Det här med nyårslöften är inte jag så stor på kan jag erkänna.

Men ett nyårslöfte som jag gjorde för tolv år sen var att PW en mil varje dag!

JAAA varje dag, varje dag, utom när jag är sjuk eller på resande fot förstås.

Det här har jag nu med en dåres envishet hållit som en röd tråd i mitt liv.

Oj det blir många mil när man tänker efter….!

Känner att jag tack vare det har kunnat grundlägga en riktigt bra grundfysik.

”Rain or shine” så snör jag på mig mina träningskor och ger mig ut på min mil senast 6:30.

Jorå… jag är typ morgonpigg!

Att skapa en sån här rutin kräver viljestyrka och ”just do it” mood, innan det känns som en sak som är svår att vara utan.

Att ha detta som en grundplåt gör det betydligt lättare att ta till sig annan träning också, för uthålligheten och kraften finns där per automatik.

Är du ovan så börja med 3 km och sätt den rutinen först.

Öka på i den takt som du känner dig bekväm med. Men glöm inte bort att utmana dig själv hela tiden.