Satsa på ett starkt immunförsvar.
När du har ett starkt immunförsvar så har du också lättare att stå emot både bakterier och virus som det finns gott om nu.
Dessutom så har en kropp med starkare immunförsvar ofta kortare sjukdomstid om du ändå skulle hamna i sjuksängen.
Ja vad kan man göra då?
😴 Sov dina 8 timmar. Under sömnen så reparerar och städar kroppen på cellnivå. Framförallt under djupsömnen.
☀️ Ta till vara på dagsljuset som förser dig med D-vitamin. Ta en promenad på lunchen.
💦 Drick ordentligt med vatten så dina slemhinnor inte är uttorkade och mer mottagliga för infektioner.
🌿 Se över kosten och ät mer frukt, bär, grönsaker, nötter och fröer.
🍋 Ta gärna lite extra tillskott av både C-vitamin och Zink under perioder influensatider.
🧼 Tvätta händerna ofta, så du inte utsätter dig för smitta.
En viktig sak att komma ihåg är att virus, som är små parasiter, inte föröka sig själva utan måste använda sig av levande celler för att föröka sig.
När kroppen känner av virus går immunförsvaret igång på högvarv, och är det tillräckligt starkt så slår det ut virusen innan det får fäste.
Om du inte klarar av virusattacken så blir du sjuk.
Därför kan det vara klokt att ge hög prioritet på att stärka sitt immunförsvar, så mycket som man kan.
-
Kommentarer
