Ja det är faktiskt så att man till del faktiskt kan både stärka och skydda hud genom att äta och dricka betakarotenrika livsmedel.

Betakaroten som är förstadiet till vitamin A.

Och just A-vitamin har en positiv effekt på akne, solskador, rynkor och vissa former av pigmentförändringar.

Betakaroten hittar du bl.a i morötter, spenat, tomat, röd paprika, persika, papaya, mango.

Men moroten ligger överlägset i topp vad gäller innehåll av just karoten.

Har du turen att köpa morötter med blasten kvar, ta tillvara på den.

Blasten innehåller nämligen sex gånger så mycket C-vitamin som själva moroten.

Gör en enkel pesto på blasten. Eller gör juice av den. Ett bra tips är också att finhacka blasten och blanda i den i salladen.

Enkel pesto på morotsblast:

Riv av blasten från morötterna och skölj den noga. Lägg i den i din mixer tillsammans med ca 1 dl mandel eller nötter, en bit parmesan, 1-2 vitlöksklyftor, ca 1 dl olivolja, salt och peppar. Mixa ihop till en jämn smet.

Jag brukar smaka av med lite citron och chiliflakes.

Jag försöker alltid att få till en ”selfcare-kväll” i veckan hemma hos mig. Det funkar såklart inte alltid, men jag försöker med en dåres envishet.

Snart kommer det att vara en självklarhet helt enkelt.

Börjar alltid med en torrborstning…hejdå alla döda hudceller!

Dusch med Weledas Pearl Scrub, hårtvätt och inpackning.

Låter inpackningen få sitta kvar i ca 20 min. Under tiden den sitter så applicerar jag första ansiktsmasken som är en djupverkande och rengörande mask. Den exfolierar och rengör varsamt på djupet. Den har ett innehåll av Damaskus ros, nyponfrö, gotu kola och kaolinlera.

Normalt sett så gillar inte min hud masker som stelnar, men det här är otroligt mild och ger inte den minsta irritation på min känsliga hud. Låter den sitta i ca 10 minuter.

In i duschen igen och skölj ur inpackningen och masken.

Medan huden fortfarande är fuktig så smörjer jag in hela kroppen med en riktigt fet body-cream eller en olja.

Under tiden det torkar in i huden så ägnar jag ansiktet lite mer omsorg. Jag brukar grunda med dessa droppar innan jag lägger nattmasken.

Det här är en snabbt absorberande formula som stärker hudbarriären genom att tillföra massor av fukt. En generös tillförsel av fukt minskar uppkomsten av fina linjer och rynkor. Jag använder den generöst omkring ögonen.

Nattmasken har blivit en riktig dyrgrip i mitt badrumsskåp. Tror att jag är inne på fjärde burken sen den lanserades. 🫣 Den bästa nattmasken ever, helt enkelt.

Det här är en nattmask som är förutom ekologiskt certifierad också kliniskt bevisad att jämna ut hudtonen och minska rynkor, samtidigt som den ger ett lyft och plumpar upp huden. Den funkar också som ”askungemask” innan festen. Låt den då ligga på i minst 30 minuter.

Sen är det dags för en kopp örtte och en god bok.

Och i morgon bitti när jag vaknar, så kommer jag att tacka mig själv, för en riktigt bra investering i ”self-care”som jag gav mig själv.

Att starta morgonen med ett glas vatten är en riktigt bra rutin för kropp och hud.

Kroppen har varit upptagen med reparationsarbete hela natten utan någon påfyllning av vatten.

Och just vatten håller faktiskt ordning på hela kroppens sinnrika system.

Tänk på att en vuxen människa består av hela 60% vatten som sin tur arbetar som ett kombinerat lösning och transportsystem i kroppen.

Du kan inte dricka dig till en återfuktad hud men du kan ge kroppen bra förutsättningar att rena och spola toxiner ur systemet. Och såklart transportera näringsämnen till rätt destination.

Vatten hjälper också din cirkulation att hålla en bra nivå.

Förutom ca 2 liter vatten under dagen så tycker jag att en ansiktsmist är en bra investering. Den återfuktar, balanserar och friskar upp.

Gärna en mist med hyaluronsyra och probiotika som hjälper huden att hålla sig återfuktad längre.