Tänk va, inte nog med att björnbär ser ut som ädelstenar, dessutom så är de fyllda av stora mängder fettsyror, vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Björnbär har också antiinflammatoriska egenskaper och är rika på tanniner.

Just tanniner är sammandragande och kan användas vid tarmbesvär, och det höga innehållet av antioxidanter kan dessutom motverka infektioner.

Dessutom så är just björnbär, det bär som är rikast på järn.

En viktig pusselbit i begreppet ”hälsa” är just att förebygga och balansera.

Teorin om att om att då din kropp  är i ett hälsosamt och balanserat skick, så är det svårare för sjukdom att få fäste i kroppen.

Och just återhämtning är en av de viktiga pusselbitarna.

Vad är då återhämtning??

Kolla Netflix och hänga med kompisar, säger några.

Andra säger sig få sin återhämtning genom att läsa eller lyssna på böcker, lösa korsord.

Jag kallar det förströelse, vilket kan vara nog så bra, men det är dessvärre inte återhämtning.

Själva begreppet återhämtning bygger på att ”stänga av” hjärnan en stund.

Då handlar det om att hjälpa kroppen att ta lite time-out från intryck.

Konsten att ta en  mental paus, checka av dig själv och märka tecken på spänningar i din kropp eller oro i ditt sinne.

Ge dig själv några djupa andetag och fråga dig själv vad du behöver för att förändra ditt sinnestillstånd just nu.

Det här är ett enkelt sätt att få mer medvetenhet in i ditt liv.

Meditation är ett enkelt och effektivt sätt att skapa medveten återhämtning på.

Ta 10 min om dagen och scanna av din kropp på.

Låter det krångligt ? Ladda ner en gratis meditations-app och ge dig själv en startsträcka på minst en vecka och se hur din kropp reagerar.

Ge kroppen daglig träning på att få återhämtning !

Testa, vad har du att förlora?

Man får ju ont i magen när man tänker på all onödig plast som slängs.

Visste du att varje år så slängs plast, motsvarande fyra varv kring jorden, och en plastflaska tar ca 450 år att brytas ned!!

Nu har vi på Naturligt Snygg tagit in dessa snygga hållbara vattenflaskor i glas från Equa.

Och om du också vill vara med och minska användningen av engångsflaskor så kan du göra det med stil.

Denna återanvändbara plastfria vattenflaskan kan du köra i diskmaskinen och också använda till varma drycker.

Så det som passar dig, passar även flaskan. Varmt te eller kaffe eller kalla drycker.

Flaskorna tillverkas i Europa av hållbara material och är 100% läcksäkra, tack vare stållocket och en tritan och silikonring.

Märks det att jag gillar grått.. 😊..!  Den finns i en jättefin beige läder variant som skyddande överdrag också…!