Gua Sha en ovärdelig hjälp för att få lyster och glow i huden.

Ett enkelt och effektivt sätt att få fart på lymfsystemet. Gua Sha behandlingen har sina rötter i kinesisk medicin och har använts i tusentals år i Asien.

Gua Sha behandlingen kan man göra på hela kroppen, men för ansiktet så gör man behandlingen på ett varsamt sätt utan tryck.

✔️minskar svullnad i ansiktet och runt ögonen.

✔️slätar ut och gör huden fastare.

✔️aktiverar lymfsystemet vätskecirkulation, så att slaggprodukterna i huden försvinner snabbare.

✔️stimulerar hudens egna produktion av elastin och kollagen.

Passa på att lära dig en ny rutin i hängmattan i år. Lägg lite tid på det här, du kommer inte att ångra dig.

Känner du att du vill fördjupa dig i tekniker så kolla in youtube, där finns massor av tips.

Jag får många frågor om både vetegräs, korngräs, och olika typer av alger som kosttillskott.

Bra att ni är vetgiriga och frågar. Nu tänkte jag reda ut begreppen lite…

Vi börjar med vetegräs och korngräs.

Deras innehåll av basbildande mineraler bidrar till kroppens syra-bas balans och höjer kroppens PH- värde vilket i sin tur motverkar inflammationer i kroppen. Dessutom har båda sorterna ett högt innehåll av vitaminer, mineraler och renande klorofyll.

Här kan du läsa lite mer om vetegräs.

Alger som chlorella och spirulina,

är saker som också passar utmärkt vid en detox.

Förutom ett otroligt högt näringsinnehåll så är dom också rika på omega-3 och högvärdigt protein.

Här kan du läsa mer om just chlorella.

Och tänk på att vänja kroppen sakta med olika kosttillskott, alla reagerar olika.

Perfekt Mors Dag present i form av en pralin.

Choklad och jordnötssmör med en liten sälta av Himalaya salt.

Vilken underbar kombo va?

Och visste att just kakao innehåller massor av antioxidanter, så kallade flavonoler och polyfenoler ?

Dom som bland annat ser till att skydda våra celler mot fria radikaler, som annars sliter hårt på våra kroppar.

Polyfenoler hjälper också till att främja nivåerna av kvävgas i kroppen, vilket får blodkärlen att slappna av och i och med det minska blodtrycket.

Kakao innehåller massor av aminosyran tryptofan som utgör grundstommen till signalsubstansen tryptofan.

Tryptofan brukar kallas för ett naturligt anti-depp-medel som tillsammans med signalsubstansen serotonin och melatonin, hjälper kroppen att reglera både humör och sömn.

Hur bra låter inte det här?

Men det gäller förstås också att välja rätt sorts choklad.

Generellt sätt så tänk att ju mörkare chokladen är desto mer näringsrik är den, både tack vare högre halt av kakao och för att sockerhalten är lägre.

Jag har använt mörk choklad från Eguale som är vegansk och fairtrade-märkt. Den har hög kvalitet med fruktig arom och låg bitterhet.

Tillsammans med den och lite jordnötssmör så gör du syndigt goda praliner på ett litet kick.

Du behöver bara tre ingredienser och max 10 min av din tid.

70% ekologisk mörk choklad, ekologiskt jordnötssmör, himalaya eller havsalt.

Smält chokladen på låg värme i en kastrull. Ställ ut lagom stora typ knäckformar. (Jag har ett gäng formar i silikon som jag återanvänder)

Fyll botten på formen med en sked av den smälta chokladen, lägg sedan i en sked jordnötssmör, sen ytterligare en sked av den varma rinnande mörka chokladen. Toppa pralinerna med lite salt.

Ställ in i kylen och låt det stelna. Det brukar ta ungefär 10 min.

Njut nu av denna lite sega, salta och oemotståndligt goda chokladpralin.

Och glöm inte att bjuda din Mamma på dem!