Älskar verkligen att bada bastu och håller på att försöka förlika mig med vinterbad. 🥶 Trägen vinner, har jag hört.

Har haft turen att få ha lite olika typer av bastusorter genom årens lopp.

Just nu är jag en tacksam ägare till vanlig bastu. Känns lite ”down to basic”och påminner om barndomen, vintern och sportlovet.

Bastubad i alla dess former är underbart både för kropp, själ och hudhälsa.

I värmen i bastun så producerar vi serotonin och oxytocin- glädje och avslappningshormoner som motverkar både stress och nedstämdhet.

Ditt immunförsvar aktiveras och kroppen sätter igång att rensa ut slaggprodukter. Om du dessutom torrborstar dig innan bastubadet så hjälper du kroppen ytterligare med utrensningen!

Det sätter fart på blodcirkulationen, stimulerar utrensningen  genom lymfsystemet.

Duscha kallt eller om du har möjlighet…vinterbada eller rulla dig i snö…mellan bastubaden.

Kallbad ger en ordentlig energikick och kan lindra både smärta , inflammationer och förbättra sömnen. Något för den modiga att testa.

Glöm inte att dricka ordentligt med vatten efteråt.

Har det hänt att du har blivit lite för taggad på att behandla huden med syra och retinol någon gång!?!

För mig är det ett tillstånd som är ständigt återkommande varje höst och vinter.

När man verkligen bestämmer sig för att ”ta tag i hudrutiner” och städa rent. Ja hur svårt ska det vara att lära sig att huden inte riktigt gillar för mycket av det.

Det här med att ta det lugnt och inte använda aktiva saker för mycket det kan lite vara som en en konstform.

Försöker att hålla mig till ”skin-cycling” så mycket som möjligt. Men ibland så blir jag lite överambitiös.

Det här är iallafall mitt ”nöd-kit”. Saker som lugnar och lindrar.

Jag brukar köra endast dessa tre under minst tre dagar när huden är ansträngd och irriterad.

Någon mer än jag som har drabbats av håravfall??

Stress, sorg och covid gjorde att mitt hår inte gick att känna igen. Kunde inte riktigt föreställa mig att en sån sak kunde vara så jobbig rent mentalt…😔

Trots att jag lever ”medvetet” äter bra och kompletterar med bra kosttillskott, så tappade jag hår…massor av hår.

Jag drabbades i tidig ungdom av alopecia och blev livrädd över att det hade kommit tillbaka igen.

Vet du vad alopecia är? Det är en autoimmun process som resulterar plötsliga tussar av håret faller av. Du kan läsa mer om det här.

Via en god vän så hade jag turen att få komma till Mark Birch en av världens ledande Trikologer, som var tillfälligt i Stockholm. Han är en expert på hår och hårbotten problematik, och har mer än 35-års erfarenhet inom detta område.

Kände mig som jag hamnade i himmelriket när han när han undersökte min hårbotten med en speciell kamera som förstorar upp och gör en analys av problematiken. Någon som faktiskt förstod problemet och dessutom kunde hjälpa mig.

Han kunde bara genom att titta på min hårbotten berätta massor om min livsstil. Nästan som att gå till en astrolog…😉

Ganska imponerande och omvälvande att få inblick i detta från en person som faktiskt inte har en aning om vem man är bara genom att titta på min hårbotten.

Han hade lösningen för mig och såg att dessutom att det ”bara var” håravfall i begränsad mängd och inte alopecia.

Mark har via sin forskning utarbetat ett 4-stegs system:

Steg 1 : Antioxidant Schampo. Rengöring med ett terapi-schampo som behandlar håravfall, eksem, psoriasis , klåda och fjällande hårbotten, tack vare dess antiinflammatoriska, antiseptiska, antibakteriella och svampdödande egenskaper.

Steg 2: Antioxidant Conditioner som är ett djupfuktande balsam, som också motverkar håravfall. Jag använder den som leave-in i hårlängderna.

Steg 3: Scalp Therapy Lotion som är en kombination av stimulanser, örtextrakt och vitaminer vars främsta syfte är att hjälpa till att förlänga hårväxten och kontrollera håravfall. Jag använder ca 20 droppar morgon och kväll.

Steg 4: Ge näring. Det finns tabletter som ger rätt näring, återfuktar och stärker hårfolliklarna och stödjer den aktiva hårtillväxtfasen. Man kan också komplettera med en Hair Booster Drink som innehåller alla essentiella aminosyror, näringsämnen, mineraler och vitaminer. Allt för att ge en extra boost för att främja hårtillväxt och en frisk hårbotten.

Nu har jag kört det här programmet i ca en månad och JA nu kan jag se att min hårväxt är på G.

Massor av småhår som visat sig längts min hårlinje. Och jag känner mig så oändligt tacksam över att mitt hår är på banan igen. Och såklart att jag fick möjlighet att träffa Mark Birch.

Jag kan verkligen konstatera att uttrycket ”Frisk hårbotten= Friskt hår” verkligen är relevant.

Butiken Eteritique är dom som precis har tagit in dessa preparat.

Det kommer så småningom att finnas på vissa apotek och även på Lyko inom de närmaste veckorna, just nu endast på Eteritique.

Kika in på Eteritique’s hemsida om du vill veta mer.