Meny

Livsstil

Längtar du efter en lätt middag?

Många kämpar så här års med sina nyårslöften. Och en hel del har satt några kilos viktnedgång som mål.

Om du vill gå ned i vikt utan att göra för stora uppoffringar så är en lätt middag ett effektivt sätt att nå sina mål på.

Det du äter på kvällen förbränns inte lika effektivt och har en tendens att bli en del av dina lagrade energireserver. Blir reserverna för stora så lagras det in som fett.

Att ett par dagar i veckan äta lite lättare, framförallt till middag kan ge en bra möjlighet att komma närmare sina nyårslöften på.

Se till att planera dina middagar och tänk på att vill du gå ned i vikt så se till att göra det på ett balanserat sätt.

Soppor överlag tycker jag är en perfekt middag. Lättsmälta, mättande och enkla att göra.

Så här års vill de flesta nog ha någonting varmt i magen. Men jag tänker ge dig ett recept på en kall soppa som kan stå klar i kylen när du kommer hem till middagen. Sätt till proteinrika tillbehör och du har en fullvärdig och god middag klar på ett kick!

Gazpacho: 4 portioner.

1/2 gul lök, 2-3 vitlöksklyftor, 1 färsk gurka, 1 grön paprika, 1 röd paprika, 2 burkar hela tomater, ca 3 msk sherryvinäger, ca 1 dl olivolja.

Grovhacka alla grönsaker häll i allt i din mixer. Mixa och smaka av med salt, svartpeppar och chilli.

Vill du ha den mer slät så sila den genom en finmaskig sil. Kyl ned och ät den kall. Den här soppan vinner smakmässigt att få vila någon dag i kylen, tycker jag.

Servera med tillbehör som t.ex smulad fetaost, bitar av fisk eller kyckling, kokta ägg, rostade pumpakärnor, kokt ris eller gårdagens ugnsrostade potatis.

 Välj tillbehör som passar dig!

Livsstil

Därför ska du äta broccoli oftare!

Visste du att broccoli är bästa supermaten för magen?!

Den stärker nämligen barriären i tarmen, och en stark barriär innebär ett skydd från toxiner och skadliga mikroorganismer. Och det i sin tur ger ett bättre immunförsvar. Och dessutom ett A och O för en vacker hud!

Åsa Waak

Ät den kokt eller rå som tillbehör till måltider eller i sallader. Eller varför inte testa att göra broccoliris.

Så här gör du:

Mixa den tills broccolin är ungefär i lika små bitar som riskorn brukar vara. Koka i saltat vatten i ca 2 min. Häll av vattnet och blanda det vara riset med en klick smör.

Eller passa på att pressa samma superjuice som jag gjort här?! Morötter, lime, ingefära och massor av broccoli!

Gör det som passar dig, men tänk smart och lägg till broccolin var och varannan dag!

Guide

Smink-favoriter i ett tropiskt klimat!

Det här med att sminkning kan ha sina utmaningar i ett tropiskt klimat!

Ofta har man sin sminkväska fylld med produkter som passar i ett kallare klimat…! (Både färg och stilmässigt) Och hemma lever man ju också en annan sorts liv, med andra krav på produkterna.

Men framför allt så tycker jag att min hud uppför sig  på ett annorlunda sätt här.

Här är det en luftfuktighet på 95% och en stadig temperatur på ca 32 grader. Så det gäller att ha en annan typ av smink-rutin här!

Jag börjar med att värma upp min solkräm som har en lätt färgad textur med en droppe av min ansiktsolja. Jag blandar och värmer sen applicerar jag den på lätt fuktad hy, med lätta tryck av händerna. Tar lite extra på näsan och pannan. Tycker att den här blandningen ger en perfekt grund för för resten av sminkningen.

Min solkräm kommer från Madara innehåller stamceller som både skyddar och förebygger torrhet, rynkor och pigmenteringar. Eftersom den är lite lätt färgad så känns den som en perfekt BB-cream med bara en liten hint av en bas som ger en perfekt grund.

Åsa Waak

Jag blandar den med en droppe av min Face Oil från Loelle.

En olja som min hud verkligen gillar! Den innehåller kaktusfikonfröolja och Arganolja. Den är mild, lugnande och extremt näringsrik.

Dessutom har den ett högt innehåll av E-vitamin som skyddar mot fria radikaler, vilket i sin tur bromsar för tidigt åldrande.

Åsa Waak

Mina smink-favoriter kommer från det älskade och pålitliga märket RMS Beauty.

En riktig favorit är min RMS Beauty Buriti Bronzer.

En lätt och krämig bronzer utan orange, rosa eller grå nyanser. Den ger en perfekt nyans av  fräschör utan att så sminkad ut.

Åsa Waak

Sen lägger jag färgen RMS Beauty Lip2cheek- Modest på läppar och kindben.

En intensiv bärig korallton fylld av pigment som passar när man har lite mer färg i ansiktet.

Åsa Waak

Sist har har vi den snyggaste multitaskern ever!

RMS Beauty Master Mixer en super produkt som jag lägger på områden som jag vill ljusa upp, typ ögonlock, kindben, näsrygg eller bara lite under ögonbrynen.

Det bästa med den här produkten är att du kan ljusa upp de andra produkterna med den här. Mixa och du får ett glow som inte ger en glittrig känsla!

Älskar verkligen den här lilla dosan.

Åsa Waak

Alla RMS Beauty produkter är ekologiska och sammansatta enligt rawfood-principen för att samtliga ingredienser ska behålla sina naturliga och vårdande egenskaper.

Produkterna är lätta att använda och fyllda med pigment, vilket gör dem till mina absoluta sminkfavoriter!

Dom här får självklart sin hedersplats i mitt sminkskåp under sommaren hemma i Sverige också!

Åsa Waak