Meny

Sponsrat innehåll

Min bästa hud- och kroppsrutin

– Presenteras i samarbete med Conlo och dess varumärken Collan Liquid Beauty och Collan Liquid mobility –

Alla som har hängt med mig här ett tag vet att just kollagen är ett av mina absoluta måsten vad gäller kosttillskott.

Allt började med en värkande axel för en sisådär fem-sex år sen. Jag gjorde alla ”rätt” vad gällde träning, naprapat, vila osv. Till slut efter mycket googlande så beslutade jag mig för att testa kollagen.

Kollagen är ett protein som består av bindvävsceller, fibroblaster. Det utgör  runt 30% av kroppens totala proteinmassa och hela 80% av bindväven. Man skulle kunna likna cellerna som ett slags klister som håller samman kroppen. Kollagen skyddar också din hud och bildar en slags barriär mot gifter och andra skadliga ämnen.

Kroppen är duktig på att själv tillverka det den behöver för att reparera vävnad som blivit skadad, men från cirka 25 års ålder börjar den egna produktionen att avta, sakta men säkert. Ni vet när man börjar att känna sig stel i kroppen och när huden tappar elasticitet, ja då har man tappat en del av sin kollagenproduktion.

Så snart som jag började med mitt kollagenpreparat märkte jag skillnad redan efter 14-dagar. Värken i axeln började släppa och jag kände mig mjukare i leder och bindväv. Oändligt tacksam över detta upptäckte jag även en annan väldigt uppskattad biverkning: min hud blev både jämnare och klarare i tonen, dessutom känns huden ”stunsigare” och mindre torr. Kollagenet sätter nämligen fart på den egna hudförnyelsen. Något som tacksamt tas emot med ett leende.

Jag kan väl säga att jag aldrig kommer att ge upp detta fantastiska kosttillskott! Och jag är så glad över att det numera verkligen har blivit ”upptäckt” och hyllat. För jag lovar dig att för sex år sedan så visste inte många om vad kollagen var för något!

Nu har jag haft nöjet att få testa en ny innovativ kollagen-produkt från det svenska företaget Conlo, som passar mig som handsken. Den är lätt att väva in i morgon- eller kvällsrutinen vilket är välkommet.

Collan Liquid Mobility har en smart sammansättning av kollagen, glukosamin, kondrotin, D-vitamin, MSM, L-karnitin, och gurkmeja, allt för att hjälpa kroppen och dina leder att hålla sig smidiga och rörliga.

Åsa Waak

Collan Liquid Beauty är ett kollagenpreparat för dig som vill ge din hud en riktig boost av näring. Den har en kraftfull sammansättning av kollagen, hyaluronsyra, biotin, silica, B och C-vtamin. Allt för att ge huden den hjälp den behöver.

Åsa Waak

Båda preparaten ger en ordentlig dos av lättupptagligt kollagenhydrolysat från gräsbetande kor. Den är flytande och har en frisk bärsmak. Jag har min flaska i badrummet och tar en dos innan jag går och lägger mig. Sen kör jag numera varannan gång av preparatet. Först en flaska Mobility, sen en flaska Beauty. Kan aldrig bestämma mig för vad som är viktigast!  Känner bara att det här hamnar där det ska vara.

Vill DU testa produkten? Under kommande veckan så får du hela 25% rabatt på Collan  – handla här och uppge koden: åsa25

Livsstil

I ur och skur – i sol och hetta!

Äntligen tillbaka i vårt älskade Thailand!

Som jag har längtat efter allt det som hör det här underbara stället.

Solen, stranden, solvarm mogen frukt, känslan att få släcka törsten med en nyöppnad kokosnöt. Dofterna och dom tropiska ljuden från regnskogen som vi bor granne med.

Men också det fantastiska lyxen att få leva och bo i en annan kultur med andra värderingar och sätt att förhålla sig till varandra.

Saker som ser likadana ut så är iallafall det mina rutiner vad gäller min PW, den ser jag till att behålla, alltid!!

I ur och skur, i sol och hetta, trött eller pigg, ledsen eller glad…Ja det spelar ingen roll, jag snör på mig skorna och ser till att PW milen blir av varje morgon!

Beslutet om att ge kroppen den starten varje morgon började för många år sen nu.

Tufft till en början pga knä och fot operationer.

Tufft att inse att jogga som jag alltid gjort var jag än har befunnit mig, var för all framtid uteslutet!

Är nu så oändligt tacksam över att min kropp fungerar och mina trasiga knän och fötter har läkt.

Tacksam över livsenergin som stiger för varje steg jag tar.

Jag började med blygsamma två kilometer sen ökade jag när kroppen var mogen för det.

Kom ihåg att det finns inget facit för vad som är rätt eller fel vad gäller träning. Skräddarsy vad som passar just dig!

Men se till att använda din kropp på ett sätt som den faktiskt är skapt för, att röra sig!

Åsa Waak Power Walk

Sponsrat innehåll

När det gäller träningskläder- Välj smart!

(Det här är ett samarbete med Daily Sports och innehåller annonslänkar)

Ni som har följt mig ett tag vet att jag har en träningsrutin som jag slaviskt följer år ut och år in, jag PW en mil varje morgon!

Okej det kan låta ambitiöst, men när man väl har satt rutinen så är det svår att vara utan den morgonrutinen.

Att sätta bra rutiner och sedan verkligen hålla fast vid det har gett mig en riktigt bra grundfysik. Då är det dessutom lättare att ta till sig andra typer träningsformer, för uthålligheten och kraften finns ju där per automatik.

Det här med att dels komma upp i tid för att hinna med PW och dels ha bra och vettiga träningskläder kan vara två utmaningar!

Jag ser till att varva ned ordentligt innan sängdags så det blir lättare att komma till ro. Och naturligtvis så gäller det att försöka släcka lampan senast 22.00 om man ska upp vid 05.00!

Den andra utmaningen är att ha bra träningskläder. På sommaren är det lätt och det kräver kanske inte så mycket omsorg och fix.

Det är när höststormarna börjar vina och kylan tränger på som den stora utmaningen kommer!

Jag ser till att ha bekväma och smart utformade out-door kläder med kvinnlig passform som är gjorda i funktionsmaterial från Daily Sports.

Åsa Waak

Mina byxor är tillverkade i ett vind och vattenavvisande tyg med 4-vägsstretch framtill och en mjuk och stretching kvalitet baktill, vilket gör dom till ett par otroligt sköna och behagliga träningsbyxor.

Åsa Waak

Min långärmade tröja är tillverkat i ett snabbtorkande jersey material som är mjukt mot kroppen. Tumhålet i ärmslutet gör att man slipper frysa om handlederna och att tröjan hålls på plats.

Tröjan fikar som ett bra första lager under kallare dagar.

Sen bygger jag på med en vindjacka som även är vattenavvisande.

Det är grunden för tränings-kläderna, sen får man fylla på med varmare saker ju kyligare det blir.

Det som jag gillar med sakerna från Daily Sports är att det är dessutom superbra kläder för golfbanan!

Kolla in deras hemsida och bli lite inspirerad!

Åsa Waak