Har det hänt att du har blivit lite för taggad på att behandla huden med syra och retinol någon gång!?!

För mig är det ett tillstånd som är ständigt återkommande varje höst och vinter.

När man verkligen bestämmer sig för att ”ta tag i hudrutiner” och städa rent. Ja hur svårt ska det vara att lära sig att huden inte riktigt gillar för mycket av det.

Det här med att ta det lugnt och inte använda aktiva saker för mycket det kan lite vara som en en konstform.

Försöker att hålla mig till ”skin-cycling” så mycket som möjligt. Men ibland så blir jag lite överambitiös.

Det här är iallafall mitt ”nöd-kit”. Saker som lugnar och lindrar.

Jag brukar köra endast dessa tre under minst tre dagar när huden är ansträngd och irriterad.

Nu har jag äntligen gjort slag i saken och satsat på en riktigt härlig högpresterande uppgradering för min hud.

Nu har alla gamla produkter från sommaren åkt ut ur badrumsskåpet…nästan alla ialla fall.

Återkommer ständigt till dessa godbitar särskilt under den mörka årstiden, då huden känns lite trött och matt.

På vintern sjunker fuktnivån och lufter blir ordentligt torrare. Vi pendlar snabbt mellan temperaturväxlingar från kall luft utomhus och torr luft inomhus.

Jag vet inte hur din hud mår men min slår alltid bakut så här års, samma sak varje år och jag är alltid lika förvånad.

Men med tanke på att man hänger undan sina lätta och tunna sommarkläder, så borde det vara en självklarhet att även huden behöver en annan omvårdnad.

Visste du att just Frankincense kommer ifrån trädet Boswellia Sacra? Trädet har en typ av harts på stammen som man utvinner den eteriska oljan ur. Det fina är att ur den restprodukten som blir kvar, så återanvänds boswelliansyran som är en kraftfull antioxidant.

Det här komplexet stöttar kollagenproduktionen och skyddar huden mot angrepp av fria radikaler.

Nu ska dessa stöttepelare få ta hand om min torra och lite oroliga hud en tid framöver.

Återkommer om vilken eller vilka som funkar bäst för mig. Ser extra mycket fram emot serumet och oljan.

En riktigt bra kombo känns det som.

Dagens tips:

Kika in på min Instagram om du vill ha extra mycket tips runt omkring hälsa, hudvård, livstil och en massa andra spännande grejer. 🤗

Hur har du det med sömnen?

Bra sömn är faktiskt livsviktigt för din hälsa. Under sömnen så slappnar kroppen av och du får en välbehövlig återhämtning.

Reparationsarbete sker i kroppen när du sover. Nya celler bildas och vårt fantastiska immunförsvar arbetar för fullt.

Helt galet, men det verkar tyvärr som dom flesta har problem med sin sömn.

Kan nog tilläggas att stress är tyvärr en riktig bov i dramat, när det kommer till sömnproblematik.

Stress får hela nervsystemet att ställa in sig på att du ska vara vaken och du får svårt att varav ned, svårt att somna, sömnen blir ytlig och du vaknar för tidigt.

Ryggsmärtor och stela höfter verkar också ligga högt på problem-listan.

En hel del har också besvär med att vakna av kramp eller sendrag i foten eller i vaden.

Här kan mineralen magnesium göra en stor skillnad. Finns som kosttillskott både som tabletter eller i flytande form, eller som gelé, olja eller hudlotion att smörja huden med.

Vad kan man då göra för att få en lugnare sömn?

1. Minska på stressen och se till att du får minst 30 min träning varje dag. Avslappningsövningar och meditation är en stor hjälp för många. Se till att vara ute i naturen så fort du har möjlighet. Den är magiskt stress-reducerande!
2. Ät inte middag för sent.
3. Stäng av skärmarna i tid.
4. Har du en spikmatta hemma, använd den. Trycket från piggarna frisätter endorfin, cirkulationen ökar och spänningarna släpper.
5. Ett varmt bad eller en avslappnande dusch, någon timme före sovdags frisätter lugnande oxytocin som får dig att komma in i ”sömn-mood” lättare.

Här har jag plockat i hop några ” hemliga vapen” för en skön och avslappnade sömn. Dessutom är dom en en beauty boostande effekt, såklart!

Alla produkterna kommer från ett av mina absoluta favvo-märken: Neal’s Yard Remedies.

Beauty Sleep Body Butter en ljuvlig kroppskräm som innehåller ekologiska ”butters” och oljor. Krämen innehåller innehåller också en blandning av arom-terupeutiska eteriska oljor som lugnar sinnet och förbättrar sömnkvaliten och är avstressande.

Goodnight Pillow Mist en helt klart beroendeframkallande produkt som jag sprutar lite på kudde och täcke innan jag kryper ned. Sammansättningen av den här misten är något utöver det vanliga. Den bästa jag provat!

Jag använder någon form av eteriska oljor varje kväll. Oftast är det lavendel som jag smörjer några droppar under mina fotsulor av. Och gärna några extra droppar på handlederna.

En härlig och smart produkt är dessa ”ready to roll” ett klokt sätt att använda eteriska oljor på. Dessutom smidiga att använda, utan onödigt spill.

Sov så gott och njut av din vila.