Meny

close
Livsstil

Kollagen som nyckelspelare för kropp och hud.

Ja vad kan nu detta hypade tillskott göra för dig?

Kollagen som jag upptäckte tack vare en axel som trasslade och gjorde ont.

Något som faktiskt kollagen hjälpte mig att komma tillrätta med, visade det sig.

Så här hänger det ihop, kollagen utgör en stor del allt protein som finns i kroppen, och kroppen kan tillverka det själv.

Men från ungefär 25-30 års ålder så börjar den egna produktionen avta, sakta men säkert.

Så vid typ 40-års åldern så börjar dom flesta känna av ett sinande förråd av kollagen i kroppen, i form av stelhet och en mindre elastisk hud. Kanske en och annan rynka.

Det är just här tillskott av kollagen kommer in!

Därför att kollagen ger mjukare leder, bindväv , ligament och brosk, då kollagen är en viktig byggsten för all stödjevävnad i kroppen.

Men framförallt huden blir både elastisk och mer fyllig som en positiv biverkning av tillskottet.

Visste du att under klimakteriet när östrogennivåerna sjunker, bildas mindre kollagen.

Under de första fyra åren i klimakteriet förlorar vi ca 1/3 av vårt kollagen.

Om du har en magproblematik så kan kollagen vara till hjälp.

Det är nämligen så att det finns rikligt av aminosyran glutamin i just kollagen, och glutamin har en reparerande effekt på tarmslemhinnan.

Den reparerande egenskapen har även en annan aminosyra som finns i kollagen, nämligen glycin.

Glycin är en högpresterande aminosyra som avgiftar lever och njurar.  Glycin är också en byggsten för glutation, kroppens absolut kraftigaste antioxidant.

Den här aminosyran har och har även en förmåga att sänka kortisolnivåerna i kroppen.

Ett annan smart trick är också att ge kroppen extra C-vitamin vilket också hjälper kroppen att stimulera den egna kollagenproduktionen.

Jag brukar ta extra C-vitamin i kapselform. Just nu så är den från Solaray en favorit. I den kapseln så frigörs vitaminet i två steg: 50 % av vitaminet släpps omedelbart , medan de återstående 50% frigörs i små mängder under 12 timmar. Smart upplägg för kroppen .

Jag brukar variera mig mellan olika kollagenpreparat, ibland marint och ibland bovint.

Skillnaden mellan dessa är att marint kommer som namnet säger från marina källor, och bovint utvinns från nötkreatur.

Både marint och bovint är bra val av kollagen så här är det upp till dig att prova dig fram.

Livsstil

Bästa kuren för hälsan och huden.

Älskar verkligen att bada bastu och håller på att försöka förlika mig med vinterbad. 🥶 Trägen vinner, har jag hört.

Har haft turen att få ha lite olika typer av bastusorter genom årens lopp.

Just nu är jag en tacksam ägare till vanlig bastu. Känns lite ”down to basic”och påminner om barndomen, vintern och sportlovet.

Bastubad i alla dess former är underbart både för kropp, själ och hudhälsa.

I värmen i bastun så producerar vi serotonin och oxytocin- glädje och avslappningshormoner som motverkar både stress och nedstämdhet.

Ditt immunförsvar aktiveras och kroppen sätter igång att rensa ut slaggprodukter. Om du dessutom torrborstar dig innan bastubadet så hjälper du kroppen ytterligare med utrensningen!

Det sätter fart på blodcirkulationen, stimulerar utrensningen  genom lymfsystemet.

Duscha kallt eller om du har möjlighet…vinterbada eller rulla dig i snö…mellan bastubaden.

Kallbad ger en ordentlig energikick och kan lindra både smärta , inflammationer och förbättra sömnen. Något för den modiga att testa.

Glöm inte att dricka ordentligt med vatten efteråt.

Recension

En räddande trio när huden är känslig och trasig.

Har det hänt att du har blivit lite för taggad på att behandla huden med syra och retinol någon gång!?!

För mig är det ett tillstånd som är ständigt återkommande varje höst och vinter.

När man verkligen bestämmer sig för att ”ta tag i hudrutiner” och städa rent. Ja hur svårt ska det vara att lära sig att huden inte riktigt gillar för mycket av det.

Det här med att ta det lugnt och inte använda aktiva saker för mycket det kan lite vara som en en konstform.

Försöker att hålla mig till ”skin-cycling” så mycket som möjligt. Men ibland så blir jag lite överambitiös.

Det här är iallafall mitt ”nöd-kit”. Saker som lugnar och lindrar.

Jag brukar köra endast dessa tre under minst tre dagar när huden är ansträngd och irriterad.