Meny

close
Livsstil

Bygg upp en hälsobuffert med en ny rutin.

Den här superdrycken kan hjälpa dig på traven till en bättre hälsa!

✔️Den stärker ditt immunförsvar.

✔️Den hjälper dig att boosta din ämnesomsättning och håller ditt blodsocker stabilt.

✔️Den underlättar din matsmältning och lindrar en stressad, uppsvälld mage.

✔️Den har en renande effekt på levern.

✔️Den innehåller svampdödande ämnen som kan förebygga överväxt av candida svamp.

✔️Stärker och renar lymfsystemet.

Ja listan kan göras lång och det här är bara vad den gör med dig invärtes!

Ta en msk i ett glas vatten några gånger om dagen och du kommer snart att känna av effekterna! Jag brukar oftast använda Bragg äppelcidervinäger, som är ofiltrerad, ouppvärmd och med 5% syra.

Livsstil

10 anledningar till varför du ska börja med ”powerwalks”.

Vilken härlig sommar vi fick. Dom flesta av oss har fått tid för återhämtning och lata dagar.

Men nu är det dags att komma igång med rutiner och träning igen.

Varför inte starta lite mjukt att powerwalks eller varför inte göra det till en träningsform?

Jag kör den här träningen varje dag och får upp pulsen ordentligt.

Ett riktmärke är att ta långa kliv.

Se till att svinga armarna och håll upp huvudet så är det lättare att få upp farten.

Jag brukar säga att du ska från början nätt och jämt kunna ha en konversation utan att bli andfådd.

 

Behöver du lite mer pepp om varför du ska sätta på dig träningsskorna och ge dig ut så har du det här:

 

1. Världens enklaste träning som i princip alla kan göra, dessutom är skonsam för kroppen.

 

2. Du har många av joggingens fördelar, du bränner kalorier, ökar konditionen utan att belasta höfter och knän.

 

3. Lätt att anpassa till ett hektiskt schema. Gå till jobbet, ut och gå på lunchen eller varför inte ha”promenad-möten”.

 

4. Du slipper ha dåligt samvete för ett eventuellt oanvänt gymkort, och slipper passa tider för träning.

 

5. Du stärker ditt immunförsvar.

 

6. Du sänker blodtrycket och ökar syreupptagningsförmågan. Dessutom så stabiliseras också ditt blodsocker.

 

7. Perfekt återhämtning om du styrketränar.

 

8. Skapa din egen power hour. Lyssna på podcast eller på böcker.

 

9. Du triggar igång hjärnan att vara kreativ. Passar bra om du behöver lösa problem av något slag.

 

10. Din kropp producerar serotonin under en powerwalk. Serotonin är ett må-bra-hormon som frisätts vid motion. Dessutom så är det stressreducerande.

 

Livsstil

Tre smarta tips för att öka ditt vatten-drickande.

Kroppen behöver vatten för att fungera, bland annat för att transportera viktiga näringsämnen till cellerna i din kropp.

Dom flesta dricker tyvärr för lite av den varan.

Tre smarta tips för att få i sig tillräckligt med vatten kan vara:

💧 Drick två glas vatten när du går upp på morgonen.

💧 Drick ett glas vatten mellan dina måltider, så fort som du börjar bli hungrig.

💧 Drick ett stort glas vatten ca en halvtimme innan varje måltid.

Testa det här under en vecka och känn efter hur det påverkar dig. 💦