Meny

close
Livsstil

Vila dig i form.

Stressen är en ständig följeslagare för dom flesta. Allt som ska hinnas med i tid och otid. Och allt som vi oroar oss för…som kanske kommer att hända, eller inte. Det verkar alltid finnas något som frisätter stresshormoner i rejäla duschar, i vårt ganska känsliga system.

Korta perioder av stress är inte skadligt, det är den här långa envisa stressperioden av stress som ofta förorsakar dålig sömn, kort stubin och tålamod.

Ofta sätter sig stress i magen för när stresshormonerna kortisol, noradrenalin och adrenalin får för många och långa påslag så rubbas balansen i tarmfloran. Vilket i sin tur försvagar vårt immunförsvar och gör oss mer mottagliga för inflammationer.

Passa på nu under helgen att vila dig och gör saker som du blir glad av.

Bädda ner dig i soffan eller sängen, drick en kopp te och läs en bra bok.

Varför inte ta en tupplur och gå ner i varv ordentligt. Förmodligen den bästa investering du kan göra efter en intensiv december.

Livsstil

Min önskelista till Tomten.

Min önskelista i år ser faktiskt lite annorlunda ut än den jag hade för några år sedan.

Ord som medvetenhet och hållbarhet klingar högt idag.

Jag har spejat runt lite och trodde faktiskt att det var mest ”hälsa och skönhets” saker som skulle fylla min lista.

Men så blev det inte i år. Så här ser listan ut för mig:

1. Beredskapslådan från företaget ”Bered.nu”

Bered.nu

Bered.nu har skapat ett kit med allt du kan behöva i en omfattande kris, allt paketerat i en snygg väska. Precis som att du har en brandsläckare om det skulle börja brinna, så är det viktigt att du är förberedd, om du inte skulle ha tillgång till dina basbehov t.ex vatten och el. Hemberedskap är som en försäkring om vardagen skulle vändas upp och ner.

2. Böckerna”Ett rent helvete” och Ett rent samvete” av Anne Liljeroth. 

Åsa Waak & Anne Liljeroth

 

Anne Liljeroth har gjort det igen, producerat böcker med starka personporträtt Jag vill lägga mig i soffan i jul och plöja båda böckerna ”Ett rent helvete” och ”Ett rent samvete.” Jag vill läsa böcker som känns i både själv och hjärta, och som också väcker frågor inom oss. Och om kraften i att göra upp med sitt förflutna.

3. Naturvinet Amber One.

Åsa Waak Naturvin

Ett orange naturvin framtaget av den lilla vinimportören Krut & Krut. Vinet utmärker sig i både smak och den ovanligt fina etiketten. Druvorna plockas för hand och får jäsa naturligt med sina skal i tre dagar vilket ger vinet sin karaktäristiska färg. Vinet buteljeras sen utan filtrering eller tillsatser av animaliska produkter.

Så nu hoppas jag att Tomten är riktigt snäll och uppfyller hela listan…

Längtar nu nämligen efter att få lägga mig i soffan med boken i knät  och ett glas kylt naturvin i handen. Och med en försäkran om att även om krisen slår till så klarar vi oss i familjen med hjälp av beredskapslådan.

Med det som förhoppningen, så vill jag önska alla mina fantastiska läsare en riktigt,

 🎄God Jul och ett Gott Nytt År🎄

 

Livsstil

Litet och kraftfullt bär som passar bra vid jul.

Gojibäret är ett riktigt litet vitaminpiller.

Det innehåller höga halter av vitaminer, antioxidanter, mineraler och nyttiga fetter.

Det är dessutom fullspäckat med aminosyror- byggstenar för proteiner.

Bäret innehåller hela 18 st olika aminosyror, C-vitamin i mängder och dessutom en hel del mineraler. Dessutom är det en adaptogen!

En adaptogen är ett ämne som förbereder och försvarar kroppen från olika former av fysisk, psykiskt, kemisk eller biologisk stress. Typ som lite PT-träning för att klara ökad belastning så den inte blir skadlig för kroppen.

Och enligt den kinesiska medicinen så stödjer dessutom  röd mat hjärtat. Och vi behöver ju alla ha ett stort varmt hjärta så här års. ❤️

Jag brukar göra en hel del julgodis med gojibär i. Busenkelt att göra och jättegott.

Smält mörk choklad, blanda i lite kokosfett och massor av gojibär. Häll upp på en bakplåt, kyl och låt det stelna. Bryt i lagom stora bitar. Du kan också lägga i skalad mandel tillsammans med gojibären, och hälla upp det i knäckformar. Väldigt god kombo!

Eller ställ fram en skål med dom vackra torkade bären och och njut av dem som snacks eller varför inte ha dem på din morgongröt.

Testade att ha dom i glöggen igår. Det blev succé. 🧑🏼‍🎄