Meny

close
Livsstil

Smörj din hud från insidan.

Det kan vara lätt att tro att bara man smörjer in sin hud på utsidan så räcker det.

Tyvärr så glömmer många bort att insidan är minst lika viktig att fylla på med näring och fett, för att få en vacker och balanserad hud.

Ett enkelt sätt är att toppa din gröna juice ( som jag hoppas att du dricker varje dag!) med lite olja.

Sen såklart använda bra vegetabiliska oljor i sallader och i annan matlagning.

Kroppen behöver nämligen lite fettsyror för att kunna tillgodogöra sig vitaminer och mineraler på ett bra och effektivt sätt.

Dessutom så ger lite fett på insidan en både mjukare och mer elastisk hud.

Det är bra att ha variation, därför då får du också i dig olika typer av näringsämnen.

Jag brukar variera mig mest mellan avokado och olivolja.

Men en olja som jag har upptäckt på senare tid är  Neal’s Yard Remedies Beauty Oil.

Den innehåller ”allt” som man behöver för en vacker hud.

Vad sägs om hampa, avocado, nattljus och pumpakärn-olja i en väl avvägd blandning.

Jag tar ca en msk av den här varje dag. En riktigt bra investering för en en mjuk och elastisk hud.

Livsstil

Så städar du ditt lymfsystem på bästa sätt.

Lymfsystemet är kroppens reningsverk, det suger upp cirka fyra liter vätska dagligen som det sedan renar från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer.

Reningen sker genom lymfkörtlarna och och när det sedan är rent så förs det tillbaka till blodomloppet.

Om lymfsystemet är trögt och inte klarar av att rensa bort slaggprodukterna kommer det att samlas upp i bindväven och kan med tiden bli fibroser.

Fibroser är förtätningar i fettväven när bindväv, hud och slaggprodukter växer ihop.

Hur håller man nu igång sitt fantastiska lymfsystem som gör så mycket gott för hela kroppen!

  • Lågintensiv träning är lymfans bästis! Lägg sedan till medveten andning och yoga, så hjälper du lymfan att spola rent.
  • Studsmatta är en annan favorit för att verkligen pumpa igång lymfsystemet.
  • Torrborstningen gör att du sätter fart på blodcirkulationen och stimulerar utrensningen genom lymfsystemet. Vi utsöndrar nästan en 1/2 kg restprodukter genom huden varje dygn. Dessutom så hjälper torrborstningen till att få bort döda hudceller där mycket av avfallsprodukterna sitter.
  • Gua Sha som är en massageteknik som ursprungligen kommer ifrån Kina. En slags skrapteknik som sätter fart på flöden och energier. En jadesten för mjukare massage i ansiktet. För kroppen så kan man använda en som är gjord i stål, som verkligen får igång hela systemet. Med den här tekniken så förbättrar man blodcirkulationer och främjar kollagenproduktionen. Självklart så sätter fart på systemet och resar ut slaggprodukter.

Om du lägger till en eller kanske två av dess rutiner, så ger du kroppen en bra och effektiv möjlighet till naturlig rening.

 

Livsstil

Dags att lära sig allt om Gua Sha och dess fördelar.

Gua Sha som är en massageteknik som ursprungligen kommer ifrån Kina.

Med gua sha stenen så ökar du blodcirkulationen i ansiktets muskler, stimulerar lymfsystemet, sätter fart på cellförnyelsen och stimulerar hudens egna produktion av elastin och kollagen.

En slags skrapteknik som sätter fart på flöden och energier.

En jadesten för mjukare massage i ansiktet.

För kroppen så använder jag en i stål, som verkligen får igång hela systemet och effektivt hjälper kroppen med att göra sig av med oönskade slaggprodukter.

Men du kan faktiskt använda den i jade över hela kroppen. Du får jobba lite längre dock på större partier, typ lår, mage och armar. Den i stål är lite mer ”hardcore”.

Börja alltid din massage med att först rengöra,  och sen förbereda huden med en mild och inte för aktiv hudolja som ger bra glid för stenen.

Dra stenen från mitten av ansiktet och utåt med så lite vinkel och lätt tryck. Pressa INTE för hårt.

Upprepa ca 8-10 drag vid varje ställe. Dra mot lymfan.

Vill du grotta ner dig och bli en riktigt specialist på Gua Sha-tekniker, gå in och plöj på Youtube, där finns det massor av kunskap och inspiration.