Meny

close
Livsstil

Grönkål för fegisar.

Okej jag fattar, alla tycker INTE om grönkål!

Nu har du chansen att lära dig hur man trollar bort den gröna smaken, som många upplever som ett hinder med att dricka gröna juicer.

Här har jag börjat med att kallpressa broccoli och grönkål….Bredvid mig har jag några som är något skeptiska till denna fantastiska dunder-juice.

Ok gör då så här, släng ned 1 skalad kiwi, en banan och ca en dl neutral yoghurt i mixer och mixa ihop med den kallpressade juicen.

Är man riktigt feg så kan man smaka av med en matsked honung.

Ok, känner du dig peppad för att göra ett försök!?!

Livsstil

Hej alla förkylningar- nu ligger ni illa till.

Okej nu är det bara att hålla ut och hoppas på att förkylningarna håller sig borta.

Man kan ju också se till att ha en plan för att stärka sitt immunförsvar och hjälpa kroppen att hålla bakterier och virus på avstånd.

En riktig bra sak är att dricka ordentligt med vatten så du håller slemhinnor smidiga. Dricker du inte tillräckligt så torkar slemhinnorna lättare ut och du kan lättare drabbas av infektioner.

Varför inte ta och mixa ihop en riktig solskenssmoothie fylld av saker som gör kroppen glad och bakterierna avskyr.

Jag mixade ihop en halv färsk ananas, mango, citron, ingefära och gurkmeja. Fyll på med lagom mycket vatten och mixa ihop. Dofta över med chiliflakes för lite hetta i det söta. Dessutom så håller chilin igång din fettförbränning.

Ananas innehåller något som heter bromelin vilket minskar ansamlingar av slem i luftvägar och bihålorna. Vilken i sin tur gör dig mindre mottaglig för infektioner.

Mango innehåller massor av stärkande antioxidanter som skyddar dina celler. Den innehåller förstås dessutom en massa vitaminer som kroppen har nytta av.

Ingefära och gurkmeja är två kompisar som du ska hålla nära.

Antiinflammatoriska och antibakteriella är deras förnamn. Som ett gammalt kinesiskt ordspråk lyder: ”Om du äter ett stycke ingefära varje morgon får apotekaren dö av hunger”.

Okej jag önskar nu inte livet ur en enda apotekare men tycker att både ingefära och gurkmeja gör stordåd för kroppens immunförsvar.

Denna dryck drickes ofta och gärna, i tid och otid.

Livsstil

Rödkål-rödbeta eller morot som smoothie-bas.

Gör dina juicer och smoothies efter säsongens grönsaker och rotsaker.

Rödbetor och morötter är båda söta och fyllda med massor av näring.

Men just rödkål är en riktigt favorit hos mig. Både i juicer, sallader som ugnsbakat tillbehör.

Välj den färgstarkaste rödkålen som du hittar eftersom färgen indikerar hur mycket antioxidanter rödkålen innehåller.

Rödkålen är supernyttig och billig. Vilken bra kombo, eller hur!

Dessutom så hjälper kålen kroppen att rensa bort både toxiner och slaggprodukter, som i sin tur ger dig ett bättre immunförsvar.

Den här smoothien är en riktig hälsobomb som du enkelt mixar ihop på några minuter.

Recept till 2-3 glas:

1 näve rödkål, 1 dl frysta hallon, 1 handfull frysta jordgubbar och saften från 1-2 lime. Späd med lite vatten. MIXA!!