Måste bara påminna dig om att du förmodligen har en spikmatta som ligger i någon garderob, och som du förmodligen dessutom har glömt bort att du har.

Nu är det dags att ta fram och använda denna klenod igen. Den är extra bra att använda när stressen är lite för hög, eller efter en stressfylld period.

Spikmattan som blev utsedd till årets julklapp för ganska länge sen och som nu många har glömt bort.

I princip ALLA köpte sig en spikmatta och förundrades över vilken effekt det hade på kroppen.

Jag menar hur konstigt är det inte egentligen att lägga sig på en spikmatta helt frivilligt!!

Det som händer är att när kroppstyngden möter piggarna på mattan, så skickas först smärtsignaler till hjärna,  som i sin tur frisätter både endorfiner och lugnande hormoner i kroppen.

Dom fantastiska endorfinerna som är rogivande och lugnande för hela ditt system.

Man kan beskriva dem som kroppens eget morfin. Det fina med endorfiner är att dom motverkar stresshormonet kortisol, ett hormon som vi alla har lite för mycket av ibland.

Spikmattan sätter igång blodcirkulationen rejält, vilket syresätter spända muskler och ger kroppen bra återhämtning.

När du går ner i varv så sänker du också automatiskt blodtrycket.

Rena rama dundermedicinen kan man väl kalla denna vassa matta för.

Om du vill ge rumpan en extra omgång när du ändå sitter framför datorn så lägger du den på stolen och får då automatiskt en cellulitbehandling för din bakdel.

Hur bra är inte det, så säg!

Enklaste, godaste och nyttigaste limpan får du genom att blanda:

8 dl av olika nötter och fröer av det du gillar och mår bra av, 1 tsk salt, 1 dl olja ( jag tar alltid en halv dl kokosolja blandat med en halv dl rapsolja)  6 st ägg.

Blanda ihop härligheten och ev klipp i lite torkad frukt för lite sötma.

Häll i en smord och ”bröad” form. Jag använder sesamfrön för att få krispig och knaprig yta.

Sätt in i ugnen på 150 grader i en timme. Vänd sedan formen upp och ned och låt den svalna. Gluten och sockerfri limpa som mättar och ger dig massor av proteiner och bra fetter.

Perfekt som mellanmål vid tre-fikat.

Idag får vi njuta av skönsång och lussebullar.

Och iskalla vindar…omställningen från tropisk värme till Sverige-väder, tar ett tag att anpassa sig till.

Men jag tar det säkra före det osäkra och gör mig en grön juice som start på dagen. Och sätter igång att leta fram alla mina varma kläder!!

Det här är min absoluta favorit.

Bara grönkål och apelsiner som jag körde i min press.

Grönkål är en riktig C-vitaminbomb. Dessutom så är den fylld av K-vitamin som hjälper blodcirkulationen att hålla sig på topp.

Har du en bra blodcirkulation så får du en piggare hud och dom mörka ringarna under ögonen minskar.

Cellförnyelsen stimuleras också av dess stora innehåll av fettsyror vilket i sin tur betyder att nya hudceller kommer snabbare upp till ytan.

Vilket i sin tur ger din hud glow. Hur bra är inte det!?

Speciellt i Lucia-tider. ✨⭐️✨