Detta fantastiska bär som gör så mycket gott för vår kropp.

Speciellt gott gör de om du äter körsbär på kvällen.

Det är nämligen så att körsbär innehåller höga halter av melatonin, det sömnhormon som finns naturligt i kroppen, men tyvärr sjunker med åren.

Och att få i sig melatonin via födan gör att kroppen lättare kan komma till ro.

Körsbär har förutom sitt innehåll av melatonin, såklart massor av andra nyttiga egenskaper också.

Som t.ex:

-Innehåller höga halter av antioxidanter,

-Bakteriedödande,

-Stärker njurarna och motverkar bildning av njursten,

-Inflammationshämmande,

-Kolesterolsänkande,

-Rik på både flavoniden queritrin och  polyfenoler som sägs ha en anticancerogen effekt

Här har jag gjort en riktigt härlig sängfösare som gör det lättare att somna på kvällen.

Att dricka den här till en handfull körsbär är en helt ljuvlig blandning.

Dessutom ger det huden en riktig återställare, inifrån.

1 dl frysta urkärnade körsbär ( brukar finnas i frysdisken på ICA ), en banan, 1 dl kokosmjölk, 1 msk chiafrön, 1 msk kollagenpulver.

Mixa och späd med lite vatten om det behövs.

Bananen finns det något som heter tryptofan, en aminosyra som omvandlas till serotonin, ett ämne som är känt för att förbättra humöret.

Kokosmjölken bidrar med bra fetter och chiafröna med både omega 3 och proteiner.

Sen har jag lagt till kollagen som reparerar huden och innehåller ett ämne som heter glycin, en aminosyra som både reparerar mag och tarm slemhinnan, dessutom verkar glycin lugnande på nervsystemet.

Det underbara klorofyllet, växtens blod har en kemisk struktur som liknar hemoglobin, som bildar människans blod.

Klorofyll och hemoglobin är nästan identiska till strukturen och gör det därför användbart att använda just klorofyll för att bygga upp antalet blodceller hos människan.

Klorofyll har dessutom en renande effekt i kroppen.

Framförallt i mage, tarm, lever och naturligtvis blodet.

Klorofyll har också en förmåga att binda och neutralisera gifter i kroppen. Den verkar antiinflammatoriskt, hämmar hud och ledinflammationer.

Ger dessutom en bättre blodcirkulation och i och med det en vackrare hud.

Dessutom så stärker den immunförsvaret och är proppfull med antioxidanter, ett naturligt rostskydd för dina celler helt enkelt.

Om du droppar över lite fett t.ex någon vegetabilisk olja över din gröna juice eller gröna sallad så tillgodogör du dig alla nyttigheter bättre.

Här har jag gjort en riktig klorofyll-boost !

Den innehåller: En dl broccoli, tre nävar spenat, två nävar grönkålsblad, ett päron och en lime.

Så här i förkylningstider så kan det kännas som lite pålitliga huskurer skulle kunna komma väl till pass.

Här kommer lite knep som brukar kunna lindra.

Ta ett varmt fotbad och tillsätt finskuren ingefära.

Jag brukar skära den i mindre bitar och lägga den i ett tunt tyg som jag binder ihop.

Lägg ned påsen i det varma vattnet och låt påsen ligga i under hela fotbadet.

Försök att sitta i  fotbadet minst en kvart.

Ingefäran är antiinflammatorisk och värmande något som brukar sätta igång svettningen ordentligt.

Under tiden som du tar ditt fotbad så se till att sippa på en stor kopp örtte som du har skurit ned lite mer ingefära i.

Eller varför inte testa Neal’s Yard Remedies nya härliga örtte” Fired Up” som redan innehåller allt du behöver.

Bra att anfalla från alla håll, eller hur!

En sak till som jag tycker är riktig effektivt och kunna korta ned sjukdomstiden är oregano-olja.

Oregatrex- en oreganooljeblandning som innehåller oreganoolja, cayenneolja och pepparmyntsolja.

En otroligt potent blandning som är kraftigt antibakteriell och antiinflammatorisk.

En riktig ”life-saver” i förkylningstider alltså! Oljan levereras i glasflaska med dropp-pimpett och vegetabiliska kapslar för dosering

. Följ bruksanvisningen noga det är starka grejer!

Oregatrex kan du köpa här

När du ändå är igång så passa på att göra lite gurkmejashots.

Lätt att skaka ihop om du inte vill ställa dig och göra kallpressad juice.

Här har du lite enkla tips om du vill göra en enkel blandning.