Kroppen behöver vatten för att fungera, bland annat för att transportera viktiga näringsämnen till cellerna i din kropp.

Dom flesta dricker tyvärr för lite av den varan.

Tre smarta tips för att få i sig tillräckligt med vatten kan vara:

💧 Drick två glas vatten när du går upp på morgonen.

💧 Drick ett glas vatten mellan dina måltider, så fort som du börjar bli hungrig.

💧 Drick ett stort glas vatten ca en halvtimme innan varje måltid.

Testa det här under en vecka och känn efter hur det påverkar dig. 💦

Perfekta hjälpmedel för att väcka lymfsystemet till liv är min stål-Gua Sha, torrborste och mitt senaste tillskott från Hayo-metod, den sk ”Body Tapper” ett verktyg för att kunna ge sin kropp en sk Pai sha massage, som har sitt ursprung ur den kinesiska läkekonsten.

En massage som effektivt sätter igång lymfsystemet.

Man fokuserar på att klappa på sina armar, ben, ljumskar och mage enligt ett visst mönster.

Framför allt där det finns lymfkörtlar.

Jag kör max 3 min varje morgon efter min torrborstning och före duschen.

På så sätt så väcker jag hela lymfsystemet på ett milt men ändå på ett kraftfullt och effektivt sätt.

Efter duschen så smörjer jag in mig med min härliga Body Oil från Estelle & Thild som doftar av citrus och mint,  och sen greppar jag min stål Gua Sha och drar några minuter på strategiska ställen och där tendenser till celluliter finns.

Har du koll på varför lymfan är så viktig att hålla igång?

Lymfan som också kallas för kroppens avloppssystem, behöver lite hjälp att komma igång.

Många dras tyvärr med ett trögt lymfsystem vilket ofta resulterar i svullna ben, fötter och fingrar.

Om du har ett trögt system, så klarar det inte av att rensa bort överskottsvätskan och slaggprodukterna, vilket gör att det samlas upp i bindväven.

Och vill det det sig riktigt illa så bildas fibroser, sk förtätningar i fettväven. Då har bindväv, hud och slaggprodukter vuxit ihop.

Lymfans uppgift är att bekämpa infektioner, transportera normala avfallsprodukter som döda hudceller, mjölksyra, bakterier mm.

Lymfatiska systemet finns i hela kroppen men i armhålan, ljumskarna och i buken så finns det en större anhopning av lymfknutor.

Viktiga ställen att hålla igång kroppens cirkulationssystem på alltså!!

Ljuvligt goda glowboostande glasspinnar som du gör i ett nafs!

Fyllda med perfekt näring  som ger maxad näring till en glossig och sommar-härlig hud.

Massor med C-vitamin, kollagen som hjälper huden att att hålla sig i toppform och skyddar dina cellerna från fria radikaler!

Förutom all frukt och bär så har jag tillsatt kollagenpulver. Skiva i frukt och bär i din mixer.

Mitt enkla recept är:

En rejäl bit melon, en handfull jordgubbar, en gul kiwi, mynta, två till tre skedar kollagen, och saften från en lime.

Mixa krämigt och häll i mixen glassformar. Frys.

Ät ofta och gärna!

 Hela 70% av huden består av kollagen. Nedbrytningsprocessen börjar redan vid 25 års ålder och mängden kollagen minskar därefter med ca en procent varje år.

Sen kan man bara sätta igång att börja räkna vad som gått förlorat…! När du tar tillskott så triggar man igång kroppens egen kollagentillverkning.

Så varför inte mixa ihop dom här läskande, nyttiga och goda glassarna… och kanske skippa en och annan Magnum i år.