Meny

Livsstil

Gua Sha-kurs med Katja Kokko.

Gua sha är en massageteteknik som utvecklades och har används i århundraden i traditionell kinesisk medicin.

Med gua sha stenen så ökar du blodcirkulationen i ansiktets muskler, stimulerar lymfsystemet, sätter fart på cellförnyelsen och stimulerar hudens egna produktion av elastin och kollagen.

Nu har jag haft turen att få gå en kurs i  Yin Your skin-metoden, hos den finska hälsoprofilen Katja Kokko. 

Katja är en otroligt påläst och inspirerande person som väver in ett holistiskt sätt att närma sig och bibehålla en vacker hud.

Hon har skapat sin egna unika Gua Sha rutin baserat på gamla traditioner och med en mix av en modern wellnessupplevelse.

Katja är hudterapeut och yogalärare i grunden, som har vidareutbildat sig i gua sha teknik i London och skapat sin egna online-kurser.

Jag har gått hennes första kurs som är lite mer grundläggande där även en hel del yoga ingick.

Den som jag går nu är fortsättningen, Yin Your Skin Level 2- Advanced Gua Sha online.

Den är betydligt mer djupgående och passar en person som är mer hemmastadd med Gua Sha tekniken.

För dig som är intresserad av self care vad gäller din hudhälsa så kan jag vart rekommendera den här kursen.

Den tar lite tid men har du väl lärt sig tekniken så kan du lätt skräddarsy ditt egna hudvårdsprogram. En bra investering för din framtida hud.

Användningen av Gua Sha kan ge fantastiska resultat för hudhälsan och skapar naturlig glow i huden.

Skippa ett Netflix-avsnitt och klicka in i Katjas härliga värld istället.

Om du är nyfiken så hittar du Katjas online kurs här.

Börja alltid din massage med att först rengöra,  och sen förbereda huden med en mild och inte för aktiv hudolja som ger bra glid för stenen. Och pressa INTE för hårt.

Livsstil

Så tar du hand om ditt lymfsystem på bästa sätt.

Lymfsystemet är kroppens reningsverk, det suger upp cirka fyra liter vätska dagligen som det sedan renar från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer.

Reningen sker genom lymfkörtlarna och och när det sedan är rent så förs det tillbaka till blodomloppet.

Om lymfsystemet är trögt och inte klarar av att rensa bort slaggprodukterna kommer det att samlas upp i bindväven och kan med tiden bli fibroser.

Fibroser är förtätningar i fettväven när bindväv, hud och slaggprodukter växer ihop.

Hur håller man då igång sitt fantastiska lymfsystem som gör så mycket gott för hela kroppen?

Två av mina absoluta favoriter som håller igång lymfsystemet är:

Torrborstningen gör att du sätter fart på blodcirkulationen och stimulerar utrensningen genom lymfsystemet. Vi utsöndrar nästan en 1/2 kg restprodukter genom huden varje dygn. Dessutom så hjälper torrborstningen till att få bort döda hudceller där mycket av avfallsprodukterna sitter.När du torrborstar huden så ska du välja en borste av naturfiber. Lagom mjuk och skön för huden. Borsta innan duschen och alla borstdrag ska gå i riktning mot hjärtat.

Gua Sha en ovärdelig hjälp för att få lyster och glow i huden.

Ett enkelt och effektivt sätt att få fart på lymfsystemet. Gua Sha behandlingen har sina rötter i kinesisk medicin och har använts i tusentals år i Asien.

GuaSha behandlingen kan man göra på hela kroppen, men för ansiktet så gör man behandlingen på ett varsamt sätt utan tryck.

✔️minskar svullnad i ansiktet och runt ögonen.

✔️slätar ut och gör huden fastare.

✔️aktiverar lymfsystemet vätskecirkulation, så att slaggprodukterna i huden försvinner snabbare.

✔️stimulerar hudens egna produktion av elastin och kollagen.

Vill du fördjupa dig i olika Gua Sha tekniker så kan jag varmt rekommendera Kataja Kokkos onlinekurs från Yin Your Skin.

Jag ska själv snart fördjupa mig i hennes nya kurs som heter Level 2- Advance Facial Gua Sha.

Ska bli så kul och jag lovar att återkomma om rapport om den snart.

Kika in så länge på hennes hemsida och hämta inspiration.

Och kolla in vår webbshop med olika Gua Sha verktyg!

Den hittar du här. 

📸 Slettvoll

Livsstil

Skapa en ny hudvårdsrutin med Gua Sha.

Den här tekniken lägger du lätt in i din dagliga hudvårdsrutin. Du själv sätter ribban för hur mycket tid du lägger ned.

Min dagliga rutin för ansiktet tar ca en minut i anspråk. På helgerna så ger jag det lite mer tid.

Vad är då Gua Sha-behandling för något?

Gua Sha som är en massageteknik som ursprungligen kommer ifrån Kina.

Med gua sha stenen så ökar du blodcirkulationen i ansiktets muskler, stimulerar lymfsystemet, sätter fart på cellförnyelsen och stimulerar hudens egna produktion av elastin och kollagen.

En slags skrapteknik som sätter fart på flöden och energier helt enkelt.

En jadesten för mjukare massage i ansiktet.

För kroppen så använder jag en i stål, som verkligen får igång hela systemet och effektivt hjälper kroppen med att göra sig av med oönskade slaggprodukter.

  • Börja alltid din massage med att först rengöra, och sen förbereda huden med en mild och inte för aktiv hudolja, som ger bra glid för stenen.
  • Dra stenen från mitten av ansiktet och utåt med så lite vinkel och lätt tryck. Pressa INTE för hårt.
  • Upprepa ca 8-10 drag vid varje ställe. Dra mot lymfan och dra varsamt över huden.
  • Känner du att vissa områden är extra spända så lägger du till några upprepningar. Avsluta varje rörelse med ett litet tryck för att stimulera lymfcirkulationen ytterligare.
  • Forma ansiktskonturen genom att lägga skrapan på hakspetsen och dra upp mot kindbenet.
  • Mjuka upp pannlinjer genom att skrapa från ögonbrynen och upp mot hårfästet.
  • Och om du vill lägga lite mer fokus på att mjuka upp dina skrattrynkor så så lägg skrapan och dra den inifrån och upp mot örat.
  • Gör alla rörelser lika på båda sidor.

Vill du riktigt fördjupa dig i olika Gua Sha tekniker så kan jag varmt rekommendera Katja Kokkos onlinekurs från Yin Your Skin. Hon finns även på Youtube för lite enklare info och tekniker.

Vi har härliga Gua Sha stenar från Yin Your Skin. Spana in sortimentet här.

Någon som jag lärde mig Gua Sha tekniken från början var av Katie Brindle och hennes egen Hayo’u metod. Där finns även min skrapa i stål för kroppen.

Hon har sina rötter i kinesisk medicin och har utarbetat en alldeles egen metod runt omkring både Gua Sha och andra verktyg för en hälsosam livsstil.

Åsa Waak Gua Sha från Hayo'u