Fridfullt medveten om den kaotiska tiden som vi är med om.

Om styrkan att tömma den negativa energin, observera från en så neutral känsla du bara kan.

Styrkan att inte absorbera allt, framförallt inte den lägre energin.

När yttre situationer får dig att känna dig maktlös, höj din energi till ett fridfullt tillstånd.

Fokusera på det som ger frid och tillit.

Styr ditt eget medvetande till en lugn plats.

Ta nu ett djupt andetag och njut av den helg som ligger framför  dig.

Skickar en stor kram till DIG 🧡

Inom Taoismen så pratar man ofta  om det” inre leendet”.

Kan det möjligtvis vara en väg till inre frid möjligtvis?

Det inre leendet sägs vara en garant för hälsa, lycka och en långt liv.

Ett recept för att nå dit, är ofta övningar i avslappning och djupandning.

Meditation och yoga är en grundpelare. Med rätt andningsteknik så kan vi få djupa insikter.

Det inre leendet är också förmåga att utveckla tolerans, välvilja, generositet och kärlek, både till sig själv och andra.

Välj dina tankar med omsorg och allt det du tänker kanske inte är sant.

Och kan det vara så att perspektiv ofta är nyckeln till lycka?

Har du något ”recept” för att hitta ditt inre leende?

Yoga handlar om att kombinera rörelse med andningen och hitta ett meditativt tillstånd att genomföra detta tillsammans.

Olika yogaformer kan kännas olika men målet är detsamma, att skapa balans i kroppen och i sinnet.

Yogarörelser bygger styrka i kroppen, syresätter kroppen, balansera nervsystemets båda sidor, det parasympatiska (lugn och ro) och det sympatiska (fight and flight) nervsystemet, balansera hormonsystemet, motverka stress.

En fantastisk sak med yogan är att lära sig acceptera nuet och  leva ”där fötterna står”. Andning i yogan hjälper dig att ta itu med det som händer just nu!

Om du är nybörjare i yogans värld, gör det lätt för dig.

Köp en yogamatta och rulla ut på golvet hemma, klicka in på Youtube och välj ett nybörjarpass. Börja med en kvart första veckan, utöka med tio minuter varje vecka tills du har en hel yogatimme.

Ge dig själv en en stunds yoga för att skapa balans i den dagliga stressen.