Meny

close
Livsstil

Kollagen som nyckelspelare för kropp och hud.

Ja vad kan nu detta hypade tillskott göra för dig?

Kollagen som jag upptäckte tack vare en axel som trasslade och gjorde ont.

Något som faktiskt kollagen hjälpte mig att komma tillrätta med, visade det sig.

Så här hänger det ihop, kollagen utgör en stor del allt protein som finns i kroppen, och kroppen kan tillverka det själv.

Men från ungefär 25-30 års ålder så börjar den egna produktionen avta, sakta men säkert.

Så vid typ 40-års åldern så börjar dom flesta känna av ett sinande förråd av kollagen i kroppen, i form av stelhet och en mindre elastisk hud. Kanske en och annan rynka.

Det är just här tillskott av kollagen kommer in!

Därför att kollagen ger mjukare leder, bindväv , ligament och brosk, då kollagen är en viktig byggsten för all stödjevävnad i kroppen.

Men framförallt huden blir både elastisk och mer fyllig som en positiv biverkning av tillskottet.

Visste du att under klimakteriet när östrogennivåerna sjunker, bildas mindre kollagen.

Under de första fyra åren i klimakteriet förlorar vi ca 1/3 av vårt kollagen.

Om du har en magproblematik så kan kollagen vara till hjälp.

Det är nämligen så att det finns rikligt av aminosyran glutamin i just kollagen, och glutamin har en reparerande effekt på tarmslemhinnan.

Den reparerande egenskapen har även en annan aminosyra som finns i kollagen, nämligen glycin.

Glycin är en högpresterande aminosyra som avgiftar lever och njurar.  Glycin är också en byggsten för glutation, kroppens absolut kraftigaste antioxidant.

Den här aminosyran har och har även en förmåga att sänka kortisolnivåerna i kroppen.

Ett annan smart trick är också att ge kroppen extra C-vitamin vilket också hjälper kroppen att stimulera den egna kollagenproduktionen.

Jag brukar ta extra C-vitamin i kapselform. Just nu så är den från Solaray en favorit. I den kapseln så frigörs vitaminet i två steg: 50 % av vitaminet släpps omedelbart , medan de återstående 50% frigörs i små mängder under 12 timmar. Smart upplägg för kroppen .

Jag brukar variera mig mellan olika kollagenpreparat, ibland marint och ibland bovint.

Skillnaden mellan dessa är att marint kommer som namnet säger från marina källor, och bovint utvinns från nötkreatur.

Både marint och bovint är bra val av kollagen så här är det upp till dig att prova dig fram.

Livsstil

Det här med vetegräs och dess fantastiska egenskaper.

Måste nog tjata lite till om det fantastiska vetegräset som är den mest renande juicen och en av det bästa källorna till levande klorofyll.

Själv är jag en van ”vetegräs-drickare”. Började redan för typ 20 år sen med att väva in det i min vardag.

Den innehåller hela 70 % klorofyll och just klorofyll är en otroligt bra blodbyggare för kroppen. Vetegräsets molekylstruktur är nämligen nästan identiskt med våra röda blodkroppar.

Klorofyllen renar också levern, var uppgift är att ta hand om fettlösligt slagg och andra gifter.

Den bromsar tillväxten av skadliga bakterier och hjälper kroppen att rena sig från tungmetaller.

Dessutom så är vetegräs rikt på syre! Det är superbra för kroppens immunförsvar och dessutom så ser syret till att våra celler förnyas i en snabbare takt.

Tänk också att ca 4 cl pressat vetegräs motsvarar klorofyllet i ca 1,2 kg grönsaker.

Ja det ger dig en liten uppfattning om hur välgörande vetegräs faktiskt är.

Färskt vetegräs får man genom egen odling eller att köpa på vissa hälsokost-affärer. Du pressar vetegräset i en kallpress.

För dem som inte har tillgång till det så finns det olika varianter av torkat vetegräs som du kan köpa och blanda med vatten. Eller ännu bättre, frystorkad vetegräs-juice i pulverform. Jag har använt den från Närokällan och den håller hög kvalitet.

Drick gärna ditt vetegräs på fastande mage så kroppen får full tillgång på denna fantastiska dryck.

Livsstil

Smart matlåda för din salladslunch.

Matlådor med sallad har en tendens att bli ganska kladdiga och röriga.

Man kan lätt lösa det det problemet med en vanlig glasburk.

Gör så här:

Lägg i enligt principen, dressing eller olja och kryddor i botten, lägg sedan i bitar av det som inte blir dåligt av att ligga nära dressingen.

De tillbehör som du vill ha torra och knapriga, lägg dem högst upp.

När det är dags att äta, vänd glasburken upp och ned så hamnar alla ingredienserna på rätt plats.

Bra sätt för att alltid kunna äta en fräsch sallad till lunch!