därför ska du dricka selleri-juice!

Mineralsalterna som finns i selleri har en effekt på nervsystem, genom att främja aktiviteten hos elektriska impulser och stöder neuronfunktionen – vilket är otroligt viktigt om du lider av hjärndimma eller har problem med minnet.

Sellerin är dessutom fylld av elektrolyter som återfuktar djupgående på cellnivå vilket också är ett sätt att lindra migrän eller huvudvärk på.

Fördelarna med att dricka sellerijuice är överraskade många, men framför allt så är den en fantastisk hjälp för en av dina viktigaste organ, nämligen din lever.

Selleri renar din lever från toxiner och tungmetaller.

Dessutom så hjälper den din lever att återskapa friska leverceller.

Att selleri är otroligt antiinflammatoriskt, den riktigt svälter ut bakterier, virus, svamp och mögel som finns i kroppen och spolar effektivt ut toxinerna och avfallsprodukterna ur tarm och lever.

Ett utmärkt sätt alltså,  att både rena och läka tarmväggar på.

Det är fytonäringsämnen som polyacettylen och lutiolin som ger selleri dess kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper.

Bäst effekt får du av att dricka det som juice på tom mage.

Helst runt en halvtimme före första måltiden allt för att optimera upptag och matsmältning.

Ca 1,5-2 dl per dag brukar vara en lagom mängd att dricka.

Jag tycker att göra detta som en”kur”då och då kan vara en bra ide.

Ta 10 dagars selleri-kur och gör sedan ett uppehåll på 10 dagar.

Man ska inte glömma att selleri innehåller också höga halter av oxalater vilket i sin tur, kan vara en påfrestning för dina njurar.

Balans och måtta alltså 🌿 plus en viktig sak  är också att VARIERA ditt kostintag.

Ät och drick olika sorters grönsaker och frukter varje dag.