Meny

Livsstil

Gua Sha-kurs med Katja Kokko.

Gua sha är en massageteteknik som utvecklades och har används i århundraden i traditionell kinesisk medicin.

Med gua sha stenen så ökar du blodcirkulationen i ansiktets muskler, stimulerar lymfsystemet, sätter fart på cellförnyelsen och stimulerar hudens egna produktion av elastin och kollagen.

Nu har jag haft turen att få gå en kurs i  Yin Your skin-metoden, hos den finska hälsoprofilen Katja Kokko. 

Katja är en otroligt påläst och inspirerande person som väver in ett holistiskt sätt att närma sig och bibehålla en vacker hud.

Hon har skapat sin egna unika Gua Sha rutin baserat på gamla traditioner och med en mix av en modern wellnessupplevelse.

Katja är hudterapeut och yogalärare i grunden, som har vidareutbildat sig i gua sha teknik i London och skapat sin egna online-kurser.

Jag har gått hennes första kurs som är lite mer grundläggande där även en hel del yoga ingick.

Den som jag går nu är fortsättningen, Yin Your Skin Level 2- Advanced Gua Sha online.

Den är betydligt mer djupgående och passar en person som är mer hemmastadd med Gua Sha tekniken.

För dig som är intresserad av self care vad gäller din hudhälsa så kan jag vart rekommendera den här kursen.

Den tar lite tid men har du väl lärt sig tekniken så kan du lätt skräddarsy ditt egna hudvårdsprogram. En bra investering för din framtida hud.

Användningen av Gua Sha kan ge fantastiska resultat för hudhälsan och skapar naturlig glow i huden.

Skippa ett Netflix-avsnitt och klicka in i Katjas härliga värld istället.

Om du är nyfiken så hittar du Katjas online kurs här.

Börja alltid din massage med att först rengöra,  och sen förbereda huden med en mild och inte för aktiv hudolja som ger bra glid för stenen. Och pressa INTE för hårt.

Livsstil

Multisalvan-en dyrgrip för hela familjen.

Säg när man inte behöver en bra multisalva!!

Jag har testat P’URE Papaya Ointment Multisalva.

Vilken helt ljuvlig multikräm baserad på fermenterad papaya. Basen i krämen förutom papaya är sheasmör, jojoba och  macadamiaolja. Väldoftande och lite känslan av Bisalva.

Helt vattenfri och sjuker snabbt in i huden trots att den är så pass fet.

En bra kräm att ha i ansiktet när det är riktigt kallt ute.

Jag och resten av familjen har flitigt använt denna otroligt dryga kräm till läppar, torra nagelband , envisa torrfläckar på huden, sår.

Vårdande, skyddande och fullkomligt underbar. En sån här tub borde alla ha hemma i badrumsskåpet.

Just nu så har Eteritique (min favoritbutik) rea, på just den här produkten!

Kika in på deras hemsida här.

Livsstil

Stärk din hud med betakaroten.

Ja det är faktiskt så att man till del faktiskt kan både stärka och skydda hud genom genom att äta och dricka betakarotenrika livsmedel.

Betakaroten som är ett förstadie till vitamin A.

Och just A-vitamin har en positiv effekt på akne, solskador, rynkor och vissa former av pigmentförändringar.

Betakaroten hittar du bl.a i morötter, spenat, tomat, röd paprika, persika, papaya, mango.

Men moroten ligger överlägset i topp vad gäller innehåll av just karoten.

Har du turen att köpa morötter med blasten kvar, ta tillvara på den.

Blasten innehåller nämligen sex gånger så mycket C-vitamin som själva moroten.

Gör en enkel pesto på blasten. Jag brukar också finhacka blasten och blanda i den i salladen.

Enkel pesto på morotsblast:

Riv av blasten från morötterna och skölj den noga. Lägg i den i din mixer tillsammans med ca 1 dl mandel eller nötter, en bit parmesan, 1-2 vitlöksklyftor, ca 1 dl olivolja, salt och peppar. Mixa ihop till en jämn smet.

Jag brukar smaka av med lite citron och chiliflakes.