Hur ofta använder du squash i din matlagning?

En superbra grönsak som du verkligen borde ta in mer av i din kost.

Den är mild i smaken vilket gör den perfekt som bas i bröd, grytor, smoothies.

Den är rik på kalium, som är bra för att hålla blodtrycket nere. Fylld av både A och C-vitamin och massor av fibrer.

En riktigt bra grej med squash, det är att den gör din smoothie så där härligt krämig.

Så gillar man inte banan eller tycker att det blir för sött med banan, satsa på squash som bas i din smoothie istället.

Här är en riktigt krämig smoothie gjord på:

1 st squash-2 nävar spenat- saften av en citron- 2 gröna syrliga äpplen och kanske en hint av vaniljpulver, sisådär en halv tsk brukar vara lagom.

Späd med kallt vatten eller växtbaserad mjölk och släng med lite isbitar. Mixa och häll upp.

Bästa törstsläckaren och dessutom ett bra skydd mot solskador

Vattenmelonens röda färg kommer från lykopen, en antioxidant, som också finns i tomat.

Vattenmelon är också rik på aminosyran citrulin som kan hjälpa till att sänka blodtrycket.

Den innehåller också A-vitamin som hjälper huden att hålla sig i form.

Och de höga kaliumnivåerna som finns i limefrukt, kan också sänka arteriell belastning och blodtryck.

Dessutom så är ju lime fullproppad med välgörande C-vitamin som också hjälper huden att bygga upp kollagen så den kan hålla sig stark och smidig.

Fyll din mer med dessa godbitar, späd med lite vatten, mixa.

Drick ofta och gärna!

Härliga juicer är svåra att överdosera, eller hur.?!

Den här innehåller färsk ananas, apelsin, ingefära och gurkmeja. Härligt påskgul och jättegod.

Visste du att ananas innehåller ett enzym som har antiinflammatoriska egenskaper. Just det enzymet, bromelin sägs bland annat kunna förebygga/läka halsont., minska svullnad och slembildning i andningsorganen.

Både ingefära och gurkmeja är två fantastiska ingredienser att ha i juicen, stärker immunförsvaret och är kraftigt antiinflammatoriska och dessutom har dom en renande effekt på levern.

Apelsin ger juicen massor av välbehövlig C-vitamin, en viktig antioxidant som hjälper till att neutralisera fria radikaler.

Dessutom är älskar huden C-vitamin i magen, då producerar den fukt och hjälper huden att förnya och reparera vävnader. En riktigt ”hud-hjälte” helt enkelt.