När jag passerar butiken Wesomnia så saktar jag alltid in stegen, och nio av tio gånger så går jag in i butiken. Kan inte låta bli helt enkelt!

Wesomnia är ett svenskt konceptvarumärke som öppnade sin butik i Sturegallerian julen 2019.

Först var det tänk som en Pop-up butik, men stockholmarna älskade den från start, så den blev kvar. Och nu kan man även handla online.

Dom erbjuder ett blandat sortiment av produkter inom naturligt självomhändertagande, utan att kompromissa kvalitet och estetik.

Man kan kalla det för ”products with a purpose”.

Wesomnia grundades av psykolog Ulrika som arbetat som klinisk psykolog i över 20 år. I sitt yrke mötte hon dagligen personer med stressproblematik,  oro, depression och utmattnings-tillstånd där just dålig sömn ofta finns med som en faktor.

Och som dom flesta av oss är nästan pinsamt medvetna om, vikten av god sömn!!

Och hur sömnlöshet kan ställa till med allvarliga problem.

Det var utifrån de erfarenheterna som Wesomnia tyngfilt kom till.

Det var den första produkten som jag såg 2019. Äntligen en tyngdfilt som också fungerar som en vacker inredningsdetalj!!

Wesomnias tyngdfiltar är tillverkade från Klippans Yllefabrik (blandning mellan merino-och lammull) handfyllda med svenskt vete. Funktion, hållbarhet och estetik i en lyckad blandning.

Idag så har butiken sakta och medvetet ökat sitt sortiment med smakfulla produkter av naturmaterial och naturliga ingredienser.

Saker som minskar stress, ökar välbefinnandet och hjälper dig att träffa John Blund lättare, allt med kvalitet och hållbarhet i tydligt fokus.

Ett otroligt bra och inspirerande koncept tycker jag.

Dom här tofflorna får jag nog ta och investera i.

En viktig pusselbit i begreppet ”hälsa” är just att förebygga och balansera.

Teorin om att om att då din kropp  är i ett hälsosamt och balanserat skick, så är det svårare för sjukdom att få fäste i kroppen.

Och just återhämtning är en av de viktiga pusselbitarna.

Vad är då återhämtning??

Kolla Netflix och hänga med kompisar, säger några.

Andra säger sig få sin återhämtning genom att läsa eller lyssna på böcker, lösa korsord.

Jag kallar det förströelse, vilket kan vara nog så bra, men det är dessvärre inte återhämtning.

Själva begreppet återhämtning bygger på att ”stänga av” hjärnan en stund.

Då handlar det om att hjälpa kroppen att ta lite time-out från intryck.

Konsten att ta en  mental paus, checka av dig själv och märka tecken på spänningar i din kropp eller oro i ditt sinne.

Ge dig själv några djupa andetag och fråga dig själv vad du behöver för att förändra ditt sinnestillstånd just nu.

Det här är ett enkelt sätt att få mer medvetenhet in i ditt liv.

Meditation är ett enkelt och effektivt sätt att skapa medveten återhämtning på.

Ta 10 min om dagen och scanna av din kropp på.

Låter det krångligt ? Ladda ner en gratis meditations-app och ge dig själv en startsträcka på minst en vecka och se hur din kropp reagerar.

Ge kroppen daglig träning på att få återhämtning !

Testa, vad har du att förlora?

Allt började i Japan i slutet av 70-talet.

Myndigheterna upptäckte att en till synes fullt friska japaner plötsligt föll ned och dog.

Man började undersöka de ganska oklara omständigheterna till människors plötsliga död.

Det fanns en gemensamt nämnare, de hade tillbringat nästan all vaken tid på sina arbetsplatser!

I samma veva fick den plötsliga dödsorsaken ett namn, karoshi, död till följd av överarbete.

För många japaner, särskilt nyanställda, så var det en självklarhet att spendera nästan hela sin vakna tid på jobbet. Då pratar vi långa dagar… Från 8 på morgonen till midnatt.

Alltså en väldigt begränsad möjlighet till återhämtning.

Myndigheterna tog sitt ansvar och i början av 80-talet så inrättades sk terapiskogar, där människor fick tillgång till en kravlös och lugn återhämtning.

 Japanerna kallar det för Shinrin-Yoku som betyder skogsbad.

Fortfarande så bekostar staten speciella skogsbads-platser som fungerar som terapeutiska centrum.

Nu har forskningen på allvar kommit igång runt omkring skogs-badandet, och man kan konstatera att naturen har en läkande effekt på människans psyke.

Man ser att blodtrycket går ned, minskad ångest, mer kreativitet, bättre kognitiv förmåga och en stressreduktion.

En härlig biverkning är också att immunförsvaret får  sig en rejäl boost när vi är i skogen.

Allt detta har mätts och studerats noggrant genom mäta halter av stresshormon i saliv och urin, mätning av blodtryck, puls, hjärtfrekvens.

Tänk ändå sån tur vi har här i Sverige med allemansrätten.

Vår fantastiska tillgång av skog och mark som är tillgängligt för alla och helt gratis.

Hur skogs-badar man då?

Här handlar det om att helt prestationsfritt bara gå ut i skogen och ströva.

Lägga märke till detaljerna, dofterna, ljuden, utforska detaljerna och låta sig omslutas av lugnet.

Inga hörlurar i öronen och gärna ströva runt under tystnad.

Helande, lugnande och alldeles underbart!