Meny

Kollagen och bra fetter i kaffet !

Det här tycker jag är en perfekt 15.00-fika!

Fylld av bra fetter och kollagen.

En riktig hit då det gäller att hålla blodsockret på en stabil nivå. Och  dessutom få i sig lite reparerande kollagen gör att jag kan längta lite efter den här goda skummiga koppen!

Kollagen har jag pratat om tidigare, jag vet!

Men det kanske finns någon där ute som har missat grejen med kollagen!?

Kollagen som jag upptäckte tack vare en axel som trasslade och gjorde ont. Kollagen utgör en stor del allt protein som finns i din kropp. Kroppen tillverkar själv det den behöver. Men från ungefär 25-års ålder så börjar den egna produktionen avta sakta men säkert.

Kollagen ger mjukare leder, bindväv , ligament och brosk, då kollagen är en viktig byggsten för all stödjevävnad i kroppen.

Men framförallt huden blir både elastisk och mer fyllig som en positiv biverkning av kollagen!

Om du har en magproblematik så kan kollagen hjälpa till att smörja upp tarmen med hjälp av aminosyran glutamin som finns i kollagen. Den har en förmåga att hjälpa kroppen att reparera tarmslemhinnan.

Inte nog med det kollagen innehåller dessutom glycin. En aminosyra som stärker din lever. Din lever är alltid bra att ta lite extra hand om då det är ett av dina viktigaste reningsorgan i din kropp!

Nog snackat, så här fixar jag mitt kollagen och fettrika-kaffe:

En msk osaltat smör och en msk MTC- olja och naturligtvis en stor sked kollagen, häller du i mixern.

Åsa Waak

MTC- oljan tas upp direkt av tarmen och bryts sen ned i levern till ketoner. Ketonerna transporteras direkt till hjärnan och förser den med energi. MTC-oljan kan du köpa här.

Förutom att den ger snabb energi så fungerar den som en antioxidant, är antiinflammatorisk och ger ett skydd mot virus, bakterier och parasiter.

Det osaltade smöret innehåller massor med nyttiga näringsämnen b.la K-vitamin som stärker både hjärtfunktionen och stärker skelettet.

Dessutom gör det kaffet härligt krämigt och gott!

Åsa Waak

Häll på nybryggt hett kaffe och starta mixern.

Åsa Waak

Kör mixern typ i ca 30 sek tills kaffet känns som en krämig latte.

Den här blandningen ger en långsam frisättning av koffeinet och håller ditt blodsocker på en jämn nivå. Kan vara en bra sak att tänka på sisådär vid tre-tiden på eftermiddagen!

Kollagen köper jag via Nordicsuperfood eller Nyttoteket.

Åsa Waak kollagen

 

 

Recension

Fyra år utan vanlig deodorant!

Tänk va!

Jag har inte använt vanlig deo på fyra år. Allt började med att jag läste alla skrämmande rapporter ang alla dessa onödiga och farliga tillsatser i form av aluminiumsalter, parabener, kvicksilver, bly och diverse andra helt onödiga kemikalier och tillsatser.

Jag tog beslutet att byta till ett mer hälsosamt alternativ. Speciellt då massor av lymfkörtlar sitter just i armhålan. Det är ju så att kroppen renar sig genom vårt lymfsystem. Lymfan behöver svettas ut slagg, det är en naturlig rening som är av största vikt för kroppens funktion.

Man ska komma ihåg att svett luktar ingenting i sig. det är när svetten kommer i kontakt med bakterier som obehaglig lukt uppstår!

Det jag gjorde var att jag stod ut med en invänjningsperiod med att använda endast saltdeo. Vilket var några veckor! Ja jag fattar att du tycker det låter oändligt lång tid att brottas med ett problem under armarna. Men det är det värt jag lovar!

Under den tiden så fick jag lägga extra tid och omsorg på att tvätta armhålan en eller flera gånger per dag. Efter den här lilla mini- detox som invänjningsperioden är så funkar det klockrent! Aldrig känner jag numera av någon svettlukt eller obehag.

Har förstått att stenen kan även användas på fötter som har en tendens att bli lite ofräscha när dom är instängda hela dagarna!

 Saltdeo är 100 % naturliga ingredienser helt doftfri och består naturliga mineral-salter som har desinficerande och bakteriedödande egenskaper.

