Nu drar det ihop sig till ett nytt år igen…2020 var året vi backade, tänkte om, stängde ned och tränade acceptans.

Men det var också året då vi verkligen förstod vad vänner, familj och gemenskap betyder.

Vi insåg också med fasa hur sjukdomar verkligen kan förändra livet för oss.

Ja vi fick lära oss massor både om om själva om andra och vad som faktiskt är viktigt i livet.

Ett riktig Gott Nytt År till er alla, och var uppmärksam på att inse att det är inte ”utgångsläget, utan riktningarna i handlingarna, som är början till välbefinnande och glädje”.

Stor kram till alla mina fantastiska läsare och tack för alla fina mail.

Jag läser alla och är så glad över er respons på min blogg. Lovar att återkomma med svar på era frågor så snart vardagen tar vid.

Nu är det snärjigt för dom flesta.

Stress och press kräver att du försöker hålla blodsockret i schack. Sisådär vid tretiden så börjar de flesta att dippa och känna sig trötta.

Det här tycker jag är ett gott mellanmål som mättar och dessutom är lättfixat.

Skär upp ett äpple i klyftor och lägg en rejäl klick med mandel eller jordnötssmör vid sidan om.

Dippa sen klyftorna i smöret.

Nötter innehåller mycket energi men tack vare det höga fett och proteininnehållet, så håller du din blodsockernivå i schack och det mättar dessutom bra.

Ta hand om dig i julstöket!

I många kulturer så har man i alla tider använt sig av renande bad för både kropp och själ.

Redan under Antiken diskuterades det om badandes läkande egenskaper, och många av dagens läkare instämmer.

Ett hett bad höjer till en början pulsen och kroppstemperaturen. För att avleda värmen så börjar du svettas, vilket är ett sätt för kroppen att bli av med giftiga ämnen.

Cirkulationen ökar och blodkärlen utvidgas, vilket i sin tur har en blodtryckssänkande effekt.

Blodtryck och stress-dämpande åtgärder kan vi väl alla ha lite nytta av, eller hur?

Ett eget detoxbad är lätt att att göra. Jag har fyllt badkaret med hett vatten och ett par deciliter epsomsalt.

Att tillsätta epsomsalt i ditt bad är ett bra sätt för att balansera dina magnesium-depåer på.

Magnesium är den mineralen som kroppen blir storkonsument av vid stress!

Magnesium hjälper också till att produceras vårt ”må-bra-hormon” serotonin. En mineral som är bra att ha mycket av helt enkelt! Jag har också skurit frukt och örter, av det som passade mina behov just idag.

Apelsin, citron, timjan och ingefära. Doften i badrummet är helt ljuvlig!

Vackert som en tavla och med massor av verksamma egenskaper.

Apelsinen avsöndrar en doft som verkar avslappnade. Citron är renande. Timjan är starkt bakterie och virushämmande. Dessutom bygger den upp kroppens immunförsvar! Och några bitar av ingefära som är både värmande och inflammationsdämpande.

Att få krypa ned i det här doftande och välgörare badet i en halvtimme kan verkligen göra gott för kropp och själ!

Har du inget badkar så satsa på ett fotbad med samma innehåll.