Meny

Livsstil

Key Lime Pie-Smoothie som håller blodsockret i balans.

Dags för att starta den här veckan med en supergod och mättande smoothie med smak av ”Key Lime Pie”.

Lägg alla ingredienser i din mixer.

Och det här behöver du:

1 avokado 1 näve spenat1-2 lime (pressade) – 2 dl växtbaserad mjölk (jag använde fet kokosmjölk)- 1/2 del blötlagda valnötter 1/2 tsk vaniljpulver och sen behövs lite vatten att späda med för att få den konsistens som man gillar.

Skala och skiva avokadon, pressa limen, lägga i dom blötlagda valnötterna ( jag brukar blötlägga under natten, allt för att få bort antinutrienterna, här kan du läsa mer om hur och varför du ska blötlägga)

Häll på kokosmjölken och vaniljpulvret. Ska du dricka den på direkten så lägg med en handfull is och tryck igång mixern.

Här får du förutom en ljuvligt god smoothie, massor av nyttiga fetter som håller blodsockret i balans. Kokosmjölken, avokadon och nötterna håller det i schack.

Spenaten ger renande klorofyll och massor av järn och den ljuvliga smakrika limen ser till att du håller C-vitamin nivåerna på topp.

Sist men inte minst, vaniljpulvret som sägs kunna lugna våra oroliga sinnen.

Och att just vaniljdoft och smak ger oss en känsla av välmående kan vi nog alla vara överens om. Och har den dessutom en lugnande effekt så kan det vara bra att krydda lite extra med just vaniljpulver.

Tränar du mycket? Tillsätt en skopa proteinpulver.

Vill du ha din smoothie maxad med nyttigheter, tillsätt en sked med vetegräs.

Hoppas den smakar 💚

 

 

Livsstil

Fyll på med olja inifrån för en mjukare och smidigare hud.

Det kan vara lätt att tro att bara man smörjer in sin hud på utsidan så räcker det.

Tyvärr så glömmer många bort att insidan är minst lika viktig att fylla på med näring och fett, för att få en vacker och balanserad hud.

Ett enkelt sätt är att toppa din gröna juice ( som jag hoppas att du dricker varje dag!) med lite olja.

Kroppen behöver nämligen lite fettsyror för att kunna tillgodogöra sig vitaminer och mineraler på ett bra och effektivt sätt.

Dessutom så ger lite fett på insidan en både mjukare och mer elastisk hud.

Toppa med olika sorters oljor !

Det är bra att ha variation, därför då får du också i dig olika typer av näringsämnen.

Jag brukar variera mig mellan avokado-olja, oliv eller som här på bilden, lite moringa-olja.

Moringa-oljan är en ”gräsig” grön olja som du kan använda både på insidan och utsidan.

Den är fylld av omega fettsyror, klorofyll och E-vitamin.

Om du inte är så mycket för grön oljor så kan du testa Neal’s Yard Remedies Beauty Oil. Den innehåller ”allt som man behöver för en vacker hud.

Vad sägs om hampa, avocado, nattljus och pumpakärnsolja i en väl avvägd blandning !

Väl fritt och glöm inte att variera dig.

Livsstil

Firar vårt 10-års jubileum med en riktig ”Naturligt Snygg”-dessert.

Ja vem vill inte ha just den till sin efterrätt !

Både vacker och fylld till bredden av bra och nyttiga näringsämnen och goda smaker.

Precis som vårt utbud av ekologisk skönhet.

Du behöver det här: Färsk mango och färska fikon. En fet yoghurt naturell (jag använder Turkisk ekologisk) honung och nötter.

Skiva frukten och lägg på några matskedar av den feta yoghurten, häll över någon sked med honung och strössla över nötter av valfri sort.

Mango innehåller massor av betakarotener som både stärker och ger skydd åt huden. Dessutom så är den fylld av magnesium som aktiverar vitamin D. Med sitt höga innehåll av fytokemikalier och aminosyror så ger den dessutom en möjlighet av en god natts sömn. Kan också meddela att mango är en riktig kollagenbeskyddare tack vare sitt höga innehåll av betakarotener.

Fikon, denna vackra intelligenta lilla frukt som innehåller unika fytokemikalier som är bundna till biotillgängliga mineraler såsom kalium och natrium, som både ger näring och dessutom bygger signalsubstanser samtidigt som de stärker neuroner och synapser i hjärnan. Fikon har också en förmåga att rensa bort bakterier i magen och hjälpa till att bygga ett starkt immunförsvar. Som i sin tur stöttar en vacker och levande hud.

Denna ljuvliga blandning toppas av en krämig yoghurt som är proppad av nyttig och välgörande probiotika som immunförsvar så väl behöver i förkylningstider.

Honung denna rena naturprodukt som har används som hemmakur mot både hosta och halsont i generationer. Ny forskning har dessutom visat att mjölksyrebakterierna som finns i binas magar, kanske är lika effektiva som antibiotika. Lägg också till vitaminer, mineraler och spårämnen och naturligtvis en underbar smak, så har vi denna fantastiska produkt.

Nötterna ger hud och kropp massor av uppbyggande fettsyror som dessutom är hormonbärande.

Vad kan man nu mer önska sig av en efterrätt undrar jag !

Hipp hipp hurra för Naturligt Snygg på 10-årsdagen!