Meny

Livsstil

Så städar du ditt lymfsystem.

Lymfsystemet är kroppens reningsverk, det suger upp cirka fyra liter vätska dagligen som det sedan renar från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer.

Reningen sker genom lymfkörtlarna och och när det sedan är rent så förs det tillbaka till blodomloppet.

Om lymfsystemet är trögt och inte klarar av att rensa bort slaggprodukterna kommer det att samlas upp i bindväven och kan med tiden bli fibroser.

Fibroser är förtätningar i fettväven när bindväv, hud och slaggprodukter växer ihop.

Hur håller man nu igång sitt fantastiska lymfsystem som gör så mycket gott för hela kroppen!

  • Lågintensiv träning är lymfans bästis! Lägg sedan till medveten andning och yoga, så hjälper du lymfan att spola rent.
  • Studsmatta är en annan favorit för att verkligen pumpa igång lymfsystemet.
  • Torrborstningen gör att du sätter fart på blodcirkulationen och stimulerar utrensningen genom lymfsystemet. Vi utsöndrar nästan en 1/2 kg restprodukter genom huden varje dygn. Dessutom så hjälper torrborstningen till att få bort döda hudceller där mycket av avfallsprodukterna sitter.
  • Gua Sha som är en massageteknik som ursprungligen kommer ifrån Kina. En slags skrapteknik som sätter fart på flöden och energier. En jadesten för mjukare massage i ansiktet. För kroppen så kan man använda en som är gjord i stål, som verkligen får igång hela systemet. Med den här tekniken så förbättrar man blodcirkulationer och främjar kollagenproduktionen. Självklart så sätter fart på systemet och resar ut slaggprodukter.

Om du lägger till en eller kanske två av dess rutiner, så ger du kroppen en bra och effektiv möjlighet till naturlig rening.

 

Livsstil

Tre tips för att ta tillvara äppelskörden.

Nu är det skördetid i trädgården och massor med äpplen ska ta tillvara på bästa sätt.

Jag brukar göra ganska mycket äppelmust så här års. Älskar doften i köket av nypressade äpplen!

Kan nog erkänna att det blir en hel del efterrätter också.

Kanel och honungsbakade äpplen t.ex är enkla att göra, och kräver inte så mycket tid i anspråk.

Sätt på ugnen på 200-225 grader. Det här receptet är lagom för 2 pers.

Recept:2 äpplen, 1/2 dl havregryn, 1/2 msk kanel, 2 msk smör, 2 msk honung.

Klyfta äpplena och lägg i en ugnsfast form. Strö över havregryn och kanel över äpplena. Smält ihop smör och honung och häll över äpplena. In i ugnen i ca 10-12 min.

Lite vaniljglass till detta är perfekt.

🍎🍎🍎

En annan sak som jag brukar göra är såklart äppelmos. Sockerfritt och ljuvligt gott.

Det här brukar bli en liten burk. Jag gör fler åt gången och fryser in för framtida behov.

Recept:3 äpplen, 3 msk vatten, vaniljpulver och kanel.

Skala och klyfta äpplena och koka upp vattnet, lägg i äppelbitarna och låt dem koka tills det är mosigt. Mosa ytterligare med en gaffel om det behövs.

Smaka av med vanilj och kanel. Färdigt!

 

Livsstil

Gör ditt egna detoxvatten.

Något som så lätt glöms bort när den lite mörkare årstiden är här är faktiskt att dricka vatten!

Vi har ofta ett ganska torrt klimat inomhus, den här tiden av året, som sin tur kan ställa till en del för både hud och kropp.

Att fylla på dina vattenförråd i kroppen gör mycket för din hälsa. Du återfuktar dina slemhinnor, så dom inte blir lika mottagliga för virus och bakterier som cirkulerar i luften.

Huden blir mjuk om dina hudceller är fyllda med vatten.

Du blir piggare och kroppen syresätter sig lättare om den har tillgång till vätska.

Du undviker ledvärk genom att ”vattna” brosk och ryggdiskar.

Du kan undvika problem med njursten genom att dricka ordentligt och regelbundet.

Har du ont i huvudet prova att dricka några glas vatten innan du tar en värktablett! Huvudvärk uppstår ofta vid vätskebrist.

Fyll en kanna med vatten och ställ vid din arbetsplats! Smaksätt med det du gillar, så får du lite omväxling i både smak och utseende.