Korngräs påminner om vetegräs , men är ett mindre sött och ett mer lättsmält spannmålsgräs. Korngräset är ett av naturens näringsmässigt bäst sammansatta råvara, med ett brett spektra av vitaminer , mineraler klorofyll och fibrer.

Korngräset är otroligt rikt på klorofyll, det ämne som färgar växten grön. Ett sätt att förklara vad klorofyll gör är att det fungerar som växternas blod och ansvarar för dess näringsomsättning.

För oss har klorofyll massor av hälsofördelar , den verkar som en kraftfull antioxidant som skyddar våra celler. Klorofyll har också en utdrivande effekt som medför en förbättrad hantering av slaggprodukter.

Den stora fördelen med korngräs kontra vetegräs är att den är betydligt med lättsmält än vad vetegräs är. Det kan vara att föredra om man har en känslig mage!

Många som tycker att vetegräs är för kraftigt och jobbigt för magen har upptäckt att korngräs funkar bättre för dem. Testa dig fram!

Korngräs är också syraneutraliserande och basbildande. Tecken på om du har ett syra-överskott i kroppen kan visa sig på olika sätt, ofta genom ledvärk, migrän, sömnlöshet eller att kroppen samlar på sig vätska.

Själva grunden för just en detox är att äta och dricka livsmedel som sänker inflammationer i kroppen.

Förenklat så handlar det att ta bort det som belastar kroppen och tillföra ordentligt med näring och rent vatten.

Och det du behöver handlar du på din lokala matvaruaffär. Det behöver inte vara svårare än så.

Sen kan det vara bra att stötta reningsprocessen i kroppen med tillskott som man kan behöva i perioder.

Jag tror att man borde förenkla själva begreppet detox och göra om det till någonting mer vardagsnära, något som är tillgängligt för alla.

Om man dessutom lägger till aktiviteter som stärker kroppen, som någon form av träning så ger det oftast större resultat än vad man kanske hade förväntat sig.

Och såklart inte glömma bort den viktiga återhämtningen gärna i form av meditation, för att också kunna förstå och tyda kroppens signaler på ett bättre sätt.

Enkla knep för att hjälpa kroppen på traven kan vara att:

• Öka ditt vattenintag och se till att du får i dig ca 1,5-2 liter rent vatten per dag. Det hjälper dina njurar och lever att städa och spola rent.
• Prioritera frukt och grönt i alla färgnyanser och försök att hålla dig till övervägande vegetarisk kost.
• En grön juice varje dag gör det lättare att få i sig ordentligt med grönsaker.
• Välj örtte framför kaffe
• Tänk också på dra ned konsumtionen av pasta, bröd och socker.
• Se till att du får ordentligt med sömn så hjälper du kroppen ännu mer.

Nu när sensommaren är här och mörkret börjar ge sig till känna, så är iallafall jag redo för lite nya och nygamla rutiner i vardagen igen.

Jag brukar ”damma av” saker som funkat för mig tidigare och lägga till lite nya.

Men ett riktigt bra råd är att njut av det som är kvar av sommaren, ta vara på varenda solglimt och se till att vara ute så mycket tiden tillåter.

Saker som alltid funkar för mig när det gäller att lägga lite tid på ”self-care” är :

✔️ Spikmattan. Får mig att slappna av och släppa spänningar.

✔️ Se till att ta en gurkmeja-shot varje morgon. Dämpar inflammationer och motar bort förkylningar.

✔️ 10 minuters meditation….varje dag. Ladda ner en meditationsapp om du behöver vägledning.

✔️ En minut med min Gua Sha för ökad blodcirkulation i ansiktet.

✔️ Nu har jag börjat köra djupandning med Wim-Hof metoden. Såååå bra och härligt. Gå in You Tube så har du en Guided Wim Hof Method Breathing där.

✔️ Jag har också börjat med en selleri-kur igen. Hade nästan glömt bort hur bra man faktiskt mår när man kör den. Sellerijuice stärker immunsystemet och sänker inflammation i hela kroppen. Den hjälper till att rensa ut virus och bakterier i kroppen. Sellerijuicen innehåller massor av mineralsalter, enzymer, elektrolyter och salter som din mage fullkomligen älskar. Pressa några deciliter och drick på fastande mage på morgonen. Ät frukost först ca 30-40 min efter du druckit juicen för bästa effekt.

Gör allt eller välj en… eller två. Titta tillbaka på saker som du har mått bra av och välkomna dem tillbaka till din vardag igen.

Lås in prestationsprinsessan, den duktiga flickan och låt mer av dig själv ta plats i ditt liv. Ta tillbaka lekfullhet och frihet när du väljer.

Låt mitt inlägg ge dig inspiration och inte prestation. ❤️