Nu när sensommaren är här och mörkret börjar ge sig till känna, så är iallafall jag redo för lite nya och nygamla rutiner i vardagen igen.

Jag brukar ”damma av” saker som funkat för mig tidigare och lägga till lite nya.

Men ett riktigt bra råd är att njut av det som är kvar av sommaren, ta vara på varenda solglimt och se till att vara ute så mycket tiden tillåter.

Saker som alltid funkar för mig när det gäller att lägga lite tid på ”self-care” är :

✔️ Spikmattan. Får mig att slappna av och släppa spänningar.

✔️ Se till att ta en gurkmeja-shot varje morgon. Dämpar inflammationer och motar bort förkylningar.

✔️ 10 minuters meditation….varje dag. Ladda ner en meditationsapp om du behöver vägledning.

✔️ En minut med min Gua Sha för ökad blodcirkulation i ansiktet.

✔️ Nu har jag börjat köra djupandning med Wim-Hof metoden. Såååå bra och härligt. Gå in You Tube så har du en Guided Wim Hof Method Breathing där.

✔️ Jag har också börjat med en selleri-kur igen. Hade nästan glömt bort hur bra man faktiskt mår när man kör den. Sellerijuice stärker immunsystemet och sänker inflammation i hela kroppen. Den hjälper till att rensa ut virus och bakterier i kroppen. Sellerijuicen innehåller massor av mineralsalter, enzymer, elektrolyter och salter som din mage fullkomligen älskar. Pressa några deciliter och drick på fastande mage på morgonen. Ät frukost först ca 30-40 min efter du druckit juicen för bästa effekt.

Gör allt eller välj en… eller två. Titta tillbaka på saker som du har mått bra av och välkomna dem tillbaka till din vardag igen.

Lås in prestationsprinsessan, den duktiga flickan och låt mer av dig själv ta plats i ditt liv. Ta tillbaka lekfullhet och frihet när du väljer.

Låt mitt inlägg ge dig inspiration och inte prestation. ❤️