Nu har jag testat Maria Åkerbergs Saltdeo som jag ger 5 poäng utan att tveka. Lätt att använda, bara att blöta upp under rinnande vatten och gnida in i armhålan – minst 10 sekunder, gärna längre, typ 15-25 sekunder. Tänk på att inte vara för snabb, saltet ska ju appliceras ordentligt i armhålan. Denna håller mig fräsch och torr hela dagen, och efter ett svettigt träningspass luktar jag inte svett.

Det här är ett både billigt och effektivt sätt att hantera svettlukt på.

Men kom ihåg det är en invänjningsperiod som man tyvärr inte kan hoppa över!

Relaterade Produkter

Recension

Serumet som håller vad det lovar

Jag har testat en hel del serum i mina dagar jag lovar! Är så nöjd och belåten med massor av dem. Nu har jag haft möjligheten att ha ett nytt lift serum i mitt badrumsskåp under sex veckor och jag känner mig nästan lite förvånad över resultatet!

Det heter Frankincense Intense Lift Serum och kommer från brittiska ekologiska märket Neal’s Yard Remedies, som har sysslat med naturlig skönhet sen 80-talet.

Det första man noterar är den vackra flaskan och sen doften av frankincense. Det räcker med en ärtas stolek av serumet, så drygt är det  (ja, det räcker som dosering!). Doften sprider sig och absorberas direkt på huden.

Ganska imponerad själv av min numera extra-glowiga hud som resultatet gett!

Här har vi ett serum som är fullpackat av diverse aktiva och resultat-orienterad egenskaper. Vad sägs om en blandning av gurkmeja, boswelliasyra och hyaluronsyra  blandat med mikroalger och baobaolja.

Allt detta som hjälper en hud med begynnande ålderstecken  som slappare hud och en ojämn hudton en rejäl skjuts åt rätt håll! Jag har använt det till natten, efter rengöring och före min nattkräm.

Resultaten blev en mer återfuktad och stramare hud. Framförallt halsen som jag knappt känner igen! Ja jag vet att den kostar men med tanke på resultat och den sparsamma åtgången som krävdes för resultatet så är jag sååå nöjd!

Efter några veckor så kände jag och framförallt såg, att huden fått ett rejält uppvaknande och lyft. Jag såg ut som jag sovit typ tio timmar varje natt! Ja ok, det kan ju vara bra emellanåt, eller hur?! Slät, plumpad och med mer jämn hudton.

Så vilket betyg kan jag nu ge Neals Yard Remedies Frankincense Intense Lift Serum?

Om det var möjligt så gav jag det tio poäng, men jag får väl nöja mej med 5 poäng för bästa serum serum som jag har haft senaste åren!

Åsa Waak

Dricker ett glas för huden!

Firar mig själv idag för att jag var klok nog med att börja med kollagen för sex år sedan!

Allt började med en axel som gjorde ont och stretade emot vid träningen. Letade febrilt efter kosttillskott som hade en reparerande funktion.

Hittade till slut kollagenet som dels tog bort smärtan och läkte ihop det som var skadat.

En trevlig biverkning av kollagenet märkte jag ganska fort på huden som blev betydligt fastare och fräschare.

Kollagen utgör en tredjedel av allt protein i kroppen och finns framförallt i stödjevävnader ( ben, hud, senor).

Kroppens egna tillverkning av kollagen avtar tyvärr från ca 25 års ålder med ca 1% per år och gör sig påmint i form av stelhet i kroppen och rynkor i huden.

Idag så finns jättebra kollagenpulver från både kött eller fisk. Jag brukar variera mig mellan dessa två, och båda löser sig i kall eller varm vätska och har ingen smak.

Ett från Nyttoteket och ett från Nordicsuperfood.

Åsas hudvårdande drink:

 Här har jag mixat en stor bit vattenmelon som ger huden extra mycket A- och B- vitaminer. Med i mixern fanns också en knippe mynta och safter från en lime. Myntan lugnar magen vilket naturligtvis ger avtryck på huden och limen är fylld av C-vitamin som hjälper kroppen att bilda sitt kollagen. Späd med lite vatten om det behövs och tillsätt en matsked kollagen! 

Det här är verkligen hudvård från insidan!

Åsa Waak

Livsstil

Grönkål- magen och hudens bästa vän!

 Proppat med klorofyll som syresätter blodet  och hjälper kroppens egen detoxprocess. En riktig breautyhjälte för huden och en stöttande kompis för magbalansen! Innehåller massor av prebeotika och fibrer, som matar tarmbakterierna med just det  som gör att mage och tarm kan hålla immunförsvaret i topptrim.

