Att starta morgonen med ett glas vatten är en riktigt bra rutin för kropp och hud.

Kroppen har varit upptagen med reparationsarbete hela natten utan någon påfyllning av vatten.

Och just vatten håller faktiskt ordning på hela kroppens sinnrika system.

Tänk på att en vuxen människa består av hela 60% vatten som sin tur arbetar som ett kombinerat lösning och transportsystem i kroppen.

Du kan inte dricka dig till en återfuktad hud men du kan ge kroppen bra förutsättningar att rena och spola toxiner ur systemet. Och såklart transportera näringsämnen till rätt destination.

Vatten hjälper också din cirkulation att hålla en bra nivå.

Förutom ca 2 liter vatten under dagen så tycker jag att en ansiktsmist är en bra investering. Den återfuktar, balanserar och friskar upp.

Gärna en mist med hyaluronsyra och probiotika som hjälper huden att hålla sig återfuktad längre.

Ju mer aktiva vi är, desto mer återhämtning behöver vi.

Sömnen är det viktigaste sätter att återhämta sig på. Då repareras celler och organ i kroppen.

Men återhämtning handlar inte bara om sömn.

Forskare i USA har tagit fram någonting så användbart som ”mentala tallriksmodellen”.

Den visar vikten av balans mellan olika aktiviteter som främjar återhämtning.

Så klokt att på detta vis också visa att vi är alla olika och vi har alla olika behov.

Hitta din modell och och variera dig utifrån förändrade lägen i ditt liv.

• Chilltid-tid då du inte behöver prestera.
• Motion.
• Sömn.
• Relationer.
• Fokus.
• Hjärnvila, skärmfri tid.

Självklart så påverkar kosten vår hud.

Hudbesvär kommer ofta från insidan av kroppen. Så på många sätt är din hud en spegelbild av din insida.

Vilket gör att uttrycket ”bra hudvård startar i mage” verkligen är relevant.

Så ge din insida lite extra bra förutsättningar i sommar!

Drick extra mycket vatten, ät mycket grönsaker frukt och bär, ge dig själv en kur med probiotika, se till att du får den sömn som du behöver.

Och såklart ge dig själv en grön juice varje dag, fylld av renande klorofyll.

Min kallpressade juice idag innehåller:

GRÖNKÅL 🥬 innehåller massor av glukosinolater som bidrar till att levern fungerar på topp. Bra leverrening är viktig för huden.

MORÖTTER 🥕 innehåller betakaroten. Just betakaroten hjälper hudcellerna att producera mer melanin, vilket gör att du får en fin färgton på huden. Dessutom så hjälper den huden att stå emot skadliga UV-strålar bättre.

CITRUSFRUKTER 🍋 innehåller massor av C-vitamin, en antioxidant som skyddar dina celler från att brytas ned av fria radikaler. Att just C-vitamin hjälper huden att öka sina fukt och kollagennivåer är ju också ett plus.

JORDGUBBARNA äter jag gärna till min gröna juice. Visste du att jordgubbar innehåller fenoler som har en antiinflammatorisk effekt. Viket i sin tur ger dig ett starkare immunförsvar. Det är något som ofta avspeglas i huden.

KLOROFYLL + CITRUSFRUKTER+BÄR= HUDENS VÄNNER. 🥬🥕🍋🍓