Meny

Livsstil

Tillbaka i Sverige igen.

I all hast och en känsla av apokalyps, lyckades vi ta oss till Sverige i sista sekunden innan allt stängdes ned i Thailand.

Skrämmande känsla när allt förändrades på några timmar.

Restauranger, affärer, hotell, stränder bara stänger igen.

Vetskapen att också det är en militärdiktatur, som ger och verkställer order  gör att det känns lite mer…otryggt.

Läget i världen är svårt att ta in och verkligen förstå, och att faktist det som sker nu händer på riktigt.

Känner mig otroligt tacksam över att faktiskt ha ett hem, mat på tallriken, rent vatten i kranen och människor som jag älskar runt omkring mig.

Vi sov några timmar i Stockholm innan vi åkte ned till vår gård i Västergötland, där vi nu placerar oss i karantän i några veckor.

Hoppas att ni alla mår ok trots allt.

Jag tittar in snart igen och bjuder på lite förströelse som inte har med corona att göra.

Stor kram till alla fantastiska läsare och TACK snälla för alla fina mail som trillat in.

Lovar att svara så snart jag hinner.

Livsstil

Så skapar du en plats för ”positiv förankring” i ditt liv.

Just begreppet ”positiv förankring” är något som jag jobbar mycket med med mina klienter.

Något som stärker och förankrar när känslorna stormar.

Det här är en teknik som gör det möjligt att försätta sig i ett tillstånd som kännetecknar styrka, energi och balanserade känslomässiga omständigheter.

Gör så här:

✔️Sätt dig på en lugn plats, visualisera det lyckliga ögonblick eller platsen du vill minnas och koncentrera dig intensiv på den känsla du vill återuppliva.

✔️Koppla sen ett stimuli till den, som ett ord, en gest eller en bild.

Gör det som passar dig bäst.

✔️Gå tillbaka till den här stunden och känslan, gärna under meditation, som balanserar och stillar.

✔️Med lite övning kan du sen aktivera ditt ”ankare”genom att upprepa orden, gesten eller bilden, för att på så sätt nå det önskade tillståndet.

Åsa Waak KBT-terapeut

Livsstil

Kallbrygg dina örtteer

Här i Thailand så är det här teet gjort på torkad himmelsärt, väldigt populärt.

Mycket tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper och otroligt höga antioxidant värde.

Teet tillskrivs en mängd fantastiska egenskaper och används flitigt inom både den kinesiska och ayurvediska medicinen.

Vad sägs om att det sänker blodtrycket är smärt och ångestlindrande och dessutom så förbättrar denna fantastiska blomma minnet.

Dessutom så är det jättegott och en riktigt bra törstsläckare.

Här så kallbrygger jag nästan alla mina teer.

Superenkel grej att göra och teerna får aldrig någon besk eftersmak.

Så här gör du: Fyll en kanna med kallt vatten och lägg i teet som du vill brygga. Lägg ditt te och ställ in i kylen ca tolv timmar.

Klart ✔️

Om jag använder tepåsar så brukar jag ta tre stycken till en kanna på ca en liter.

Om du har lösvikt så brukar tre matskedar vara lagom.