Nu är det en bra tid för att sakta ner och göra ingenting.

Eller åtminstone acceptera  på att kroppen (och själen) mår bra av lite mer stillhet under den mörka perioden.

Om du ger dig mer tid för vila, så blir du också mer lyhörd för dina inre behov och din individuella rytm.

Visste du att inom munkordnar från flera olika traditioner hittar man ”livsrecept” som består av åtta timmars sömn, åtta timmars arbete och åtta timmars ”vitea kontemplativa”, dvs att ge tid till det inre livet, tid till att bara var och att kontemplera.

Ibland kan det vara bra att bara titta på hur molnen förändrar form i lugn och ro utan din påverkan.

Visst är det väl härligt när man kommer in i flow med sina morgonrutiner! Fast det är ju lättare sagt än gjort att komma ihåg alla saker som ska göras.

Ett tips till dig som har svårt att få till det är att fixa i ordning en ”morgon-bricka” under en period, med det du vill ska sitta som en bra rutin på morgonen.

Jag lägger upp det så här:

Först ett glas citronvatten och två Super Antioxidant Boost som ger ett extra skydd mot den negativa effekten av yttre – och inre stressfaktorer som föroreningar och stress.

Sen masserar jag in en ansiktsolja på ansikte, hals och dekolletage. Idag har jag använt Djusie Facial Oil som ger både lyster och stödjer barriärfunktionen i huden.

Sen är det dags för Gua Sha. Jag brukar köra några minuter varje dag. Idag så blev mycket fokus på hals och nacke. Stressen sätter sina spår där…

Sen brukar jag bränna lite vit salvia och rena luften före meditationen. Häller några droppar av min absoluta favorit bland eteriska oljor som heter Women’s Balance, i handflatorna och andas in doften i tre djupa andetag.

Sätter mig och mediterar i ca 15 minuter. Efteråt så brukar också skriva ned lite tankar som kommer upp under meditationen. Vissa saker kan det vara bra att titta närmare på.

Ge dig själv lite utrymme och tid för en bra morgonrutin!

Tänk ändå att du kan bara genom att meditera 10 minuter om dagen förändra din livskvalitet på otroligt många plan !

Meditation har till och med  visat sig kunna påverka dina gener!

Hur coolt är inte det!?

Vårt DNA skyddas av något som heter telomerer. Dom förkortas tyvärr under tiden som vi åldras. Längden på telomererna är alltså ett slags mått på åldrandet.

Stress är dessvärre en sak som slår hårt mot våra telomerer.

Men meditation har visat sig vara en riktig immunreglerare, som höjer antikroppsproduktionen och dessutom skyddar våra mycket värdefulla telomerer.

Så det här att meditera är en riktig föryngrings-kur med massor av härliga biverkningar som t.ex

✔️ Minskar inflammationer

✔️ Balanserar ditt nervsystem

✔️Förbättrar prestationsförmågan

✔️Minskar depression och stress

✔️Aktiverar stamceller som hjälper till att förnya dina organ och celler

✔️Förbättrar din sömn och framförallt djupsömnen

✔️Och att meditationen dessutom skyddar telomererna, det visste du ju redan!!