Självklart så påverkar kosten vår hud.

Hudbesvär kommer ofta från insidan av kroppen. Så på många sätt är din hud en spegelbild av din insida.

Vilket gör att uttrycket ”bra hudvård startar i mage” verkligen är relevant.

Så ge din insida lite extra bra förutsättningar i sommar!

Drick extra mycket vatten, ät mycket grönsaker frukt och bär, ge dig själv en kur med probiotika, se till att du får den sömn som du behöver.

Och såklart ge dig själv en grön juice varje dag, fylld av renande klorofyll.

Min kallpressade juice idag innehåller:

GRÖNKÅL 🥬 innehåller massor av glukosinolater som bidrar till att levern fungerar på topp. Bra leverrening är viktig för huden.

MORÖTTER 🥕 innehåller betakaroten. Just betakaroten hjälper hudcellerna att producera mer melanin, vilket gör att du får en fin färgton på huden. Dessutom så hjälper den huden att stå emot skadliga UV-strålar bättre.

CITRUSFRUKTER 🍋 innehåller massor av C-vitamin, en antioxidant som skyddar dina celler från att brytas ned av fria radikaler. Att just C-vitamin hjälper huden att öka sina fukt och kollagennivåer är ju också ett plus.

JORDGUBBARNA äter jag gärna till min gröna juice. Visste du att jordgubbar innehåller fenoler som har en antiinflammatorisk effekt. Viket i sin tur ger dig ett starkare immunförsvar. Det är något som ofta avspeglas i huden.

KLOROFYLL + CITRUSFRUKTER+BÄR= HUDENS VÄNNER. 🥬🥕🍋🍓

Sommar och sol och massor av lata dagar. Så härligt att få bryta vardagsrutiner och bara vara ett tag.

Jag brukar förändra och framförallt förenkla mina rutiner vad gäller hudvård under sommaren. Jag tar t.ex bort nästan alla syror och starka aktiva krämer, och byter ut dem mot vårdande oljor och massor av fukt.

Just nu så gillar min hud  Rejuvenating Frankincense Facial Oil från Neal’s Yard Remedies. 

Jag rollar in den huden några minuter med min Jade Roller och min hud fullkomlig slurpar i sig dropparna.

För att få igång blodcirkulationen lite extra så använder jag dagligen min Gua Sha. Mer om hur du använder den hittar du här.

Ett bra tips är också att under den varma årstiden förvara din Jade Roller och Gua Sha i kylskåpet. Att använda dom kylda ger din hudvård en extra dimension.

Min ansiktsolja är en blandning av frankincense och ekologiska omega-rika botaniska oljor som återfuktar och tonar huden med all sin supernäring.

Doften är mild och örtig och den går snabbt in i huden.

Frankincence kommer från trädet Boswellia Sacra som växer i Kenya, Somalia och Oman. Trädet har en typ av harts på stammen som används till rökelse sen tusentals år.

Ansiktsoljan är både närande, sammandragande och antiinflammatorisk. Vilken superkombo eller hur!

För extra fukt under dagen så är Neals Yard Remedies Booster en riktigt pärla.

Jag varierar mellan Hydrating Booster och Vitamin C Booster. Båda är otroligt återfuktande och lystergivande.

Rosehip oil har jag verkligen upptäckt först nu. Att den är reparerande på solskador gör att den får en plats längst fram i badrumsskåpet.

Visst är det väl härligt när man kommer in i flow med sina morgonrutiner! Fast det är ju lättare sagt än gjort att komma ihåg alla saker som ska göras.

Ett tips till dig som har svårt att få till det är att fixa i ordning en ”morgon-bricka” under en period, med det du vill ska sitta som en bra rutin på morgonen.

Jag lägger upp det så här:

Först ett glas citronvatten och två Super Antioxidant Boost som ger ett extra skydd mot den negativa effekten av yttre – och inre stressfaktorer som föroreningar och stress.

Sen masserar jag in en ansiktsolja på ansikte, hals och dekolletage. Idag har jag använt Djusie Facial Oil som ger både lyster och stödjer barriärfunktionen i huden.

Sen är det dags för Gua Sha. Jag brukar köra några minuter varje dag. Idag så blev mycket fokus på hals och nacke. Stressen sätter sina spår där…

Sen brukar jag bränna lite vit salvia och rena luften före meditationen. Häller några droppar av min absoluta favorit bland eteriska oljor som heter Women’s Balance, i handflatorna och andas in doften i tre djupa andetag.

Sätter mig och mediterar i ca 15 minuter. Efteråt så brukar också skriva ned lite tankar som kommer upp under meditationen. Vissa saker kan det vara bra att titta närmare på.

Ge dig själv lite utrymme och tid för en bra morgonrutin!