Åsa Waak

En annan sak som gör grönkålen så otroligt bra är att den innehåller stora mängder lutein, en slags karotenoid som dämpar inflammationer i kroppen! Att den dessutom innehåller massor av C-vitamin som dessutom hjälper kollagenproduktionen på traven kan man vara lite extra nöjd med!

Och nu höll jag på att glömma…grönkål innehåller ALA som i kroppen omvandlas till den nyttiga omega-3 fettsyran! Omega-3 sägs dessutom kunna motverka depression.

Ja varför inte hålla humöret uppe och fylla på med denna fantastiska grönsak, antingen genom att kallpressa, mixa, klipp i din grönsallad eller gör grönkålschips.

Ett gott tillbehör eller som ensamrätt är också att steka finklippt grönkål mjukt i smör. Krydda med salt och peppar och lite vitlök. Smaka av med lite grädde och riven parmesan. En riktig favorit hemma hos oss !

Åsa Waak

Recension

Nyfunnen SPF-kompis och en återfuktande mask!


Madara, Age-Defying Sunscreen SPF 30. 

Tänk så bra det är när man hittar en solskydd med allt som man kan önska sig i! Lyssna här… en vårdande ansiktskräm med hög solskyddsfaktor, skyddar mot luftföroreningar och förtidigt åldrande. Den innehåller stamceller som skyddar hudens mikroflora och förebygger torrhet, rynkor och pigmenteringar. Innehåller inga nanopartiklar.

En annan sak är att den är lätt färgad och funkar nästan lite som en BB-kräm. Helt perfekt för stadsbruk. Den går snabbt in i huden och håller fukten kvar tack vare hyaluronsyra i krämen.

Här är mitt solskydd för stadsbruk! Mer än nöjd. Betyg.5

Åsa Waak

 Madara, Antioxidant Sunscreen, SPF 30, Body,  Hands and Face.

En ganska fast vit kräm fylld av ungefär samma godsaker som solskyddet för ansiktet. Går lätt in i huden och doftar underbart. Reparerande egenskaper för kroppen och händer tackar vi extra mycket för. Den här kommer att slinka med i handväskan så jag är redo för utefik i stan! Betyg 4,5

Efter sol så kommer fukt! En helig regel bland oss hudvårdsnördar.

Därför så lägger jag förstås en återfuktande ansiktsmask efter en solig dag. Jag har provat Madara SOS Hydra Mask Moisture+ Radiance.

Här har vi en antiinflammatorisk återfuktande mask som lugnar och ger massor av fukt. Jag låter den sitta i ca 20 min, torkar bara bort överflödet med papper, om det nu blir något överflöd kvar…har dock inte hänt senaste veckorna! Oj vad huden behöver massor av fukt efter denna sommar.

Sen låser jag in alla godsaker i huden med en nattkräm. Huden blir lugn och väldigt nöjd! Har även senaste veckan givit mina handryggar lite extra omtanke. Kan säga att det sa slurp…!!!

Betyg 4,5

Åsa Waak

Livsstil

Blåbär – naturens egna föryngringspiller

Ett av mina absoluta favoritbär är onekligen blåbär. Inte nog med att dom smakar ljuvligt, dom gör massor av gott för både insidan och utsidan.

Den blå färgen kommer från pigmentet antocyanin, en superoxidant för elastisk och spänstig hud som betydligt bättre kan stå emot UV-skador och angrepp från fria radikaler som verkligen kan förstöra den mest vackra hud!

Att dom dessutom har en blodsockerstabiliserande effekt kan ju rädda vem som helst från ett dåligt humör!

Åsa Waak

Inflammationshämmande är nog blåbärens mellannamn, därför att antocyanin effektivt förhindrar fetter i blodet att oxidera.

Blodrenande egenskaper gör att blåbär får ytterligare en stjärna till i boken!

Passa på nu att gå ut i skogen och jaga dessa föryngrings-piller! Där är dom dessutom gratis.

Åsa Waak

Recension

Sommarens supertrio!

Den här trion påminner om hur mina bästa vänner är!

Stöttande, energigivande, lugnande, vårdande, närande och fyllda av omsorg. En sån här trio borde alla ha i sitt badrumsskåp!

Här har vi ett fantastiskt märke Marinas Miracle skapat av Marina Engervik. Produkterna har en mycket hög kvalitet och en unik kombination av skandinaviska örter, färska plant och probiotiska juicer, dessutom innehåller de näringsrika alger.

