Visste du att kroppen producerar hormoner som dämpar stress när vi skrattar?

Hur bra är inte det, så säg?

Och inte nog med det, skratt dämpar också både smärta och oro.

Och genom ett härligt skratt ökar vi vår stresstålighet, och dessutom så stärks vårt fantastiska immunförsvar på kuppen.

Bra att komma ihåg i orostider som nu.

Lägg tid på att ha kul och se det som en ren hälsoinvestering.

Så ta väl hand om vänner som du kan skratta med.

Håll dem nära och träffa dem så ofta du kan om än bara via FaceTime.

Ni är bra för varandras hälsa!

För dig som inte har möjlighet…eller viljan, att bada ute så här års, kan faktiskt, i sitt eget badrum få samma hälsoeffekter som vid vinterbad.

Men vad gör det då för hälsan det här med kallbad eller en riktigt kall dusch?

✔️ Pigghet– när kroppen utsätts för stress (och en rejäl kallchock som här) så slår ditt hjärta snabbare och stimulerar en snabbare andning, vilket i sig sätter igång kroppen och minskar trötthet. Dessutom så utlöser kroppen endorfiner som får oss att må bra.

✔️Ökat självförtroende– bara att utmana sig i kalla bad eller kalldusch sätter igång hjärnan, minskar negativa känslor, minskar risken för depression tack vare utsöndringen av noradrenalin. Och vem i all världen skulle inte vara stolt över sig själv efter ett vinterbad?

✔️ Minskar spänningarna i kroppen– När venerna i kroppen dras ihop av kylan så elimineras gifter från blodomloppet, vilket i sig minskar inflammation i vävnader. Något som man gärna tyvärr samlar på sig i spända områden.

Ja vad säger du, ska vi testa en period. Själv tänker jag ta mig en så kall dusch som nu det går här i Thailand.

Stå i den kalla duschen och räkna till 30,  och kanske om jag är riktigt modig ända till 60!

Vi får se hur det går.

 Har du koll på manuka honung?

Den här kraftfulla honungen har det forskats en hel del på.

Studier som gjorts i England har visat att manuka honungen är mer kraftfull än antibiotika i vissa avseenden.

Den har t.ex visat sig mer effektiv än antibiotika vid halsfluss.

Den slår ut streptokocker både invärtes och i sår.

Den har en stark effekt på MRSA bakterier som är multiresistenta.

Honungen verkar antibakteriellt, antiseptiskt och sårläkande.

 Manukan har dessutom extremt höga nivåer av antioxidanter.

Det som gör manukan så speciell är att den är rik på ett ämne som heter methylglyoxal (MGO) som har en betydligt större antibakteriellt aktivitet jämfört med honung som inte innehåller MGO.

För att kallas manukahonung bör den ha en MGO och UMF eller NPA-märkning.

Ju högre värden desto större är honungens antibakteriella effekt.

Min burk har en märkning med 15 UMF.

Jag brukar ta en tsk och stoppa i munnen, sedan låter jag honungen ligga kvar ett tag på tungan innan jag sväljer så att den hinner verka. Lägg inte dessa dyra droppar i ditt te utan låt dom göra nytta där det ska.

Att ibland göra en ansiktsmask av manukahonung kan göra den mest upprörda hy lugn och fin igen.

Prova så får du se!