Tänk ändå att du kan bara genom att meditera 10 minuter om dagen förändra din livskvalitet på otroligt många plan !

Meditation har till och med  visat sig kunna påverka dina gener!

Hur coolt är inte det!?

Vårt DNA skyddas av något som heter telomerer. Dom förkortas tyvärr under tiden som vi åldras. Längden på telomererna är alltså ett slags mått på åldrandet.

Stress är dessvärre en sak som slår hårt mot våra telomerer.

Men meditation har visat sig vara en riktig immunreglerare, som höjer antikroppsproduktionen och dessutom skyddar våra mycket värdefulla telomerer.

Så det här att meditera är en riktig föryngrings-kur med massor av härliga biverkningar som t.ex

✔️ Minskar inflammationer

✔️ Balanserar ditt nervsystem

✔️Förbättrar prestationsförmågan

✔️Minskar depression och stress

✔️Aktiverar stamceller som hjälper till att förnya dina organ och celler

✔️Förbättrar din sömn och framförallt djupsömnen

✔️Och att meditationen dessutom skyddar telomererna, det visste du ju redan!!

Kloka Addsimplicity skev om ”1 minutsregeln” för en tid sen. Den regeln kan rädda många äktenskap och förhindra en mängd sammanbrott i sommar.

Så här funkar den:

Allt som tar mindre en 1 minut att göra, gör det direkt!! Sätt tillbaka boken i bokhyllan, skrapa av tallriken och sätt in den i diskmaskinen, ställ in skorna i hallens skoställ, vik ihop tröjan och lägg den i garderoben.

Ja ni fattar va!!

Så enkelt och gör SÅ STOR SKILLNAD till hemmet och alla som bor där.

Alltid lika kul att se bilder från fantastiska hus på Drottningholm som vi tidigare bodde i.

Visst är hallen helt otroligt vacker?!

Och ok det var väl inte sån här ordning hela tiden, men ganska ofta så höll vi oss faktiskt till ”1 minutsregeln”.

Du som är inredningsintresserad kika in på någon av Slettvoll-butikerna, där hittar du deras egen inredningsbok, och i den så har du hela vårt hem från Drottningholm.

Och det vore väl en underdrift att säga att just Slettvoll är min absoluta favorit vad gäller inredning.

Ville bara tipsa om ett frukosttillbehör som dom flesta tycker om. Så här i sommartider så kan man bli rätt många runt frukostbordet. Då kan det vara skönt att ligga lite före i planeringen.

Jag brukar förbereda lite chiapudding kvällen innan på det här sättet! Blanda två dl krämig kokosmjölk (eller annan mjölk som du gillar) 2 msk chiafrön, rör runt och låt stå i ca tio min. Fyll upp glaset några cm och lägg sen ett lager av frysta blåbär på. Ställ in i kylen över natten.

På morgonen så lägger jag en msk fet grekisk yoghurt på varje portion. Ibland så hackar jag lite valnötter och ringlar lite honung över sen fyller jag på med färska bär!

Det här kan du variera i all oändlighet med olika smaker frukter och bär. Om du använder nötmjök t.ex så är det jättegott att smaksätta med kanel och kardemumma. Eller för den som älskar choklad smaksätt med lite raw kakao och vaniljpulver.

Den här portionen ger verkligen en bra start på dagen, fylld av omega-3, bra fetter massor av antioxidanter, dessutom himmelskt gott!

Lätt som en plätt och det ser ut som man har stått i köket hela natten och fixat.