Allt är 100% naturligt och veganska. Här kommer en recension av tre produkter.

Åsa Waak Amaranth Night Serum använder jag två gånger  i veckan. Det känns nästan lite som man har varit på ansiktsbehandling efter en natt med serumet. Huden känns uppstramad och slät. Jag vet inte om det beror på att jag har semester och stressnivån är låg, men lyster på huden är helt fantastisk! Serumet är en mix av fruktsyror och antioxidanter som också fick pris i Organic Beauty Awards 2018.

Betyg: 5 poäng.

Åsa Waak

Herbal Face Oil är en näringsrik men inte alltför fet ansiktsolja. Stärkande och lugnande. Superbra på lite känslig och trött hud. Innehåller lugnande aloe vera, jojobaolja och kvanne som balanserar och stärker.

Betyg: 5 poäng.

 Acai Hydra Cream, en lätt ansiktskräm som innehåller acaiolja, arganolja och probiotisk juice från acaibär, hallon, brännässla och alger. Den går snabbt in i huden och skyddar dessutom mot föroreningar, sk anti-pollution.

Betyg: 5 poäng.

Ja ni hör… det här är full pott på alla tre produkter! Nu undrar jag bara ….hur har jag kunnat missat dessa grejer! Nu är det dags att prova lite av deras ansiktsmasker och rengöring. Har en känsla att jag kommer att bli mer än nöjd med dem också!

Åsa Waak Marina Miracle Hudvård

Recension

Underbara sommarprodukter !

Bästa ljuvliga doften från Neal’s Yard Remedies i Bee Lovely  serien hittas i min dusch varje morgon! Doften av apelsinblomma och ett gräddigt lödder sätter prägel och lyxkänsla.

Åsa Waak

All Over Balm har blivit en favorit hos hela familjen. Torra läppar, skrubbsår, nagelbandskräm och inte minst dunderbra för torra fötter!

Tänk dig själv en vacker burk fylld av bivax, honung, kakaosmör, sheasmör blandat med en ljuvlig doft av appelsinblomma. Kan man bli annat än lycklig?!

Åsa Waak

Det känns extra bra med tanke på att för  varje produkt som säljs här i Sverige, av serien Bee Lovely,  så odlas två kvadratmeter vildblommor så att vildbina ska trivas bättre. Det är ett samarbete med Bee Urban Evolution Lab en grönskande oas mitt i Stockholm. En takterass om 800 kvadratmeter mitt i Stockholm. Ett showroom för hållbar stadsutveckling med teknik, utbildningar samt odlingar i olika former med grönsaker, frukt, bär och vackra vackra blommor.

En underbar och viktig plats mitt i stan! Du hittar Bee Urban Evolution Lab på Karlavägen 100, mitt på Garnisonens tak.

Åsa Waak

Lite bussig mot våra humlor och bin kan man också  vara genom att göra en egen bivattnare, som hjälper dem att må lite bättre i hettan. Lägg lite stenar och blommor på ett fat och fyll på med vatten så får du se vilka som kommer på besök!

Åsa Waak

Ljuvliga Neal’s Yard Remedies hittar du naturligtvis hos oss på Naturligt Snygg!

Visste du att Bee Lovely-produkterna vann i Organic Beauty Awards 2018?

Livsstil

Super-juice för glow!

Här har jag gjort en svalkande och välgörande juice i sommarhettan! En super-juice som både stödjer din muskelmassa och ditt immunförsvar.

Skär en halv väl kyld vattenmelon i bitar i din mixer. Skala och lägg i två lime, fyll på med lite kallt vatten, och tillsätt sedan två rågade matskedar kollagenpulver.

Åsa Waak

Mixa och fyll på med några isbitar för riktig kyla!

Vattenmelonen innehåller magiska ämnen som stödjer muskeluppbyggnaden i kroppen. Dessutom så är den immunförsvarshöjande!

Ja, tack till det i sommarvärmen!

Kollagenet som jag tjatat så mycket om, vet alla som är intresserade av en hud med glow och bra struktur, att den gör en otrolig insats för din hudhälsa. Dina senor och ligament kommer också att vara dig evigt tacksamma för kollagen egenproduktion av dessa ”byggstenar” redan vid 25 års ålder börjar att avta.

Limen ger dig massor av C-vitamin som ger din hud en extra lyster-boost.

Kan väl också tillägga att den här blandningen är magiskt god !

Åsa Waak