Ju mer aktiva vi är, desto mer återhämtning behöver vi.

Sömnen är det viktigaste sätter att återhämta sig på. Då repareras celler och organ i kroppen.

Men återhämtning handlar inte bara om sömn.

Forskare i USA har tagit fram någonting så användbart som ”mentala tallriksmodellen”.

Den visar vikten av balans mellan olika aktiviteter som främjar återhämtning.

Så klokt att på detta vis också visa att vi är alla olika och vi har alla olika behov.

Hitta din modell och och variera dig utifrån förändrade lägen i ditt liv.

  • Chilltid-tid då du inte behöver prestera.
  • Motion.
  • Sömn.
  • Relationer.
  • Fokus.
  • Hjärnvila, skärmfri tid.