Att starta morgonen med ett glas vatten är en riktigt bra rutin för kropp och hud.

Kroppen har varit upptagen med reparationsarbete hela natten utan någon påfyllning av vatten.

Och just vatten håller faktiskt ordning på hela kroppens sinnrika system.

Tänk på att en vuxen människa består av hela 60% vatten som sin tur arbetar som ett kombinerat lösning och transportsystem i kroppen.

Du kan inte dricka dig till en återfuktad hud men du kan ge kroppen bra förutsättningar att rena och spola toxiner ur systemet. Och såklart transportera näringsämnen till rätt destination.

Vatten hjälper också din cirkulation att hålla en bra nivå.

Förutom ca 2 liter vatten under dagen så tycker jag att en ansiktsmist är en bra investering. Den återfuktar, balanserar och friskar upp.

Gärna en mist med hyaluronsyra och probiotika som hjälper huden att hålla sig återfuktad längre.

Det här verkar vara bland det första dom flesta glömmer bort – att dricka vatten!

Vatten behövs för nästan varje process som händer i kroppen.

Det renar- transporterar näringsämnen där de behövs- och sköljer ut slaggprodukter.

Ett otroligt bra och effektivt sätt att stötta vår kropp på. Dessutom är det både enkelt och utan kostnad.

Men man kan ju alltid göra lite olika smaksättningar på det för att göra det lite mer lättdrucket.

Ett bra mått brukar vara ca1,5-2 liter per dag. Tränar du hårt så behöver du antagligen mer.

Den här listan kan du ha i minnet då du fyller på din vattenkaraff och ställer den vid din arbetsplats:

• Vatten förbättrar koncentrationsförmågan.
• Vatten minskar effekten av stress och trötthet.
• Vatten renar kroppen från slagg och toxiner.
• Vatten ger dig en bättre fuktbalans i huden.
• Vatten är superviktigt för att lever, njurar och din matsmältning ska fungera optimalt.
• Vatten ger dig en bättre fettförbränning.
• Vatten motverkar risken för förstoppning.

Så här års är det många som glömmer bort att dricka ditt vatten.

Gör inte det!

Det är nämligen så att du minskar risken av att drabbas av förkylning om du dricker ditt vatten.

I halsen näsan och munnen finns slemhinnor försedda med antikroppar som bekämpar virus och bakterier som du kan få i dig via mat eller luften. Om du inte dricker tillräckligt så torkar slemhinnorna lätt ut och du kan lättare drabbas av infektioner.

Uttorkning drabbar inte bara dina slemhinnor, den påverkar även din koordination och koncentrationsförmåga.

Har du inte tillräckligt med vatten i kroppen så lånar den från blodet istället, vilket i sin tur minskar syresättningen och gör dig tröttare.

Du kan dessutom förebygga njurstensanfall genom att dricka ordentligt med vatten. Vätskan gör att urinen förtunnas och motverkar att det bildas saltkristaller som i en förlängning kan utvecklas till njursten.

Som det här inte var nog med fördelar av ett flitigt vattendrickande!

Nej det finns fördelar för huden också. Fyller du på dina hudceller med vatten så håller huden sig mjukare och mer elastisk. 

Så fyll genast på en vattenkaraff och ställ vid din arbetsplats! Du behöver ca 2 liter vatten per dag.

Jag brukar ”pimpa” min karaff med lite olika smaker.

Idag fick det bli några kvistar rosmarin och några blad med basilika tillsammans med några skivor lime.

En bra blandning i förkylningstider då rosmarin är rik på viktiga antioxidanter och hjälper till att förebygga infektioner och förkylningar.