Ge ditt immunförsvar ett riktigt träningsläger i sommar och lägg till en gurkmeja-shot varje morgon! Gurkmeja har du förmodligen redan bekantat dig med, men ibland så glömma man bort bra rutiner, eller hur?!

Min vänskap med gurkmejan blir faktiskt bara starkare med åren. Den är verkligen som en riktigt god vän som stöttar överallt där det behövs. Den stärker hjärtat, håller inflammations-processer i schack. Den motverkar parasiter och bakterier. Och ryktet går att den sägs kunna hejda tillväxten av ovälkomna cancerceller!

Ja, är inte det här en riktigt bra polare att hänga med, så säg!!

Min morgon-shot består av: Två äpplen, en citron, en ganska stor bit ingefära och några bitar av färsk gurkmeja. Har du inte tillgång till färsk gurkmeja så kör med en tsk gurkmeja pulver istället. Blanda bara i det i den kallpressade juicen. Tillsätt några drag med pepparkranen och häll på ca en msk olja så tillgodogör du dig det fantastiska kurkuminet bättre!

Det här med nyårslöften är inte jag så stor på kan jag erkänna. Men ett nyårslöfte som jag gjorde för elva år sen var att PW en mil varje dag! JAAA varje dag (själv eller med trevligt sällskap som idag). Varje dag, utom när jag är sjuk eller på resande fot förstås. Det här har jag nu med en dåres envishet hållit som en röd tråd i mitt liv. Oj det blir många mil när man tänker efter….! Känner att jag tack vare det har kunnat grundlägga en riktigt bra grundfysik. ”Rain or shine” så snör jag på mig mina träningskor och ger mig ut på min mil senast 6:30. Jorå jag är typ morgonpigg!

Att skapa en sån här rutin kräver viljestyrka och ”just do it” mood, innan det känns som en sak som är svår att vara utan. Att ha detta som en grundplåt gör det betydligt lättare att ta till sig annan träning också, för uthålligheten och kraften finns där per automatik.

Många tycker att rutiner är tråkiga men kraften av bra rutiner är oslagbara tycker jag! Hur ser dina rutiner ut? Har du någon riktigt bra ”kom form rutin” som du håller fast vid?

Ibland så får man med sig fler!