Meny

Livsstil

Färgbomb som gör susen för både mage och hud.

Juice av hög kvalité för både mage och hud!

Den tar den en hel del stilpoäng vad gäller smak och doft, och så klart höjer den ditt hälsokarma rejält.

Den här godingen består av kål-ananas-persilja och lime.

Jag tog ca 6 st grönkålsblad, en bit rödkål, en halv färsk ananas, en knippe färsk persilja och en lime.

Skölj ordentligt och kör det din kallpress eller råsaftcentrifug.

Vet du skillnaden mellan en kallpress och en råsaftcentrifug?

Här kan du läsa om det.

Kål är en otroligt näringsfylld bas för smoothies och juicer.

En riktig drömföda för din tarmflora. Innehåller massor av svavel som är renande och utrensande!

Ananas ger både sötma och doft som gör juicen lätt att dricka även för dem som kan ha svårt för ”gröna smaker”.

Ananas innehåller dessutom massor av enzymet bromelin, som är kraftigt antiinflammatoriskt.

Persilja är både uppbyggande renande och fyllt av järn.

Lime ger en behövlig boost av C-vitamin och en doft av lite sol och värme, något som vi verkar kunna se fram emot i helgen.

 

Recension

Rengöring med trippel-textur från Neal’s Yard Remedies

Jag är ett stort fan av rengöringsoljor för att få bort smuts och dagens make-up. Det är något som får min lite känsliga hud att känna sig lugn och trygg.

Nu har det kommit en hybridprodukt som representerar alla fördelar som rengöringsoljan har och mera därtill.

Jag har testat Neals Yard Remedies Frankincense Intense Cleansing Melt, ett rengöringsbalsam som rengör, återfuktar och dessutom doftar ljuvligt av den eteriska oljan frankincense.

Balmen är genomskinlig och mjuk som masseras in på torr hud. När du masserar in den så övergår den från balsam till en mjukgörande olja. Tillsätt lite vatten och den förvandlas till en emulsion som sedan sköljs av med varmt vatten.

Huden är återfuktad mjuk och framförallt helt ren,  vilken syns på bomullsrondellen med ansiktsvatten som jag torkar av med efteråt.

Ett tips är att passa på att andas in lite extra mycket av den ljuvliga doften av frankincense under rengöringen, den har en otroligt avkopplande och för alla sinnen, en positiv effekt.

Betyg 5/5

Livsstil

Vad är egentligen en detox?

Själva grunden för just en detox är att äta och dricka livsmedel som sänker inflammationen i kroppen.

Förenklat så handlar det att ta bort det som belastar kroppen och tillföra ordentligt med näring och rent vatten.

Och det du behöver handlar du på din lokala matvaruaffär. Det behöver inte vara svårare än så.

Sen kan det vara bra att stötta reningsprocessen i kroppen med tillskott som man kan behöva i perioder.

Jag tror att man borde förenkla själva begreppet detox och göra om det till någonting mer vardagsnära, något som är tillgängligt för alla.

Om man dessutom lägger till aktiviteter som stärker kroppen, som någon form av träning så ger det oftast större resultat än vad man kanske hade förväntat sig.

Och såklart inte glömma bort den viktiga återhämtningen gärna i form av meditation, för att också kunna förstå och tyda kroppens signaler på ett bättre sätt.

Enkla knep för att hjälpa kroppen på traven är:

  • Öka ditt vattenintag och se till att du får i dig ca 1,5-2 liter rent vatten per dag. Det hjälper dina njurar och lever att städa och spola rent.
  • Prioritera frukt och grönt i alla färgnyanser och försök att hålla dig till övervägande vegetarisk kost.
  • En grön juice varje dag gör det lättare att få i sig ordentligt med grönsaker.
  • Välj örtte framför kaffe
  • Tänk också på dra ned konsumtionen av pasta, bröd och socker.
  • Bra saker att äta under en detox är att istället för 🔝 saker öka intaget av gryn, fullkorn och rotfrukter.

 

Känner du att du vill förstärka din detox ytterligare så lägg till några kosttillskott. Gärna så naturliga som möjligt.

När jag pratar om ”naturliga kosttillskott” så tänker jag på tillskott som är som ”mat”, men i en mer koncentrerad form. Olika bärpulver, eller helst mer åt det gröna hållet som t.ex:

Vetegräs eller korngräs,

Deras innehåll av basbildande mineraler bidrar till kroppens syra-bas balans och höjer kroppens PH- värde vilket i sin tur motverkar inflammationer i kroppen. Dessutom har båda sorterna ett högt innehåll av vitaminer, mineraler och renande klorofyll.

Här kan du läsa lite mer om vetegräs.

Alger som chlorella och spirulina,

är saker som också passar utmärkt vid en detox.

Förutom ett otroligt högt näringsinnehåll så är dom också rika på omega-3 och högvärdigt protein.

Här kan du läsa mer om just chlorella.

Och tänk på att vänja kroppen sakta med olika kosttillskott, alla reagerar olika.