Gua sha är en massageteteknik som utvecklades och har används i århundraden i traditionell kinesisk medicin.

Med gua sha stenen så ökar du blodcirkulationen i ansiktets muskler, stimulerar lymfsystemet, sätter fart på cellförnyelsen och stimulerar hudens egna produktion av elastin och kollagen.

Nu har jag haft turen att få gå en kurs i  Yin Your skin-metoden, hos den finska hälsoprofilen Katja Kokko. 

Katja är en otroligt påläst och inspirerande person som väver in ett holistiskt sätt att närma sig och bibehålla en vacker hud.

Hon har skapat sin egna unika Gua Sha rutin baserat på gamla traditioner och med en mix av en modern wellnessupplevelse.

Katja är hudterapeut och yogalärare i grunden, som har vidareutbildat sig i gua sha teknik i London och skapat sin egna online-kurser.

Jag har gått hennes första kurs som är lite mer grundläggande där även en hel del yoga ingick.

Den som jag går nu är fortsättningen, Yin Your Skin Level 2- Advanced Gua Sha online.

Den är betydligt mer djupgående och passar en person som är mer hemmastadd med Gua Sha tekniken.

För dig som är intresserad av self care vad gäller din hudhälsa så kan jag vart rekommendera den här kursen.

Den tar lite tid men har du väl lärt sig tekniken så kan du lätt skräddarsy ditt egna hudvårdsprogram. En bra investering för din framtida hud.

Användningen av Gua Sha kan ge fantastiska resultat för hudhälsan och skapar naturlig glow i huden.

Skippa ett Netflix-avsnitt och klicka in i Katjas härliga värld istället.

Om du är nyfiken så hittar du Katjas online kurs här.

Börja alltid din massage med att först rengöra,  och sen förbereda huden med en mild och inte för aktiv hudolja som ger bra glid för stenen. Och pressa INTE för hårt.

Säg när man inte behöver en bra multisalva!!

Jag har testat P’URE Papaya Ointment Multisalva.

Vilken helt ljuvlig multikräm baserad på fermenterad papaya. Basen i krämen förutom papaya är sheasmör, jojoba och  macadamiaolja. Väldoftande och lite känslan av Bisalva.

Helt vattenfri och sjuker snabbt in i huden trots att den är så pass fet.

En bra kräm att ha i ansiktet när det är riktigt kallt ute.

Jag och resten av familjen har flitigt använt denna otroligt dryga kräm till läppar, torra nagelband , envisa torrfläckar på huden, sår.

Vårdande, skyddande och fullkomligt underbar. En sån här tub borde alla ha hemma i badrumsskåpet.

Just nu så har Eteritique (min favoritbutik) rea, på just den här produkten!

Kika in på deras hemsida här.

Det här med nyårslöften är inte jag så stor på kan jag erkänna.

Men ett nyårslöfte som jag gjorde för tolv år sen var att PW en mil varje dag!

JAAA varje dag, varje dag, utom när jag är sjuk eller på resande fot förstås.

Det här har jag nu med en dåres envishet hållit som en röd tråd i mitt liv.

Oj det blir många mil när man tänker efter….!

Känner att jag tack vare det har kunnat grundlägga en riktigt bra grundfysik.

”Rain or shine” så snör jag på mig mina träningskor och ger mig ut på min mil senast 6:30.

Jorå… jag är typ morgonpigg!

Att skapa en sån här rutin kräver viljestyrka och ”just do it” mood, innan det känns som en sak som är svår att vara utan.

Att ha detta som en grundplåt gör det betydligt lättare att ta till sig annan träning också, för uthålligheten och kraften finns där per automatik.

Är du ovan så börja med 3 km och sätt den rutinen först.

Öka på i den takt som du känner dig bekväm med. Men glöm inte bort att utmana dig själv hela tiden.