Det kan vara lätt att tro att bara man smörjer in sin hud på utsidan så räcker det.

Tyvärr så glömmer många bort att insidan är minst lika viktig att fylla på med näring och fett, för att få en vacker och balanserad hud.

Ett enkelt sätt är att toppa din gröna juice ( som jag hoppas att du dricker varje dag!) med lite olja.

Sen såklart använda bra vegetabiliska oljor i sallader och i annan matlagning.

Kroppen behöver nämligen lite fettsyror för att kunna tillgodogöra sig vitaminer och mineraler på ett bra och effektivt sätt.

Dessutom så ger lite fett på insidan en både mjukare och mer elastisk hud.

Det är bra att ha variation, därför då får du också i dig olika typer av näringsämnen.

Jag brukar variera mig mest mellan avokado och olivolja.

Men en olja som jag har upptäckt på senare tid är  Neal’s Yard Remedies Beauty Oil.

Den innehåller ”allt” som man behöver för en vacker hud.

Vad sägs om hampa, avocado, nattljus och pumpakärn-olja i en väl avvägd blandning.

Jag tar ca en msk av den här varje dag. En riktigt bra investering för en en mjuk och elastisk hud.

Gua Sha som är en massageteknik som ursprungligen kommer ifrån Kina.

Med gua sha stenen så ökar du blodcirkulationen i ansiktets muskler, stimulerar lymfsystemet, sätter fart på cellförnyelsen och stimulerar hudens egna produktion av elastin och kollagen.

En slags skrapteknik som sätter fart på flöden och energier.

En jadesten för mjukare massage i ansiktet.

För kroppen så använder jag en i stål, som verkligen får igång hela systemet och effektivt hjälper kroppen med att göra sig av med oönskade slaggprodukter.

Men du kan faktiskt använda den i jade över hela kroppen. Du får jobba lite längre dock på större partier, typ lår, mage och armar. Den i stål är lite mer ”hardcore”.

Börja alltid din massage med att först rengöra,  och sen förbereda huden med en mild och inte för aktiv hudolja som ger bra glid för stenen.

Dra stenen från mitten av ansiktet och utåt med så lite vinkel och lätt tryck. Pressa INTE för hårt.

Upprepa ca 8-10 drag vid varje ställe. Dra mot lymfan.

Vill du grotta ner dig och bli en riktigt specialist på Gua Sha-tekniker, gå in och plöj på Youtube, där finns det massor av kunskap och inspiration.

Gua Sha en ovärdelig hjälp för att få lyster och glow i huden.

Ett enkelt och effektivt sätt att få fart på lymfsystemet. Gua Sha behandlingen har sina rötter i kinesisk medicin och har använts i tusentals år i Asien.

Gua Sha behandlingen kan man göra på hela kroppen, men för ansiktet så gör man behandlingen på ett varsamt sätt utan tryck.

✔️minskar svullnad i ansiktet och runt ögonen.

✔️slätar ut och gör huden fastare.

✔️aktiverar lymfsystemet vätskecirkulation, så att slaggprodukterna i huden försvinner snabbare.

✔️stimulerar hudens egna produktion av elastin och kollagen.

Passa på att lära dig en ny rutin i hängmattan i år. Lägg lite tid på det här, du kommer inte att ångra dig.

Känner du att du vill fördjupa dig i tekniker så kolla in youtube, där finns massor av tips.