En viktig pusselbit i begreppet ”hälsa” är just att förebygga och balansera.

Teorin om att om att då din kropp  är i ett hälsosamt och balanserat skick, så är det svårare för sjukdom att få fäste i kroppen.

Och just återhämtning är en av de viktiga pusselbitarna.

Vad är då återhämtning??

Kolla Netflix och hänga med kompisar, säger några.

Andra säger sig få sin återhämtning genom att läsa eller lyssna på böcker, lösa korsord.

Jag kallar det förströelse, vilket kan vara nog så bra, men det är dessvärre inte återhämtning.

Själva begreppet återhämtning bygger på att ”stänga av” hjärnan en stund.

Då handlar det om att hjälpa kroppen att ta lite time-out från intryck.

Konsten att ta en  mental paus, checka av dig själv och märka tecken på spänningar i din kropp eller oro i ditt sinne.

Ge dig själv några djupa andetag och fråga dig själv vad du behöver för att förändra ditt sinnestillstånd just nu.

Det här är ett enkelt sätt att få mer medvetenhet in i ditt liv.

Meditation är ett enkelt och effektivt sätt att skapa medveten återhämtning på.

Ta 10 min om dagen och scanna av din kropp på.

Låter det krångligt ? Ladda ner en gratis meditations-app och ge dig själv en startsträcka på minst en vecka och se hur din kropp reagerar.

Ge kroppen daglig träning på att få återhämtning !

Testa, vad har du att förlora?

Inom Taoismen så pratar man ofta  om det” inre leendet”.

Kan det möjligtvis vara en väg till inre frid möjligtvis?

Det inre leendet sägs vara en garant för hälsa, lycka och en långt liv.

Ett recept för att nå dit, är ofta övningar i avslappning och djupandning.

Meditation och yoga är en grundpelare. Med rätt andningsteknik så kan vi få djupa insikter.

Det inre leendet är också förmåga att utveckla tolerans, välvilja, generositet och kärlek, både till sig själv och andra.

Välj dina tankar med omsorg och allt det du tänker kanske inte är sant.

Och kan det vara så att perspektiv ofta är nyckeln till lycka?

Har du något ”recept” för att hitta ditt inre leende?