Tänk va så fort sommaren gick, och nu är vi tillbaka i vardagen igen.

Både härligt och lite melankoliskt faktiskt.

Dags för att sätta lite bra rutiner igen kanske?

En sak som jag brukar ta tag i är att hjälpa kroppen att rensa och balansera systemet igen, efter alla härliga sommarkvällar fyllda med vin och goda middagar.

Time to detox, känner jag!

Jag brukar köra en kur med Neal’s Yard Remedies Superfoods Organic Fiber Blend – Cleanse tillsammans med Mahonia Clear Skin Formula för att få ordning på både hy och mage.

Fiberblandningen brukar jag ta ca en tsk och blanda ut i vatten, morgon och kväll. Den innehåller en blandning av äpple, linfrö, psyllium och chia, som är finmalt och löser sig lätt i vatten. Blandningen ger magen en dos av prebiotika så dom goda magbakterierna får massor av mat och kan producera probiotika för ditt immunförsvar.

Örtblandningen innehåller en terapeutisk blandning av Mahonia, Schisandra, Calendula och Gotu Kola.

Mahonia även kallad för Nordens mimosa är både renande och stärkande. Tillsammans med de andra ingredienserna så stödjer dom en klarhet och återställer balansen i huden.

Jag tar ca 2 ml morgon och kväll.

Ett tips till för att hjälpa utrensningen ytterligare och aktivera lymfflödet, är också att ta fram torrborsten.

Ett must-have i varje badrum!

Njutar-söndag är här och jag har parkerat mig i sängen med en stor kopp te och en bra bok.

Tror att det är något av det viktigaste som jag gör under den här veckan, som varit intensiv vad gäller jobb och mycket annat.

Återhämtningen och känslan av respekt för sin kropp är en av grundpelarna för att må bra tycker jag.

Rooibos-te innehåller massor av lugnande mineraler, och inget av teets koffein som kallas tein.

Dessutom så innehåller rött te inte heller någon oxalsyra och har en låg garvsyrehalt.

Perfekt för lugna dagar eller som kvälls-te alltså.

Nyfiken på min bok?

Lite nördig är jag nog,  men den här är jättebra!

Kolla in hans TED-talk här.

Tänk ändå vad bra man tänker då man har en chokladboll i munnen.

Om man behöver tänka mycket och ofta så är det viktigt att servera sig själv nyttiga chokladbollar.

Det är en bra regel.

Jag brukar göra ett gäng som jag gömmer i frysen.

På en hemlig plats, som ingen annan i familjen hittar!

När det är dags för en tänkar-stund så tar jag fram några ur min hemliga gömma och kokar mig en kopp kaffe.

Och bara njuter…

Vill du har receptet?

Här är det: 3 dl havregryn, nästan en dl kokosolja, 8-10 dadlar ( ta ur kärnan, glöm inte det!) , 2 msk raw kakao, 3 msk starkt kaffe, 2 msk kokosflingor, 1/2 tsk vaniljpulver.

Mixa ihop allt och rullar i kokos,  till små naggande goda bollar, som du kyler, provsmakar och sen fryser in för  kommande tänker-stunder!

Visste du att dadlar innehåller massor av aminosyran tryptofan, som producerar massor av humörhöjande serotonin!

Så himla bra tycker jag.

Du kan lägga till lite nötter i skålen om du bjuder in någon annan på kaffe, så räcker dom längre!