Meny

Livsstil

Stärk din hud med betakaroten.

Ja det är faktiskt så att man till del faktiskt kan både stärka och skydda hud genom genom att äta och dricka betakarotenrika livsmedel.

Betakaroten som är ett förstadie till vitamin A.

Och just A-vitamin har en positiv effekt på akne, solskador, rynkor och vissa former av pigmentförändringar.

Betakaroten hittar du bl.a i morötter, spenat, tomat, röd paprika, persika, papaya, mango.

Men moroten ligger överlägset i topp vad gäller innehåll av just karoten.

Har du turen att köpa morötter med blasten kvar, ta tillvara på den.

Blasten innehåller nämligen sex gånger så mycket C-vitamin som själva moroten.

Gör en enkel pesto på blasten. Jag brukar också finhacka blasten och blanda i den i salladen.

Enkel pesto på morotsblast:

Riv av blasten från morötterna och skölj den noga. Lägg i den i din mixer tillsammans med ca 1 dl mandel eller nötter, en bit parmesan, 1-2 vitlöksklyftor, ca 1 dl olivolja, salt och peppar. Mixa ihop till en jämn smet.

Jag brukar smaka av med lite citron och chiliflakes.

Sponsrat innehåll

Min nya härliga kroppsrutin för mjukare hud.

– Presenteras i stolt samarbete med www.frueshcosmetics.se – 

Låt mig få presentera mina nya ”darlings” som fått främsta hyllan i mitt badrum. En lyxig kroppsskrubb och en ljuvlig body butter från Fruesh Cosmetics, produkter av naturligt hudvård.

Jag har fastnat för vanilj- och timjan-dofterna. Skrubben rengör, mjukgör och framförallt återfuktar med hjälp av havssalt, kallpressade oljor och botaniska extrakt.

Body butter är en produkt som hela familjen älskar. Passar väldigt bra för en torr och lite bortglömd sommarhud.

Den är fyllig, näringsrik och fullkomligt underbar.

Doften är lite kryddig men också mjuk, vilket gör att alla i familjen gillar den.

Sa jag att den är dryg också, vilket jag gillar speciellt, med tanke på att alla vill ha ett finger med i burken.

Spana in Fruesh Cosmetics hela sortiment här >>>

Livsstil

Kollagen som nyckelspelare för kropp och hud.

Ja vad kan nu detta hypade tillskott göra för dig?

Kollagen som jag upptäckte tack vare en axel som trasslade och gjorde ont.

Något som faktiskt kollagen hjälpte mig att komma tillrätta med, visade det sig.

Så här hänger det ihop, kollagen utgör en stor del allt protein som finns i kroppen, och kroppen kan tillverka det själv.

Men från ungefär 25-30 års ålder så börjar den egna produktionen avta, sakta men säkert.

Så vid typ 40-års åldern så börjar dom flesta känna av ett sinande förråd av kollagen i kroppen, i form av stelhet och en mindre elastisk hud. Kanske en och annan rynka.

Det är just här tillskott av kollagen kommer in!

Därför att kollagen ger mjukare leder, bindväv , ligament och brosk, då kollagen är en viktig byggsten för all stödjevävnad i kroppen.

Men framförallt huden blir både elastisk och mer fyllig som en positiv biverkning av tillskottet.

Visste du att under klimakteriet när östrogennivåerna sjunker, bildas mindre kollagen.

Under de första fyra åren i klimakteriet förlorar vi ca 1/3 av vårt kollagen.

Om du har en magproblematik så kan kollagen vara till hjälp.

Det är nämligen så att det finns rikligt av aminosyran glutamin i just kollagen, och glutamin har en reparerande effekt på tarmslemhinnan.

Den reparerande egenskapen har även en annan aminosyra som finns i kollagen, nämligen glycin.

Glycin är en högpresterande aminosyra som avgiftar lever och njurar.  Glycin är också en byggsten för glutation, kroppens absolut kraftigaste antioxidant.

Den här aminosyran har och har även en förmåga att sänka kortisolnivåerna i kroppen.

För min egen del så måste jag faktiskt säga att just kollagen är det kosttillskott som min kropp svarat otroligt bra på, och det kommer jag att fortsätta använda ”forever”.

Jag brukar variera mig mellan olika kollagenpreparat, ibland marint och ibland bovint.

Skillnaden mellan dessa är att marint kommer som namnet säger från marina källor, och bovint utvinns från nötkreatur.

Både marint och bovint är bra val av kollagen så här är det upp till dig att prova dig fram.